中医康复学

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页数:243
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出版时间:2009-2
价格:22.00元
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isbn号码:9787802315150
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  • 中医
  • 康复
  • 医学
  • 传统医学
  • 养生
  • 保健
  • 疾病预防
  • 康复治疗
  • 中医养生
  • 健康
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具体描述

《中医康复学》坚持突出中医康复的理念和特点,着重反映中医康复学的基本理论和基本原则,并注意吸收国内外现代康复医学研究的最新成果。同时,教材充分考虑与相关学科的关系,尽量避免因课程交叉所导致的内容重复,以突出中医康复学科自身的特点,确保学科的独立性和完整性。在阐述康复方法、技术以及具体病残的康复治疗时,坚持精选和实用原则,以中医为主,中西医并用,尽量处理好详与略的关系,以彰显中医康复的优势。

《东方养生之道:身心调和的智慧》 序言 浩渺中华,源远流长。在这片古老的土地上,无数先哲以天地为师,以万物为鉴,探寻着生命的真谛,凝结出独特的东方智慧。其中,关于如何实现身心和谐、安享康宁的养生之道,更是贯穿了中华文明的始终,犹如一条清澈的溪流,滋养着一代又一代的中华儿女。本书《东方养生之道:身心调和的智慧》,正是秉承着对这份宝贵文化遗产的敬畏与传承,力图将那些历经岁月沉淀、穿越时空考验的养生智慧,以一种更为鲜活、易于理解的方式呈现给当代读者。 我们并非要复刻古籍的字句,也非要重提那些已被大众熟知的养生常识。本书旨在深入挖掘那些隐藏在日常饮食、起居作息、情志管理,乃至人与自然互动中的深层哲学与实用方法。它不是一本简单的“食疗秘籍”或“运动指南”,而是一次关于生命本质、健康哲学以及如何与自身、与环境和谐共处的深度探索。我们相信,真正的健康,不仅在于身体的强健,更在于内心的宁静与精神的丰盈。 在快节奏的现代生活中,人们往往在追逐物质富裕的同时,忽视了自身内在的需求。亚健康的状态悄然蔓延,各种身心疾病的阴影笼罩着不少人。面对这样的困境,我们不禁要问:古人的智慧是否能为我们提供新的启示?答案是肯定的。东方养生之道,并非止步于物质层面的调理,更侧重于精神层面的涵养,它强调顺应自然,注重个体差异,倡导一种“治未病”的积极生活态度。 《东方养生之道:身心调和的智慧》的诞生,是对这份古老智慧的致敬,也是对当代人身心困境的温情回应。本书将带领您一同踏上一段回归自然、回归本真的旅程,在纷繁复杂的世界中,寻找到属于自己的那份安宁与健康。 第一章:天人合一的生命哲学 “天人合一”是中国哲学中最为核心的观念之一,它并非是简单的将人与自然割裂开来,而是强调人作为宇宙万物的一部分,与自然界有着密不可分的联系。这种联系不仅体现在物质层面,更体现在生命活动的规律上。 宇宙节律与人体同步: 古人通过长期观察日升月落、四季更迭、星辰运转,认识到自然界存在着一系列有规律的节律。他们发现,人体的生理活动、情绪变化,乃至疾病的发生,也与这些宇宙节律息息相关。例如,中医理论中的“天人相应”,便是指人体内部的变化与外部自然环境的变化相互感应、相互影响。日出而作,日落而息,便是顺应自然节律最朴素的表现。本书将深入探讨如何通过理解和遵循这些节律,来调整我们的作息,优化我们的生理状态。我们将解析为何昼夜节律紊乱会导致内分泌失调,为何季节变化会影响情绪,以及如何在现代生活中重新找回与自然节律的和谐。 五行学说与生命动态平衡: 五行学说(金、木、水、火、土)是中国古代朴素的唯物主义哲学,它用五种物质的特性来解释宇宙万物的构成和相互关系,也用于解释人体的生理、病理变化。金、木、水、火、土五种元素之间存在着相生相克的关系,这种动态的平衡是宇宙万物得以生生不息的根本。在养生学中,五行学说被广泛应用于理解人体的脏腑功能、情志活动以及饮食调理。例如,肝属木,喜条达而恶抑郁;心属火,主喜乐而恶忧愁。