心理教育（高中2年级）

作者:郭亨杰 编

页数:48

出版时间:2009-8

价格:5.00元

isbn号码:9787810477376

具体描述

《心理教育(高中2年级)(上)》内容简介：对高二同学来说，无论是个人学习能力、情绪管理能力、意志调控能力，或是人际交往能力和人格自塑能力，比之初中生都提高了一大步。但是，他们仍然需要人们从心理方面伸出援手，这是因为：第一，高二同学虽然学业任务繁重，但他们没有因此而忽视现代社会对人的心理素质的种种要求；第二，传统学科课程的教学基本上没有向中学生提供心理素质方面的知识，因此即使读到高二，这方面的知识依然比较贫乏；第三，包括高二同学在内的整个高中生的心理成长需要是强烈的，但他们心理上的矛盾冲突也时常发生，因此他们欢迎能指导能应用的心理教育课程的开设，正如一些运作得比较成功的高中心理教育课所表明的那样，心理教育竞使学生那么兴奋不已！

用户评价

这本《心理教育（高中2年级）》绝对是陪伴我度过那段青涩而迷茫的高中二年级的“救星”！我记得当时正值青春期的敏感阶段，一方面要应对繁重的课业压力，另一方面内心的情绪像坐过山车一样起伏不定，对未来充满了不确定感。这本书的出现，就像在迷雾中点亮了一盏清晰的灯塔。它并没有给我那些空洞的说教，而是用非常贴近我们学生日常生活的案例，把那些晦涩难懂的心理学概念讲得生动有趣。比如，它深入分析了“同伴压力”对我们选择的影响，以及如何识别和应对那些负面的社交互动。书里关于时间管理和压力疏导的章节更是我的“心头好”，它提供了一套实用的“工具箱”，让我学会了如何将庞杂的任务分解，并且在感到焦虑时，如何通过简单的呼吸练习快速平复心情。最让我印象深刻的是，它鼓励我们正视自己的不完美，接纳自己的情绪波动，而不是一味地追求“标准答案”式的完美状态。这种强调个体差异和自我接纳的理念，极大地缓解了我当时那种“别人都比我好”的挫败感。这本书不仅仅是知识的传授，更像是一位富有经验的引路人，温柔而坚定地推着我们向前走，让我们在面对成长的烦恼时，不再手足无措。

我得说，市面上很多同类书籍都有一个通病：要么过于学术化，让我们望而却步；要么过于口号化，读起来虚浮无力。但这本针对高中二年级学生的心理教育读物，找到了一个绝佳的平衡点。它在深入浅出地讲解了“情绪调节”的神经科学基础后，立刻将其转化为可操作的步骤——比如如何识别“认知扭曲”的几种常见模式，并提供了相应的“反驳脚本”。对我个人而言，书中关于“如何与父母进行有效沟通”的那部分内容价值连城。它教会了我如何从“对抗”的姿态转变为“协商”的模式，如何清晰、非指责地表达自己的需求和界限，这极大地改善了我与家人的关系紧张局面。这本书的结构设计也非常清晰，层层递进，从个体内部的认知调整，逐步过渡到外部的人际关系处理，最后上升到对社会环境的适应和调适。它不仅仅是帮助我们度过高二，更像是在为我们构建未来几十年健康人生的心理基石。

如果用一个词来形容我阅读《心理教育（高中2年级）》的感受，那一定是“醍醐灌顶”。我一直以为，高中生的心理困扰无非就是学习、早恋那点事，但这本书拓展了我的视野，让我意识到心理健康是一个系统工程。它对“完美主义陷阱”的剖析，简直是为我量身定做的。我过去常常因为一个小小的失误而沮丧好几天，这本书通过对比“适应性完美主义”和“非适应性完美主义”，让我明白了追求卓越和自我折磨之间的界限在哪里。书中还提供了一些高级的认知重构技巧，比如“Socratic提问法”，教我们如何质疑那些自动冒出来的负面想法，逐步建立更积极、更符合现实的信念系统。这本书的文字风格非常成熟、专业，但又不失温度，它给予读者的不是廉价的安慰，而是实实在在的思维工具，去主动管理自己的内心世界。它不是一本“读完就忘”的快消品，而是那种需要时不时翻阅，每次都会有新感悟的“工具书”。

说实话，我买这本书时，是抱着一种“完成任务”的心态。毕竟，学校推荐的读物，十之八九都是枯燥乏味的理论堆砌。但翻开这本《心理教育（高中2年级）》后，我发现自己错了，而且错得离谱。它的排版设计就很用心，大量的图表、流程图和互动式小测验穿插其中，有效地打破了文字阅读的疲劳感。我尤其欣赏它在处理“人际交往障碍”这一模块时的细致入微。书中不仅分析了常见的社交恐惧，还专门设立了一章讨论“电子社交与现实社交的张力”，这对于我们这代习惯于线上交流的学生来说，简直是太及时了。它引导我们审视自己过度沉溺于虚拟世界的倾向，并给出了具体可行的“数字排毒”建议。更让我感到惊喜的是，书中还触及了“生涯规划的心理准备”，它没有直接告诉我们学哪个专业，而是着重于培养我们应对未来职业不确定性的心理韧性，强调“终身学习”的心态建设，而不是仅仅盯着眼前的升学考试。这本书真正做到了将理论融入实践，让阅读体验充满了探索的乐趣。

我必须承认，我对这类“教育”类的书籍向来抱持着一种审慎甚至略带排斥的态度，总觉得它们离我们的真实生活太远，充斥着书本味和说教腔。然而，这本关于高中二年级心理教育的书籍，却出乎意料地“接地气”。它的叙事风格非常松弛，仿佛是几个经验丰富的心理咨询师围坐在一起，以一种近乎朋友交谈的方式，探讨着我们这个年纪会遇到的那些“要命”的问题。比如，关于“身份认同危机”的探讨，它没有用复杂的学术术语来框定，而是引导我们思考“我到底是谁？我想要成为什么样的人？”这个问题，并提供了几种观察和实验自己内心倾向的方法，这比单纯的知识灌输有效得多。书中对于“情绪失调与大脑发育”的阐释也极具启发性，它解释了为什么我们有时会做一些“不合逻辑”的冲动行为，让我们明白了这并非单纯的“任性”，而是生理发展阶段的正常现象，这让我对自己和周围同学的“怪癖”多了一份理解和宽容。阅读的过程，更像是一次自我对话和自我梳理，它教会了我如何冷静地“旁观”自己的情绪，而不是被情绪“绑架”。