The Aging Mind

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出版者:National Academies Press
作者:Committee on Future Directions for Cognitive Research on Aging
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2000-5-1
价格:USD 37.00
装帧:Paperback
isbn号码:9780309069403
丛书系列:
图书标签:
  • 认知老化
  • 神经科学
  • 心理学
  • 记忆
  • 大脑健康
  • 老年学
  • 认知功能
  • 神经退行性疾病
  • 健康生活
  • 养生
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具体描述

Possible new breakthroughs in understanding the aging mind that can be used to benefit older people are now emerging from research. This volume identifies the key scientific advances and the opportunities they bring. For example, science has learned that among older adults who do not suffer from Alzheimer's disease or other dementias, cognitive decline may depend less on loss of brain cells than on changes in the health of neurons and neural networks. Research on the processes that maintain neural health shows promise of revealing new ways to promote cognitive functioning in older people.Research is also showing how cognitive functioning depends on the conjunction of biology and culture. The ways older people adapt to changes in their nervous systems, and perhaps the changes themselves, are shaped by past life experiences, present living situations, changing motives, cultural expectations, and emerging technology, as well as by their physical health status and sensory-motor capabilities. Improved understanding of how physical and contextual factors interact can help explain why some cognitive functions are impaired in aging while others are spared and why cognitive capability is impaired in some older adults and spared in others. On the basis of these exciting findings, the report makes specific recommends that the U.S. government support three major new initiatives as the next steps for research.

《心智的年轮》 这是一部关于心智发展与衰退的深度探索。本书并非枯燥的科学报告,而是以引人入胜的故事和深刻的洞察,带领读者一同踏上理解我们大脑如何随时间变化,以及我们如何在人生各个阶段保持心智活力的旅程。 本书的开篇,我们从童年时期大脑惊人的可塑性谈起,探讨学习、记忆和情感是如何在这段关键时期塑造我们。随着故事的展开,我们将进入青春期,这个充满变革的阶段,大脑的神经网络正在经历重塑,身份认同和社会交往变得至关重要。作者通过生动的案例,揭示了青少年在决策、风险评估以及社交智能方面的发展特点。 随后,我们将抵达成年早期,这是大脑功能趋于成熟,经验积累的关键时期。本书详细阐述了在这个阶段,认知能力如逻辑推理、问题解决以及工作记忆如何达到顶峰,并且探讨了职业发展、亲密关系建立等生活经历如何深刻影响大脑的结构和功能。我们还将深入了解,为何早期养成的好习惯,无论是学习新技能还是保持健康的生活方式,都会为日后的心智健康打下坚实的基础。 书中一个重要的篇章聚焦于中年时期。许多人会在此阶段感受到一些细微的心智变化,例如记忆力的些许衰退或处理信息速度的放缓。本书不会将这些变化描绘成令人沮丧的“衰老”,而是将其置于一个更广阔的视角下进行解读。作者将通过丰富的科学研究和真实的个人经历,解释这些变化的神经科学基础,并提供切实可行的方法来积极应对。我们将学习如何通过策略性的记忆技巧、持续的认知挑战以及有效的压力管理来维持甚至提升心智表现。 随着年龄的增长,本书将触及老年时期大脑面临的挑战与机遇。我们不再回避与年龄相关的认知衰退,而是以一种建设性的态度去审视它。本书将深入探讨诸如阿尔茨海默病等神经退行性疾病的早期迹象、预防措施以及最新的研究进展。但更重要的是,本书将强调,衰老并不等同于心智的凋零。相反,老年时期也是智慧、经验和情感成熟的宝贵时期。作者将展示无数老年人如何通过积极的社会参与、终身学习以及精神寄托,继续保持充实而有意义的生活,甚至在某些认知领域展现出独特的优势,例如更丰富的词汇量和更成熟的情感调节能力。 贯穿全书的是关于“心智健康”这一核心概念的论述。本书明确指出,心智健康并非仅仅指 absence of disease,而是指一种积极的状态,一种能够充分发挥潜能、应对生活压力、做出有意义贡献的能力。为此,本书将深入探讨多种影响心智健康的关键因素: 大脑的可塑性与适应性: 无论年龄大小,大脑都具备更新和适应的能力。本书将详述如何通过学习新技能、接受新挑战来激活大脑的神经通路,促进新的连接形成。 生活方式的决定性作用: 均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠,这些看似寻常的生活习惯,却是维护大脑健康不可或缺的基石。本书将引用最新的研究成果,说明这些习惯如何影响大脑的血液循环、神经递质的平衡以及炎症水平,进而影响认知功能。 社会联结与情感支持: 孤立和孤独是心智健康的“隐形杀手”。本书将强调建立和维护良好社会关系的重要性,探讨积极的人际互动如何促进情感调节、减轻压力,并为大脑提供持续的认知刺激。 持续的学习与认知储备: “用进废退”是适用于大脑的普遍规律。本书将鼓励读者将终身学习视为一种生活方式,通过阅读、交流、解决问题等方式,不断丰富和活跃自己的大脑,建立强大的“认知储备”,从而更好地应对年龄相关的认知变化。 情绪健康与心理韧性: 积极的心态、乐观的情绪以及应对挫折的能力,对心智健康至关重要。本书将探讨情绪如何影响大脑功能,以及如何通过正念、冥想、感恩练习等方法来培养积极的情绪状态和强大的心理韧性。 《心智的年轮》并非一本教你如何“返老还童”的书,而是一本关于如何“老而弥坚”、“老有所为”的书。它鼓励读者拥抱生命的每一个阶段,理解心智变化的规律,并积极主动地去塑造和维护自己的心智健康。本书将为您提供科学的知识、实用的建议和鼓舞人心的故事,帮助您以更积极、更自信的态度面对年龄的增长,活出精彩纷呈的“心智年轮”。这是一次关于我们内心世界的深刻旅程,一次对生命智慧与活力的不懈追求。

