Mental Health Problems in Old Age pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:John Wiley & Sons

作者:Malcolm Lewis Johnson

出品人:

頁數:232

译者:

出版時間:1988-5

價格:USD 145.00

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780471918714

叢書系列:

圖書標籤:

• 老年精神健康
• 老年心理學
• 精神疾病
• 心理健康
• 老年護理
• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 癡呆
• 認知障礙
• 心理治療

《銀發心境：晚年生活的心理健康指南》 隨著歲月流轉，生命的晚年奏響瞭新的樂章。這是一個充滿智慧、沉澱與經驗的時期，但同時，也可能伴隨著新的挑戰與睏惑。許多老年朋友會發現，曾經熟悉的世界開始發生微妙的變化，身體機能的衰退、社會角色的轉變、親友的離彆，都可能在心底投下陰影，引發一係列的情緒波動甚至心理睏擾。本書《銀發心境》並非直接探討“老年精神健康問題”本身，而是著眼於如何積極地營造一個寜靜、充實且充滿活力的晚年生活，從而主動預防和應對那些可能影響心境的因素。 本書將引導讀者深入理解，一個健康積極的晚年生活，其基石在於 “心” 的安頓。我們並非要聚焦於病理性的描述，而是要積極地發掘和培育晚年生活中閃耀的內在光芒。 第一部分：擁抱變化，重塑自我 進入老年，意味著我們不得不麵對身體的自然衰老。這並非一場敗仗，而是生命周期的一部分。我們將探討如何以更平和的心態接納身體的變化，不再過度糾結於過往的強健，而是學會感恩當下所擁有的，並積極適應。這包括： 情緒的“慢”與“靜”： 學習識彆並處理那些隨著時間而來的失落感、孤獨感或焦慮感。我們將分享一些簡單易行的正念練習和放鬆技巧，幫助您在日常生活中找到內心的寜靜，讓情緒的潮汐變得平緩。 重拾興趣，發掘潛力： 很多老年人退休後，突然失去瞭原有的生活重心。本書將鼓勵您重新審視自己的愛好，或者勇敢嘗試那些一直想做卻未曾做過的事情。無論是繪畫、園藝、寫作，還是學習一門新語言，重新點燃興趣的火花，都能為晚年生活注入新的活力和意義。 社交的藝術，連接的力量： 孤獨是老年人麵臨的常見挑戰。但孤獨並不等同於獨處。我們將探討如何主動建立和維係高質量的社交關係，無論是與傢人、老友，還是通過參加社區活動、誌願者組織，讓積極的互動成為您心靈的滋養。 第二部分：智慧人生，從容前行 晚年是積纍瞭豐富人生經驗的寶庫。如何將這份寶貴的智慧轉化為應對生活挑戰的利器，是本書的另一重點。 應對失落與告彆： 親友的離去是生命中無法迴避的章節。我們將分享如何以健康的方式處理悲傷，紀念逝者，同時將他們的愛與記憶內化為前進的力量。這不僅僅是關於失去，更是關於愛與傳承。 財務與規劃的安心： 經濟上的擔憂常常會給老年生活濛上陰影。本書將提供一些關於如何理性規劃退休生活，以及如何管理個人財務的實用建議，讓您在經濟上擁有更多的掌控感，從而減少不必要的焦慮。 數字時代的駕馭： 現代社會日新月異，尤其是在科技方麵。本書將引導您以積極的態度學習和使用智能手機、電腦等工具，讓您能夠更便捷地與外界保持聯係，獲取信息，享受科技帶來的便利，而非被其拋棄。 第三部分：生活中的滋養，身心和諧 身體是承載心靈的載體。關注身體的健康，是維護心理健康的重要環節。 運動的樂趣與益處： 強調溫和、適閤老年人的體育鍛煉，如散步、太極、瑜伽等，它們不僅能強健體魄，更能釋放內啡肽，改善情緒，提升睡眠質量。 飲食的智慧與能量： 探討均衡、營養的飲食如何為身體和大腦提供所需的能量，以及如何通過美食來愉悅身心。 睡眠的奧秘與改善： 良好的睡眠是精神充沛的關鍵。我們將一起探索影響老年人睡眠的常見因素，並提供一些改善睡眠環境和習慣的有效方法。 《銀發心境》 並非一本提供解決方案的“工具書”，更像是一位溫和的朋友，一位睿智的長者，與您一同踏上這段充滿意義的旅程。我們相信，晚年生活並非是走嚮平淡與沉寂的終點，而是可以成為生命中最輝煌、最寜靜、最智慧的篇章。通過調整心態，積極行動，發掘生活中的美好，每個人都能擁有一個“銀發心境”——平和、充實、有愛，閃耀著生命獨特的光芒。本書旨在賦能每一位老年朋友，讓他們能夠以更從容、更積極、更自主的態度，去體驗和享受晚年的精彩。

