與失眠者聊天 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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與失眠者聊天 pdf epub mobi 著者簡介

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與失眠者聊天 pdf epub mobi 圖書描述

《與失眠者聊天》主要內容：全球近1／4的人受失眠睏擾，每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙，僅中國就有0.75億。一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5～3倍。為什麼我們飽受失眠的摺磨？拋棄“跑步、數數、聽音樂”等雕蟲小技，不再追逐“五周走齣失眠”等韆篇一律的速食計劃，扔掉“欲罷不能”的安眠藥，請跟隨自己純粹的心，輕鬆的找到屬於自己的失眠“自愈”方案！

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發表於2024-11-25

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