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读后感

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用户评价

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这本书讲述的是一段关于身份认同的私人回忆录,作者是一位在战后流离失所的艺术家,他试图通过重新学习和实践他祖辈失传已久的传统手工艺来重建自我。这本书最引人入胜的地方,在于它对“物质触感”的极致描摹。作者对木材的纹理、羊毛的粗细、泥土的湿度,都有着近乎强迫症般的精确捕捉和描述。他讲述了如何花费数年时间,仅仅是为了掌握一种失传的天然染料的配方,在这个过程中,他所经历的挫败、对自身能力的怀疑,以及最终成功时那种近乎宗教体验的狂喜,都描绘得淋漓尽致。这种对“慢制作”的赞美,与我们当下这个即时满足的社会形成了强烈的反差。作者通过这种对抗性的体验,探讨了一个深刻的问题:在文化断裂的时代,我们如何通过身体的记忆和对物质的敬畏,来找回我们是谁?这本书的结构非常散漫,更像是一本充满随笔和草图的日记,但正是这种不拘一格的组织方式,才最能体现那种在创作过程中“摸索前行”的状态。读完之后,我感觉自己的感官被重新校准了,对身边那些寻常物件的价值有了全新的认识。

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我最近读的这本关于环境经济学的著作,给我带来了巨大的冲击,因为它完全颠覆了我对传统“增长即是进步”这一神话的固有认知。作者以一种极为冷静且数据驱动的方式,剖析了过去五十年全球供应链的脆弱性,并精准地指出了我们赖以生存的物质基础是如何被“外部化成本”这种看不见的机制所侵蚀的。书中有一组图表,清晰地展示了从稀土开采到电子产品报废的整个生命周期中,社会承担的隐性医疗和环境治理费用,这个数字触目惊心。与其他呼吁立即停止一切活动的环保书籍不同,这本书的价值在于其提供的“过渡方案”。作者详细论述了“循环经济模型”如何在不牺牲生活质量的前提下,重塑城市基础设施和能源网络的可行性,这其中包含了大量的工程学细节和政策建议,读起来既严谨又充满希望。这本书的行文风格非常适合非经济学背景的读者,作者善于用生动的案例来解释复杂的模型,比如用一个塑料瓶的旅程来解释线性经济的终结。它不是一本情绪激昂的宣言,而是一份面向未来的、可操作的路线图,让我对我们如何与地球共存这个问题有了更务实、更具建设性的思考。