了解五行之间的相互关系,有助于我们理解身体不同部位的关联性,以及如何通过调整饮食、情志等方式来维持身体的平衡。本书将生动地阐释五行学说在养生实践中的应用,帮助读者认识到身体内部的动态平衡对于健康的重要性,并提供具体的调理思路。 “道法自然”的养生智慧: “道法自然”是老子《道德经》中的核心思想,意指天地万物都遵循着自然而然的规律运行,无为而治,不强求。在养生学中,这是一种顺应生命本然状态,不违背自然规律的生活方式。这意味着,我们应该尊重身体的自然反应,不压抑,不过度干预,而是通过温和的方式,帮助身体回归其最健康的状态。这与现代社会中许多“速成”的健康理念形成鲜明对比。本书将引导读者体会“道法自然”的养生精髓,理解“无为而治”并非消极,而是智慧地顺应,从而避免不必要的损耗,实现生命的长久活力。我们将探讨如何通过调整心态,减少不必要的焦虑和执念,从而让身体获得真正的休息和修复。 第二章:饮食的艺术与生活的禅意 “民以食为天”,饮食不仅仅是满足生理需求的手段,更是连接我们与自然、与生命最直接的桥梁。东方养生之道,对饮食有着极为深刻的理解,它不仅仅是关于“吃什么”,更是关于“如何吃”,以及“吃的时候是什么心境”。 食物的性味归经与平衡膳食: 中医理论中,每种食物都具有其独特的“性”(寒、热、温、凉)和“味”(甘、酸、苦、辛、咸),并归于不同的脏腑经络。例如,性寒的食物能清热泻火,性热的食物能温中散寒。理解食物的这些特性,可以帮助我们根据自身的体质和所处的季节,选择最适合的食物,达到滋养身体、预防疾病的目的。本书将详细解析食物的性味归经,并结合现代营养学观点,为您提供一套科学、个性化的平衡膳食方案。我们将不再局限于“少吃什么”,而是强调“多吃什么”,以及如何通过食物的搭配,实现阴阳平衡,滋养五脏六腑。 “不时不食”的自然智慧: “不时不食”是指不吃应季之外的食物。在过去,食物匮乏的年代,这是保证食物新鲜、营养和安全的必然选择。在当今物质极大丰富的时代,这句话更蕴含着顺应自然、尊重生命规律的深刻智慧。应季的蔬菜水果,最符合当地的气候条件,营养价值也最高。本书将重新审视“不时不食”的理念,探讨它在现代社会中的意义,并指导您如何选择最天然、最适宜的食材,享受食物最本真的滋味,同时也是对大自然恩赐的感恩。 食养的哲学:观形、闻味、品质: 真正的食养,不仅仅是品尝食物的滋味,更是一种细致的观察和体悟。观食物的形态,是否饱满、鲜活;闻食物的香气,是否自然、纯粹;品食物的滋味,是否甘甜、清爽。这些感官的体验,本身就是一种对食物能量的接收和对自然馈赠的尊重。本书将引导读者培养一种“禅意”的用餐态度,在细嚼慢咽中,感受食物的能量,体会生命的馈赠。我们将探讨如何通过专注的用餐,来提升食物的消化吸收效率,并在此过程中,达到身心的宁静与满足。 情绪与食欲的关联: 现代心理学早已证实,不良情绪会影响食欲,甚至导致暴饮暴食或食欲不振。东方养生之道同样强调情志与饮食的相互影响。本书将深入剖析情绪如何影响我们的饮食选择和消化吸收,并提供一些实用的方法,帮助读者调节情绪,以平和的心态享受美食,从而实现真正的“食养”。 第三章:起居的规律与身心的安养 “日出而作,日落而息”,这是人类最基本的生命节律,也是健康长寿的基石。在现代社会,失眠、焦虑、疲惫已成为常态,这很大程度上源于我们对起居规律的忽视。 睡眠的科学与艺术: 睡眠是生命活动的重要组成部分,是身体修复、精神恢复的关键时期。本书将从东方养生学的角度,深入探讨睡眠的奥秘,包括最佳的睡眠时间、如何创造有利于睡眠的环境、以及如何通过调整睡前习惯来改善睡眠质量。我们将摒弃那些“速效安眠”的误区,而着重于通过调整生活方式,引导身体回归自然的睡眠状态。我们将分享一些简单的放松技巧,如温水泡脚、穴位按摩等,帮助读者在睡前达到身心的放松,从而获得深度、高质量的睡眠。 作息的顺应与时辰养生: 中国古代养生学非常重视“时辰养生”,即根据一天24小时的不同时辰,安排相应的活动,以达到事半功倍的效果。例如,子时(23点至1点)是肝脏排毒和修复的最佳时间,此时应处于深度睡眠状态。丑时(1点至3点)是胆经循行的时间,也与肝的修复紧密相关。本书将详细解析一天24小时不同时辰的养生重点,帮助您了解何时适合运动,何时适合静养,何时适合思考,从而最大化地利用时间,让身体和精神都得到最好的滋养。 劳逸结合的智慧: 无论是体力劳动还是脑力劳动,过度都会损耗身体的能量。东方养生之道强调劳逸结合,张弛有度。