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焦慮緩解手冊
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焦慮緩解手冊 pdf epub mobi 著者簡介

埃德濛·J·伯恩博士，在過去二十年裏專攻焦慮障礙及相關障礙的治療。多年以來一直擔任加利福尼亞州聖何塞市及聖羅莎市焦慮治療中心的主任。伯恩博士著有多部與焦慮相關的暢銷書籍，包括《焦慮與恐懼癥手冊（The Anxiety and Phobia Workbook）》、《剋服焦慮與恐慌（Beyond Anxiety and Phobia）》、《應對焦慮（Coping with Anxiety）》，這些書籍已經為全球數百萬讀者提供瞭幫助。目前，伯恩博士在加利福尼亞州和夏威夷州生活和工作。

阿倫·布朗斯坦，護理學博士，自然療法醫師。布朗斯坦博士，在取得加州大學伯剋利分校的本科學位後，於康涅狄格大學獲得營養學碩士學位，隨後又在華盛頓州西雅圖的巴斯帝爾大學取得護理學博士的學位。她曾著有《紅斑痤瘡：自我護理指南（Rosacea: Your Self-Help Guide）》一書。

洛娜·加拉諾，專業心理谘詢師，知名的心理治療專傢，長期關注焦慮癥的治療，擅長利用認知行為療法治療焦慮癥。所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語言。她還是“安逸飛行”項目的創始人，該項目旨在幫助那些患有乘機恐懼癥的人。

焦慮緩解手冊 pdf epub mobi 圖書描述

全球數百萬人會時常感到恐懼、擔憂和驚慌。藥物公司每年投入幾十億資金用於研發針對這些癥狀的藥物，但事實上，並沒有什麼“靈丹妙藥”能夠完全治愈焦慮。依賴藥物的焦慮治療方法在停藥後有很高的復發率，而且這些藥物的副作用可能比它們本該緩解的癥狀更為嚴重。在生活方式方麵做齣緩和、自然的改變從而增強身心健康反而是緩解焦慮的一種長久之道。

本書作者埃德濛·J·伯恩著有《焦慮與恐懼癥手冊》等作品，他是一位自然醫學醫師，寫作本書旨在為我們提供一整套在不使用藥物的前提下對抗焦慮癥狀的方法：

審視我們所選擇的生活方式以及整體的健康水平；

通過正確且健康的自我對話來減輕焦慮；

認識體育鍛煉以及健康自然的飲食結構對於控製焦慮的重要性；

探索可以讓身體完全放鬆下來的一些技巧；

在重新尋迴內心平靜的過程中，找到真正對你有幫助的營養品和自然療法；

探尋可以讓生活變得簡單的方法，從而減少自身的壓力。

此外本書還提供瞭關於心理方麵自我提升的豐富內容，讓我們明白該如何以及該在何時尋求他人的幫助。

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發表於2024-12-03

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焦慮緩解手冊 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

當下社會變化速度遠遠超齣我們可以掌控的範圍。所以焦慮簡直是存在於我們生活的方方麵麵，比如當你長期暴露在高壓、高溫、低溫、汙染物環境中，你的腎上腺會感到疲勞，或者當你因病而長期使用阿莫西林、頭孢這類藥物時，也會增加感染念珠菌的概率，從而導緻長期焦慮或精神緊張...

評分☆☆☆☆☆

《焦慮緩解手冊》 焦慮的意思：1、焦急憂慮。2、身心病的一種錶現。在睏惑和不安時神情煩躁，言行激動。與“抑鬱”相對。 這個詞會不會時常掛在你嘴邊，會不會天天發生在你身上，反正我是會天天多多少少的有些焦慮。 上班辛苦，買房太貴、房貸的壓力、孩子的教育、傢庭中的瑣碎...  

評分☆☆☆☆☆

比疫情更容易傳播的，是謠言。 比謠言更容易傳播的，是焦慮。 在這個魔幻的開年，有多少人宅著都不能安心，抓著手機緊盯微信微博的疫情快報，一天測好幾遍體溫、止不住地洗手，酒精噴到冒火。 焦慮和恐慌這兩座大山，死死壓在我們心頭。 專傢說戶外戴外科口罩即可，我們卻為買...  

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出版者:湖南人民齣版社
作者:埃德濛·伯恩
出品人:
頁數:276
譯者:楊霏兒
出版時間:2020-4
價格:49.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787556124275
叢書系列:

圖書標籤: 焦慮  心理自助  心理學  健康生活  好書，值得一讀  我想讀這本書  放鬆  社會學   

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焦慮緩解手冊 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

樣書還沒寄到，便已經看完。是一本質樸實用、簡單有效的工具書。既告訴你是什麼、為什麼，也告訴你怎麼辦。

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最近比較焦慮，想緩解

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為瞭湊單買的 但居然是一本神仙書。

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