冯子新博士是一位肾病专家,同时还是膳食强化管理计划的创始人。他为2型糖尿病和肥胖症患者提供了独特的治疗方案,目前居住在加拿大多伦多。
发表于2024-09-30
肥胖代码 减肥的秘密 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 健康 减肥 自我管理 断食 肥胖 2020
肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无论你付出多大努力,减去的体重总是失而复得。那么,这是因为你的遗传基因不够好,还是因为你的生活不够自律,或者你所采用的方法不够科学? 在本书中,毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合*新的科研成果,通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素,揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时,书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响,指出了当前人们认识的诸多误区,并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
比较老生常谈 但很系统
评分看了前面一堆理论之后,终于在书接近尾声的时候看到了吃什么,怎么吃。 想试试看禁食这个方法,想想自己之前172瘦到50kg以下跟这本书的很多说法都有些类似,但那个时候我不知道理论。原来禁食真的可以尝试,但要摄入足够的水分,当然前提是没有其他疾病的前提下,人体储存了足够的脂肪和肌肉用来消耗。后面有给了两周菜谱,但是还好,反正现在家这边也没有办法完全吃一样的东西www就不尝试了。
评分对于禁食相关知识了解不多,持保留态度。
评分专家告诉你,船会沉没,是因为船的重力大于浮力,但事实上船沉了是因为破了个洞。
评分控制胰岛素上升很重要 1.吃什么 天然的食物最好 少精制碳水和糖 2.吃的时间 少食多餐是放屁(我个人也一直这么觉得)轻断食8+16或者10+14很重要 晚上过了饭点就不要加餐了 每餐间也最好不加餐 正常吃饭
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