运动处方

作者:何其霞

页数:163

出版时间:2008-1

价格:25.00元

isbn号码:9787500933571

具体描述

随着我国经济持续稳步发展，人民群众生活水平显著提高，人们越来越重视自身的健康，越来越重视生活的质量。崇尚健康、参与健身，已成为新时期广大人民群众追求文明生活方式的一种时尚。何其霞女士的新作《运动处方理论与实践》正是顺应这一时代潮流，在我国要把北京奥运会办成一届“有特色、高水平”的体育盛会的时刻，以开阔的思维、好学的态度、辛勤的笔耕，大力唱响“全民健身与奥运同行”的主旋律。

通览此书，可以看出作者是站在学者的立场，在理论方面，系统介绍了运动处方的基本原理、基本要素、制定程序、实施原则以及锻炼效果测定与评价等内容；在实践方面，具体介绍了有氧运动处方，青少年身体素质运动处方，中老年人健身运动处方，女子健身运动处方，肥胖者运动处方，高血压、冠心病、糖尿病及癌症患者的运动处方等内容。

可以预见，本书的出版与发行，将有利于广大体育工作者和体育爱好者更好地理解与掌握运动处方的理论知识与实践技能，提高全民健身活动的理论水平与实践能力；有利于提高全民健身活动的科学化水平，能更好地引导与指导广大人民群众积极地投身到全民健身活动中来，科学合理地从事体育锻炼；有利于我国群众体育活动的蓬勃发展，是构建以人为本的和谐社会的具体体现。

用户评价

说实话，这本书的理论深度和广度着实让我感到震撼，它绝不仅仅是一本浅尝辄止的入门读物。作者显然是在某一领域深耕多年的专家，他对于核心原理的阐述，那种层层递进、逻辑严密的论证方式，让人不得不佩服。我发现它在构建知识体系时，非常注重历史脉络的梳理，没有急于抛出结论，而是先带你回顾相关领域的发展历程和关键思想的演变，这样打下的基础才够扎实。特别是在探讨影响因素的相互作用时，作者展现了惊人的综合能力，将生物力学、生理学乃至心理学等多个学科的理论完美地熔于一炉，形成了一个相互印证、立体化的分析模型。阅读过程中，我时常需要停下来，反复琢磨某些段落的深层含义，甚至需要查阅一些相关的专业词汇来辅助理解，这无疑是对阅读者提出了一定的要求，但回报也是巨大的——它迫使你从被动接受信息转变为主动构建认知，真正做到了“授人以渔”。

这本书的实用操作指南部分，简直可以称得上是一本工具手册了。它没有过多冗余的理论赘述，而是直接聚焦于“如何做”和“为什么这么做”。作者在描述每一步操作流程时，都运用了非常具体、可量化的指标和标准，这对于实际应用来说至关重要。我特别注意到，它提供了一套非常详尽的评估工具清单和记录模板，这些模板设计得极其细致，涵盖了从初始状态到周期性调整的方方面面，真正考虑到了实际工作中的复杂性和个体差异。举例来说，在描述某项运动方案的初期调整策略时，作者不仅给出了建议的强度范围，还附带了“如果出现X反应，则应调整至Y”的预案机制，这种前瞻性的设计大大降低了操作的试错成本。对于那些需要将理论立即转化为实践的专业人士来说，这本书的实操价值，远超其印刷成本。

这本书的语言风格，可以说是整本书给我留下最深刻印象的特点之一。它成功地在专业性和可读性之间架起了一座坚固的桥梁。虽然内容涉及专业术语和复杂概念，但作者在行文过程中，始终保持着一种近乎于恳切的沟通姿态。他似乎深知读者的知识背景可能不尽相同，因此在关键转折点，总会用一些非常形象的比喻或类比来辅助理解，这些比喻往往非常贴切，瞬间就能点亮思维的盲区。例如，在解释代谢阈值时，作者将人体的能量系统比喻成一个多层级的交通网络，不同速度对应不同的车道限制，这种生动的描绘方式，让原本晦涩的生理概念变得异常直观易懂。这种清晰、流畅且充满人文关怀的文字表达，使得长时间的深度阅读也不会产生阅读疲劳，反而会让人沉浸其中，享受知识被逐步揭示的美妙过程。

我不得不提到这本书在案例分析上的独到之处，它真正做到了将枯燥的学术理论“人格化”和“情境化”。作者收集的案例并非是教科书式的完美范例，而是充满了现实世界中的各种“不完美”和“突发状况”。通过对这些真实或高度仿真的情境进行深入剖析，读者可以清晰地看到，在面对复杂的个体差异、既往病史或生活习惯的干扰时，理论模型是如何被灵活调整和应用的。每一个案例的剖析都像是一场精彩的侦探推理过程，从收集线索（初始数据），到形成假设（初步方案），再到检验与修正（效果反馈），整个逻辑链条清晰可见。这种叙事手法极大地增强了阅读的代入感和学习的趣味性，让我感觉自己不是在阅读一本教材，而是在跟随一位经验丰富的大师进行密集的临床带教，每一次翻页都充满了期待，想看看这位“病人”最终会如何得到优化和改善。

这本书的装帧设计真是太吸引人了，封面采用了一种沉稳的深蓝色调，搭配醒目的白色和亮黄色字体，视觉冲击力很强，一看就知道内容是专业且严谨的。内页纸张的质感也非常出色，摸起来光滑细腻，油墨印刷清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且这本书的排版布局相当人性化，文字与图表、案例分析之间的穿插衔接自然流畅，让人在学习复杂概念时，能够保持清晰的思路。我尤其欣赏它在图文并茂方面的处理，那些示意图和流程图绘制得极为精细，每一个细节都力求准确无误，这对于理解那些抽象的理论框架至关重要。例如，在讲解身体结构适应性变化的章节里，作者没有仅仅停留在文字描述，而是配上了多角度的解剖示意图，这让初学者也能迅速把握住关键的生理机制。从这本书的整体呈现来看，无论从材质选择到版式设计，都透露出一种对知识的尊重和对读者的关怀，绝对是值得收藏的实体书，光是放在书架上，都觉得赏心悦目。