本书将探讨如何科学地安排工作与休息,如何在工作间隙进行短暂的放松,以及如何利用周末和假期来恢复精力。我们将介绍一些简单易行的休息方法,如短暂的冥想、伸展运动,以及如何通过户外活动来调节身心。 环境与健康的和谐: 居住环境的风水、空气的流通、光照的适宜度,都对我们的健康产生着潜移默化的影响。本书将从东方养生学的角度,探讨如何优化居住环境,使其更加有利于身心健康。我们将介绍一些简单易行的家居布置建议,以及如何通过保持空间的清洁与整洁,来营造一个宁静、舒适的生活氛围。 第四章:情志的调养与内心的宁静 “怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,这是中医关于情志致病的经典论述。情绪的波动,如同气候的变化,能够深刻地影响我们的身体健康。东方养生之道,将情志的调养视为养生不可或缺的重要组成部分。 情绪的认知与接纳: 许多现代人的困扰,并非源于客观的困难,而是源于对负面情绪的过度放大和抗拒。本书将引导读者学会认识和接纳自己的各种情绪,理解情绪的产生机制,并提供科学的方法来疏导和化解不良情绪。我们将强调,情绪并非敌人,而是身体发出的信号,学会与之和谐相处,才能达到内心的平衡。 “七情”的平衡之道: 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这“七情”是人类正常的情感表达,但任何一种情绪的过度或不足,都可能导致身心失衡。本书将深入解析每一种情绪对身体的影响,并提供具体的调养方法。例如,适度的喜悦能愉悦心神,但过度则可能导致心气耗散;适度的思虑有助于思考问题,但过度则可能伤脾。我们将教会读者如何通过呼吸、冥想、倾诉等方式,来达到情志的平衡。 “乐”在养生中的地位: 音乐、艺术、自然风光,这些都能带给我们愉悦感,有助于缓解压力,愉悦身心。本书将探讨如何将“乐”融入日常生活,从而达到养生的目的。我们将介绍一些简单的音乐疗法、绘画疗法,以及如何通过欣赏自然风光来陶冶情操,提升精神境界。 内在的平静与觉察力: 最终,情志的调养,在于培养一种内在的平静和高度的觉察力。通过静心、冥想等练习,我们能够更好地认识自己,洞察自己内心的需求,从而更有效地管理自己的情绪和行为。本书将提供一些简单易学的冥想和静心方法,帮助读者在纷繁的世界中,找到内心的宁静与力量。 第五章:运动的智慧与生命力的绽放 “动则有生,静则失之”,运动是生命活力的体现,也是保持身体健康的重要手段。然而,东方养生之道所倡导的运动,并非单纯追求速度和力量,而是强调顺应自然,循序渐进,以养生为目的。 “形神合一”的导引术: 导引术,是中国古代一种集运动、呼吸、意念于一体的养生方法,如八段锦、五禽戏等。它注重动作的舒缓、连绵,以及呼吸的深长、匀细,从而达到调和气血、舒展筋骨、宁心安神的目的。本书将详细介绍几种经典导引术的动作要领和练习方法,帮助读者在动静结合中,提升身体的柔韧性和内在的生命力。 “气”的运行与调息: 气,是构成生命体并维持其生命活动的基本物质。运动的目的之一,便是促进气的运行,疏通经络,调和气血。而呼吸,则是气的出入门户。本书将深入探讨呼吸在运动中的重要性,介绍不同的调息方法,如腹式呼吸、逆腹式呼吸等,帮助读者通过调整呼吸,来增强体质,提升能量。 顺应自然,因材施教: 不同的个体,其体质、年龄、健康状况都不同,适合的运动方式也各不相同。东方养生之道强调“因材施教”,即根据个体的具体情况,选择最适合的运动。本书将提供一些判断自身体质的方法,并根据不同体质,推荐相应的运动方式,如体弱者适合静养,体壮者可适当进行强度较大的运动。 将运动融入生活: 真正的养生之道,是将运动融入日常生活,而非将其视为负担。本书将鼓励读者在日常生活中,多走路、爬楼梯、做家务等,将点滴的运动汇聚成健康的力量。我们将分享一些将运动巧妙融入工作与生活的小技巧,让运动不再是枯燥的任务,而是充满乐趣的生命体验。 结语 《东方养生之道:身心调和的智慧》,并非是一本包罗万象的百科全书,它更像是一把钥匙,一种指引。它期望能为您打开一扇通往内在健康的大门,让您重新认识生命,重新理解健康。在这个快速变化的时代,愿您能从东方古老的智慧中汲取力量,找到属于自己的那份宁静与活力,活出健康、和谐、充实的人生。 我们深信,真正的养生,是一种生活方式,一种哲学态度,一种与天地万物和谐共处的艺术。愿本书能成为您在这条道路上,一份温暖的陪伴与指引。