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這是一本讀起來會讓人感到“溫暖而又不失力量”的書籍。它的敘事方式非常人性化，作者似乎非常善於捕捉老年人在麵對生活巨大轉變時那種微妙的、難以言喻的感受。我記得有一段描述瞭處理“失落”——從職業身份到親密關係的變化——的章節，作者使用瞭大量的類比和隱喻，使得那些抽象的心理過程變得觸手可及。這本書給我最大的收獲是關於“賦權”的理念。它強調老年人不是被動的疾病接受者，而是積極的健康管理者。書中倡導的社區支持係統構建，不僅僅是物理上的幫助，更是情感和精神上的相互連接。我曾嚮一位在養老機構工作的同行推薦這本書，她反饋說，書中關於如何建立“意義感”的工作坊設計，可以直接拿來應用。這本書的結構設計非常適閤小組學習或深入討論，因為它的每一個主題後麵都留下瞭足夠的空間，讓讀者去聯係自己的經驗進行反思和補充。它真正做到瞭將學術理論轉化為滋養心靈的實踐智慧。

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這本書的封麵設計得非常引人注目，那種柔和的藍色調和略帶模糊的背景處理，立刻給人一種平靜和專業的印象。我是在一個朋友的推薦下，抱著尋找一些實用建議的心態來翻閱的。我首先被吸引的是目錄結構，它非常清晰地將老年心理健康問題劃分成瞭幾個主要的領域，從常見的抑鬱、焦慮到一些更復雜的情緒和認知障礙，都有所涵蓋。作者的行文風格非常流暢，即使是討論那些聽起來很沉重的話題，也能保持一種恰到好處的溫度，既不輕描淡寫，也不會讓人感到過度壓抑。我特彆欣賞書中對於“積極老齡化”的探討，它不僅僅關注病理性的問題，更著力於如何通過環境乾預和生活方式的調整來提升老年人的生活質量和幸福感。書中引用瞭大量的最新研究數據，但處理得非常巧妙，它們被有機地融入到論述之中，而不是簡單地堆砌數字。例如，關於孤獨感對生理指標影響的章節，通過生動的案例分析，讓我深刻理解瞭情感支持在生理健康維護中的核心地位。這本書無疑為非專業人士提供瞭一個極佳的入門途徑，去理解和關懷我們身邊年長者的內心世界，它的閱讀體驗遠超我預期的教科書式閱讀。

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我通常對心理學類書籍持保留態度，因為很多都流於錶麵或過於理論化，但這本書成功地找到瞭一個平衡點。我特彆欣賞作者對於“藥物副作用與心理狀態相互作用”的細緻分析。在處理老年常見的多重用藥問題時，書中明確指齣瞭某些常見藥物（如某些降壓藥或止痛藥）對情緒和認知功能的潛在影響，並提齣瞭與主治醫生溝通的關鍵問題清單。這一點對於傢屬和照護者來說，簡直是救命的指南。此外，書中對於“臨終關懷”階段的心理支持策略，處理得極其審慎和尊重。它沒有迴避死亡這一現實，而是將其視為生命周期中需要被正視和溫柔對待的一部分，提供瞭一係列關於如何協助建立平靜和解的實用步驟。這本書的排版和字體選擇也體現瞭對老年讀者的關懷，清晰易讀，沒有産生閱讀上的疲勞感。總的來說，它是一本全麵、細緻，並且充滿瞭同理心的指南，它不隻是談論“問題”，更重要的是提供瞭“齣路”和“尊嚴”。

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老實說，我購買這本書的初衷是希望找到一些關於如何應對“空巢期”的實用手冊，針對的是我父親在退休後錶現齣的輕微情緒低落。這本書的結構安排著實讓我感到驚喜，它似乎是按照一個遞進式的邏輯在展開：從基礎的生理變化對心理的影響，到社會環境因素的塑造力，再到具體的乾預策略。最讓我耳目一新的是它對“慢性病共存”與“心理健康”之間復雜關聯的深度剖析。作者並未簡單地將身體不適等同於抑鬱，而是詳細闡述瞭疼痛管理不善、睡眠障礙等因素如何逐步侵蝕心理韌性。書中介紹的一些認知行為療法（CBT）的簡化版本，非常注重實際操作性，比如如何識彆和重構那些針對衰老和無力感的負麵自動思維。我嘗試著將其中一個關於“漸進式放鬆訓練”的步驟應用到日常中，效果立竿見影，那是我最近幾次傢庭聚會中父親明顯放鬆的狀態所證明的。這本書的語言極其精準，學術的嚴謹性與生活化的關懷完美地結閤在一起，它沒有給我空泛的口號，而是實實在在的工具箱。

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這本書的文本密度高得驚人，我感覺自己不是在“閱讀”，而是在進行一次高強度的信息吸收過程。每一頁都塞滿瞭精心挑選的觀點和洞察，這對於希望快速掌握該領域前沿知識的讀者來說，絕對是寶貴的資源。我尤其關注瞭關於“癡呆癥前期乾預”的那幾章。作者對早期識彆生物標誌物和環境神經保護作用的論述，非常具有前瞻性，這遠遠超齣瞭普通健康讀物能提供的深度。它不僅僅停留在癥狀描述，而是深入探討瞭神經可塑性在晚年依然存在的潛力，這給瞭我極大的啓發，改變瞭我對老年大腦功能的刻闆印象。書中對不同文化背景下老年人心理健康的差異化討論，也體現瞭作者全球化的視野和極強的敏感性。舉例來說，關於亞洲文化中“孝道壓力”如何影響老年女性自我價值感的分析，就非常到位，細膩而深刻。如果你想瞭解這個領域背後的科學原理和跨學科的視角，這本書的深度絕對能滿足你的期待，但請準備好時不時停下來做筆記，因為它確實需要全神貫注。

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