第一章 被重新發現的笑第一節 你瞭解笑嗎？ 曆史悠久的笑 從實例中得到的啓示第二節 一天一大笑，遠離醫生和醫藥 笑的九大功效 笑作為一種新興的健身運動第三節 走近大笑運動 起源於印度的大笑運動 大笑運動遍地開花第四節 大笑運動在中國 大笑運動在中國的興起 為什麼要推行大笑運動——讓大傢都得到快樂 附：幽默笑話3則第二章 為什麼可以笑齣健康第一節 笑是費用最低廉、用之不竭的心靈良藥 從西醫的角度看問題 從中醫的角度看問題第二節 笑是良好的健身運動，能增強人體的各種機能 笑是一種腹部呼吸 笑是鍛煉心血管的有氧運動 笑能放鬆肌肉，消除疲勞第三節 笑是我們生活的花朵 先有快樂，後有健康 笑讓你以全新麵貌麵對生活第四節 假笑和真笑都能帶來笑果 假笑是壞東西嗎？ 從假笑到真笑 附：幽默笑話3則第三章 大笑療法第一節 大笑前的熱身運動第二節 健康笑療八式 第一式八仙醉酒 第二式天知地知 第三式射雕英雄 第四式無聲勝有聲 第五式心想事成 第六式喜極而泣 第七式熱情有勁 第八式中國加油第三節 減壓力八式 第一式鬼臉天使 第二式君子之爭 第三式一見鍾情 第四式津津有味 第五式步步高升 第六式沉默是金 第七式舌燦蓮花 第八式財神降臨第四節 快樂笑療八式 第一式八仙醉酒 第二式天知地知 第三式射雕英雄 第四式無聲勝有聲 第五式心想事成 第六式喜極而泣 第七式熱情有勁 第八式中國加油第五節 心靈能量八式 第一式羅漢搖頭 第二式悟空搓耳 第三式眼觀四周 第四式彌勒笑佛 第五式皆大歡喜 第六式滾滾紅塵 第七式撒嬌天使 第八式感恩的心 附：幽默笑話3則第四章 笑的好處話你知第一節 歡笑可增加抗癌激素 笑是一種自然療法 笑是如何達到抗癌效果的 大笑運動助你防癌 愛與良好的生活習慣結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第二節 笑可改善肝功能 怒可傷肝的道理 用笑來調控情緒 大笑運動助你護肝 愛與良好的生活習慣結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第三節 笑可以美容活膚 笑是美容劑，為皮膚輸送更多養分 越笑越美，不必擔心産生皺紋 大笑運動助你美容 愛與良好的生活習慣結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第四節 笑能瘦身減肥 笑是一種有氧運動 笑可以消耗熱量 大笑運動助你減肥 愛與良好的生活習慣結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第五節 多笑可長壽 看看科學如何解釋笑與長壽的關係 聽聽壽星們告訴我們的長壽奧秘 大笑運動助你長壽 愛與良好的生活習慣結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第六節 笑可減輕壓力 笑是調節 身心的放鬆運動 學會尋找快樂，是人類生存的重要技巧 大笑運動助你減壓 笑與其他減壓方式結閤，更能幫助你第七節 笑可維護心血管健康 通過實驗來看笑對心血管健康的積極作用 不是所有的笑都有利於心血管健康——狂笑的危害 大笑運動助你擁有好血管 笑與其他方式結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第八節 笑能促進消化，有效按摩腸胃 笑是“理想的胃腸健美操” 大笑運動助你擁有好腸胃 笑與其他方式結閤，更能幫助你 笑與藥膳調理結閤，更能幫助你第九節 笑可增強人體免疫力和抗病能力 讓科學告訴你真相 笑是消滅自由基、保護免疫係統的高手 大笑運動助你增強免疫力 笑與其他方式結閤，更能幫助你第十節 笑齣年輕好狀態 讓笑來消滅自由基 用年輕的心態來抵抗身體上的衰老 大笑運動助你保持年輕狀態 笑與其他方式結閤，更能幫助你 附：幽默笑話3則第五章 笑友們與你談心得 笑讓我們重獲健康 笑讓我們恢復快樂 附：幽默笑話3則附錄附錄一 電視媒體訪談 《魯豫有約》節選 《綠色空間·笑的奧秘》節選附錄二 報刊登載 《晶報》：《上百“笑友”開懷“練笑”》 《深圳商報》：《學笑？》 《南方都市報》：《“哇哈哈”治失眠深三百笑友蓮花山上狂笑》 《羊城晚報》：《笑瑜珈白雲山開練幾百人相聚一起大笑》附錄三 上班族“微笑IQ”測試後記
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