前 言 /001
第一部分 小红帽的旅程
导入语 /022
少不更事 /022
小红帽的故事到底讲的是什么 /024
第一章 原生家庭中的小红帽 /028
第一步 生来是女孩 /028
第二步 阅读自己女性气质的剧本 /032
第三步 看清周围的女人 /035
第四步 看一眼情感上的孤儿 /038
第五步 早熟 /040
第六步 羡慕男性 /044
第二章 迈向独立生活 /047
第七步 离开原生家庭 /047
第八步 带着父母的祝福离开家，或者不被祝福 /050
第九步 看看小红帽的篮子里装了什么 /053
第十步 走进一片森林：告别幻想 /056
第三章 小红帽与大灰狼：致命的相遇 /061
第十一步 与狼相遇 /061
第十二步 看清楚狼对女性心灵的影响 /065
第十三步 在心中找到立足点，作为旅行的礼物 /068
途中的第一个休息站 小红帽面临三个挑战，在那之后她再也不是小孩子了 /072
第二部分 女性身份危机：来自自身
导入语 /076
第四章 第一次危机 20 ～ 30 岁：疯狂而鲁莽的年华 /079
确定十年路线 /079
第十四步 给自己成长的时间 /083
第十五步 发现自己试图逃避成为成年人 /087
第十六步 用自己的行动赢回与父母的关系 /090
第十七步 感受到分离的痛苦 /092
第十八步 解决自由和依赖之间的内在冲突 /100
第十九步 解决承担个人责任和责备父母之间的冲突 /103
第二十步 承受焦虑，选择可能拥有的生活或者面对二者之间的冲突 /108
第二十一步 熬过对满足童年时期需求的渴望与谦卑之间的冲突 /110
第二十二步 解决绝望和侵略之间的冲突 /113
第二十三步 在过错和选择自己生活的冲突中坚持下去 /116
第二十四步 在回归家庭系统与恢复个人常态的冲突中保持精力充沛 /121
第二十五步 开始了解成年人的世界 /124
第二十六步 把父母看作自己的搭档 /129
第二十七步 在关系中看到博弈 /132
第二十八步 开始组装自己的身份 /135
第二十九步 学会选择 /137
途中的第二个休息站 /140
第五章 第二次危机 30 ～ 40 岁：寻找自由，与现实和解 /142
确定十年的路线 /142
第三十步 把理想和完美从生活中赶出去 /147
第三十一步 厌倦了匹配，寻找个性 /153
第三十二步 不再等待被看到或被给予成为女性的权利 /158
第三十三步 在其他成年人中实现自己的成年仪式 /161
第三十四步 停止对自己的暴力，用紧张拥抱爱，用爱拥抱紧张 /165
第三十五步 摆脱父母的期望，选择自己的道路 /167
第三十六步 找到自己的女性圈子 /170
第三十七步 在其他女性中找到自己的位置 /172
第三十八步 决定付出所有代价 /177
第三十九步 面对现实，变得更强 /179
第四十步 不再要求父母或其他成年人为我们的生活负责 /183
第四十一步 放弃与所有人或不合适的人建立互惠关系的尝试 /186
途中的第三个休息站 /190
第六章 第三次危机 40 ～ 50 岁：是时候改变一切了 /193
确定十年的路线 /193
第四十二步 让个人经历成为你的支柱 /196
第四十三步 学会对自己的生活满意 /200
第四十四步 原谅自己的过去 /204
第四十五步 正视被拖延的生活 /207
第四十六步 给自己改变主意的权利 /211
第四十七步 重新建立自己 /213
第四十八步 经得起检验 /218
第四十九步 看到自己的影子，让它们成为自己的一部分 /222
第五十步 夺回被割除的部分 /225
第五十一步 舒舒服服地安排自己的生活 /228
第五十二步 做出真正的自我承诺 /231
第五十三步 找到生活的意义 /234
途中的第四个休息站 /241
小结 /243
第三部分 触发事件
导入语 /246
第七章 发生在每个人身上的事情 /248
第五十四步 将发生在你身上的始发事件划出来 /248
第五十五步 开始书写自我同一性 /252
第五十六步 将伤痛转化为觉醒事件 /255
第五十七步 为不合适的东西起个正确的名字 /260
第五十八步 摆脱糟糕的关系 /267
第五十九步 摆脱依赖性，拥抱独立性 /269
第六十步 培养自尊心 /274
第六十一步 熬过背叛 /278
第六十二步 遭遇背叛后，重建你的女性魅力 /281
第六十三步 离婚和生活 /286
第六十四步 通过拒绝不适合的婚姻进行自我选择 /291
第六十五步 以疼痛为起点，迎接挑战 /292
途中的第五个休息站 /296
小结 /300
· · · · · · (收起)