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从装帧和印刷质量来看,这本书完全走的是学术专著的路线。纸张是那种略带米黄色的哑光纸,印刷清晰,但插图的数量非常有限,而且插图本身也更偏向于示意图而非详细的解剖图谱或高清的体位示范图。如果你期待看到大量的、色彩鲜艳的瑜伽体式或者精确到毫米的穴位定位图,这本书绝对会让你失望。它更侧重于文字的逻辑推导和理论的构建。例如,在描述某个功法时,它会详细解释这个动作是如何契合经络的走向,如何引导元气的运行,而不是简单地告诉你“抬起左臂,保持五秒”。这种纯粹的文本导向,使得阅读体验需要极高的专注力。它更像是一本供专业人士研读的参考资料,而非面向大众的科普读物。我不得不承认,有些环节,如果能配上一张高清的、带有骨骼肌肉标记的插图来辅助理解,效果可能会更直观。但总的来说,它传递出的信息是厚重且扎实的,只可惜在视觉呈现上稍显不足,使得它在“易读性”方面打了折扣。

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这本书,说实话,刚翻开的时候,我心里是有点打鼓的。封面设计得比较朴素,字体也是那种传统的宋体,乍一看,跟那些市面上流行的、色彩斑斓的养生宝典比起来,确实显得有些“老派”。我原本期待能看到一些关于现代运动疗法、物理因子治疗的图文并茂的讲解,毕竟现在大家对“康复”的理解大多停留在医院里那些器械操作和医生的指导上。然而,这本书的内容更像是一部沉淀下来的、需要静下心来阅读的经典。它没有那些花哨的排版,取而代之的是大量对古代医籍的引用和对中医整体观的深入阐述。比如,它花了很大篇幅去解读《黄帝内经》中关于“形神合一”的观点,并将其与现代康复理念进行对接。初看时,那些文言文的引述和复杂的理论推导,确实让人有点望而生畏,我得时不时地停下来,对照着书后面的注释慢慢咀嚼。最让我印象深刻的是它对“未病先防”思想的强调,不同于现在流行的“有问题就治”的思路,这本书更侧重于如何在身体尚未出现明显症状时,通过调理气血、平衡阴阳来构建一个稳定的健康基础。这种系统性和深度,是那种泛泛而谈的养生指南完全无法比拟的,但也要求读者付出更多的时间和精力去消化吸收,绝对不是那种能让人一口气读完的“快餐读物”。