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我最近读完了一本关于历史变迁的鸿篇巨制,那本书的叙事角度极其独特,它并非采用传统的线性时间轴来讲述,而是通过一系列交织在一起的、发生在不同世纪的家族故事,来勾勒出欧洲社会结构在近五百年间的微妙裂变与重塑。作者在描绘十八世纪巴黎沙龙里的那些知识分子时,笔触细腻得如同法国洛可可时期的丝绸,你能清晰地感受到空气中弥漫的咖啡香和那些关于启蒙思想的低语。然而,最让我震撼的是,作者如何将这些高雅的文学聚会,与同一时期偏远乡村里农民的艰辛生活形成鲜明对比。他没有进行空洞的道德批判,而是用冷峻的事实和精确的数据,展示了权力与知识是如何在地理和阶层上形成壁垒的。特别是关于“被遗忘的劳作”那一章,作者花费了极大的篇幅去考证中世纪以来农业工具的演变,那种对技术史的痴迷,让我这个非专业人士也看得津津有味,仿佛自己也拿起了那把沉重的、充满汗味的锄头。这本书的优点在于其广度和深度兼备,它要求读者不仅要理解宏大的历史进程,更要沉浸于个体生命体验的微观叙事中。读完之后,我对“进步”这个概念产生了深刻的怀疑,因为书中的历史仿佛在不断地循环,只是舞台和服装发生了变化而已。

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这本书的悬疑设置简直是教科书级别的范本,我几乎是屏住呼吸一口气读完了它。它的开局非常平稳,甚至带有一丝田园牧歌的味道——一个在苏格兰高地的偏远小镇,讲述了一位年轻的古生物学家发现了一种前所未见的、可能颠覆达尔文理论的化石。随着情节的深入,那种宁静被打破,一系列看似毫不相关的死亡事件开始发生,每一次死亡都与化石的发现时间点惊人地吻合。作者的厉害之处在于,他非常擅长利用环境来烘托紧张感。高地的迷雾、冰冷的海水、古老石屋里滴答作响的钟声,这些元素不仅仅是背景,它们本身就是角色的一部分,似乎在无声地警告着主角即将触碰的禁区。我尤其欣赏作者对科学伦理的探讨。当主角的导师为了保护一个“过于危险”的科学真相而选择掩盖事实时,那种道德困境让人感同身受。这不是一个简单的善恶对决,而是关于知识的责任边界在哪里。整本书的节奏控制得极其精准,从缓慢的铺陈到最后三分之一处的疯狂追逐和揭秘,高潮迭起,让人完全无法预测结局。直到最后一页,那个隐藏在幕后的“守护者”身份揭晓时,我才恍然大悟,作者前面所有的细微线索,原来都是精心布置的伏笔。

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这是一本关于艺术哲学的随笔集,但它的语言风格却出人意料地轻快和富有诗意。作者没有使用那些晦涩难懂的术语来定义“美”或“崇高”,而是通过对日常生活中几个简单意象的反复剖析,构建起他自己的美学体系。比如,他花了整整一章的篇幅去探讨“雨后沥青路面的反光”,如何与日本俳句中的“侘寂”精神产生共鸣,这种跨文化的联想能力令人赞叹。他的论证过程非常个人化,充满了主观的感受和直觉性的判断,但这种“不科学”的写作方式反而拉近了与读者的距离,让你感觉就像在和一个博学的、有点古怪的朋友喝茶聊天。我特别喜欢他对音乐的论述,特别是关于“留白”的讨论。作者认为,真正伟大的艺术作品,其价值往往存在于那些被故意省略、没有被演奏或描绘出来的部分。这种对“缺席”的强调,让我重新审视了自己听交响乐甚至看电影的习惯。虽然这本书的结构略显松散,章节之间更像是思想的跳跃而非逻辑的递进,但正是这种自由散漫的结构,才能容纳如此多跳脱的灵感火花。它不是一本提供标准答案的书,而是邀请你一起去质疑既有的审美框架。

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