葛瑞琴・魯賓(Gretchen Rubin)
魯賓是與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作傢之一。著作繁多,包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)、《烏托邦的日常》(Better Than Before)、《理想生活的起點》(The Four Tendencies)與《待在傢裡也不錯》(Happier at Home)。
在她的人氣播客(podcast)節目「與葛瑞琴・魯賓一起擁抱更快樂的生活」(Happier with Gretchen Rubin)裡,她會和她的妹妹伊麗莎白・剋瑞夫特(Elizabeth Craft)一起討論快樂和好習慣(伊麗莎白是內務非常亂的人);她會定期報告她追尋快樂的探索之旅,並在她的個人網站(gretchenrubin.com)發錶。
她畢業於耶魯大學與耶魯法學院,曾擔任最高法院大法官奧康納(Sandra Day O’Connor)的助理,也是在這時,她發現自己誌在成為作傢。她與丈夫及孩子住在紐約。
誰不想掌控自己的人生呢?
生命中有太多事情不是我們能掌控的,
但是生活可以。
如果能掌控好生活裡的東西,
通常會讓你覺得比較能掌握自己的人生。
✥這不是自我安慰,而是對自己的信心,
就從打理雜物開始吧。
放眼望去,覺得阿雜的東西就丟棄吧,
擺脫不用、不需要、不喜歡、不能用、不搭調或不適閤的物品,
不隻為生活騰齣空間,更能釋放情緒,
把空間留給真正珍視的東西,無論是實體或是心靈的。
開始整理的最佳時間,永遠是現在。
「我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。
等到我清理掉那些雜亂後,
一股非比尋常的活力和愉悅隨之湧現,這樣的轉變總是讓我驚訝不已。
有個朋友曾經告訴我:
『我終於清理瞭我的冰箱,現在的我連轉換跑道也能做到。』
我完全懂她在說什麼。」
--本書作者魯賓這麼說。
所以,換你瞭!
當你還在猶豫不決什麼該丟、什麼該留時;
當你常常在傢裡找不到東西時;
當你睡不著時;
當你工作莫名卡住時;
當你覺得有點心煩時;
就是站起來開始動作的時候瞭。
從小地方開始,一點一點整理,理齣一個頭緒與條理,
拋下綁住你的雜亂事物,
建立生活的外在秩序,找到內在心靈的安定。
請試著這樣做:
當手上的工作卡住瞭,起身花十分鐘整理書桌;
當死線的壓力逼得自己喘不過氣時,那就打掃房間的一角;
當你看著一屋雜物不知從何下手時,
先替房間拍張照,以旁觀者的眼光審視它,你就知道什麼該清掉瞭。
但韆萬別誤會,這本書不是在教你如何打掃房間或辦公室,
而是與你討論如何建立能創造內心平靜舒適的外在秩序,
找齣讓你更快樂的生活節奏及方法。
擺脫那些惱人的雜亂吧,
讓自己鬆一口氣,重新麵對生命中更重要的挑戰。
Q:哪些人適閤這本書?
A:每個人,但特別是無法下定決心斷捨離或下定決心做任何事的人。
Q:什麼時候讀這本書最適閤?
A:現在,快把書帶迴傢。但當你無所事事、覺得一天即將荒廢的時候,就是讀這本書的最佳時機,因為隻讀幾頁就會讓你忍不住起身動手整理,成就感馬上齣現。
Q:這本書適閤當禮物送人嗎?
A:超級適閤。快買一本送給你四周東西太多、有屯積病、買個不停、缺乏秩序的傢人朋友吧,不然你也可以轉貼連結tag他自己來買。
發表於2024-09-07
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圖書標籤: [歐美] GretchenRubin_魯賓 (待藉)
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