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我最近关节不太好,尤其是换季的时候,酸痛得厉害,所以才抱着试试看的心态找了这本书。本来以为它会详细介绍如何用艾灸或者拔罐来快速缓解疼痛,毕竟这是大家对中医最直观的认识。结果,这本书给出的视角完全出乎我的意料。它并没有直接给出“疼痛点如何处理”的药方或手法,而是将我的注意力引向了更深层次的原因——比如脾胃功能的失调如何影响了筋骨的濡养,或者肝郁气滞如何导致血液循环不畅,进而引发局部炎症和疼痛。这种由内而外的追溯逻辑,让我不得不重新审视自己的生活习惯。书里提到一个观点,说关节的退化往往是身体整体气血运行不畅在局部的一个集中体现,而不是孤立的病灶。它用了大量篇幅来阐述如何通过调整饮食结构,比如少食生冷、多食健脾益肾的食物,来从根本上改善身体的“燃料供应”和“运输系统”。虽然这些建议听起来很基础,但书中对每种食材在中医体系中的药性分类和功效阐述得极为细致,提供了大量的药膳食谱作为佐证。这种深入骨髓的调理思路,虽然见效可能慢一些,但感觉更像是“治本”,而不是仅仅掩盖了疼痛的表象。

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对于我这种有点完美主义倾向的人来说,阅读体验上最让我感到挫败的是它的结构组织。这本书的章节划分逻辑,似乎更倾向于传统医学典籍的编排方式,而不是现代科普读物的“逻辑流”导向。它不是按照“头痛医头、脚痛医脚”的部位来分类,比如“颈椎康复”“腰椎康复”,而是围绕着“脏腑辨证”来展开。比如,有一章专门讲“心主血脉与四肢康复”,另一章讲“肾主骨与下肢康复”,这要求读者必须对中医的脏腑理论有一个基本的认知,否则很容易在复杂的概念中迷失方向。书中大量使用专业术语,虽然页眉或页脚偶尔会有简要注释,但整体阅读的流畅性受到了很大的影响。我经常需要对照着目录和索引来回翻阅,试图建立起不同脏腑功能与特定康复场景之间的联系。有时候,我明明是想查找关于肩周炎的对策,结果发现它被分散在了讲“肝主筋”和“肺主皮毛”的章节里,需要自己去整合信息。这种“开放式”的知识结构,虽然体现了中医理论的宏大体系,但对于初学者来说,学习曲线确实陡峭得有些令人望而却步。

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这本书给我最大的启发,在于它对“情志”在康复过程中所扮演角色的深度挖掘。市面上的康复书籍大多集中在运动量、营养摄入和物理治疗这“硬指标”上,情绪管理顶多提一句“保持积极心态”。但这本书却将“情志”提升到了与药方、针灸同等重要的地位。书中花了相当大的篇幅去讨论“怒伤肝、恐伤肾”是如何直接影响到肌肉筋膜的松弛与收缩,以及长期焦虑如何导致气机郁结,阻碍了康复的进程。我记得书中举了一个案例,详细分析了一个长期失眠、抑郁的患者,其颈椎问题的根源并不在于错误的睡姿,而在于肝气郁结导致的筋脉拘挛。书中给出的建议也很有意思,比如推荐特定的导引术、太极拳中的特定招式,并解释了这些动作如何通过特定的经络走向来疏导负面情绪。这些内容,读起来更像是哲学思辨,而不是一本实用的医疗指南,它迫使我跳出单纯的生理层面去看待自己的不适,开始关注自己日常情绪波动对身体带来的潜移默化的影响,这是一种非常深刻且少见的视角。

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