发表于2024-08-23
中老年养生指南 2024 pdf epub mobi 电子书
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《中老年养生指南》主要内容:养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其核心不外乎顺其自然,体现“天人合一”的思想。强调既不可违背自然规律,也要重视人与社会的统一协调性。为普及养生保健知识,编者收录了近十年来各类报刊、杂志、书籍有关饮食保健、养生益寿等方面的文章,综合编纂成书,涉及饮食、养生、运动、休闲等方面的内容,这些文章通俗易懂,方法简单易行,对读者搞好养生保健有一定的启示。饮食合理。“民以食为天”。饮食为养生之本。要求人们以新陈代谢特点为依据,利用各种营养素及合理膳食以达到平衡营养,从而增强体质,增加抗病能力,进而达到延年益寿的目的。
养生是健康的永恒话题。养生是人生的智慧。重视养生,体现了对生命的敬重。养生根本点是,人要去掉烦恼,忘记忧愁,始终拥有良好的心态。要知道,“一种良好的心态比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦”。
“生命在于运动”已成为至理名言。祖国医书早就有“户枢不蠹,流水不腐”、“户枢流水即吾师”等记载。《吕氏春秋》率先提倡动形养生,认为经常运动身体,可强身健体。名医华佗说得好:动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。所以说,“坚持适当运动是代价最低的补品”。
在浩如烟海的古代诗词中,有许多是论述养生健身要诀的。读读这一类古诗,能增长知识,陶情养性,增加生活的乐趣,获得延年益寿的启示。
休闲就是玩。诗意的休闲给生命增添了光泽和魅力。人的一生因事业而光彩,因生活情趣而生动。休闲给人们带来的闲适和雅趣,丰富了人生的意义。
一个流传甚广的说法深入人心,健康是1,财富、名誉、地位之类是0,有前面的健康1领衔,所有的0才具有实质性的意义。
生活的本质是健康。失去健康的境况不用假设,拥有健康的益处却值得畅想。健康是阳光,照亮人生的道路。健康是挚爱,呵护亲情永远相随。健康是资本,能在任何艰难环境下创业……健康,是幸福、成功最重要的基础。
让我们把健康和深爱,献给每一位读者,献给读者的父亲、母亲和他挚爱的人。
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