五星篮球训练

页数:223

译者:王英峰

出版时间:2009-4

价格:30.00元

isbn号码:9787500935483

具体描述

《五星篮球训练》讲述了：在耐克和阿迪达斯举办全美高中顶尖商手训练营之前，仅有五星篮球训练营在培养年轻球员，三十几年来，五星篮球训练营一直在不断发展壮大。霍华德·加芬克尔、威尔·克林所创办的五星篮球训练营培养了无数的篮球超级明星，像迈克尔·乔丹、伊塞亚·托马斯、摩西·马龙、帕特里克·尤因、多米尼克·威尔金斯和格兰特·希尔等。

如今，在原有的《五星篮球训练》基础上，霍华德·加芬克尔、威尔·克林紧跟篮球运动十几年的发展(增加了兰分投篮、出现了拉开单打战术以及篮球运动员体能训练)，丰富了五星篮球训练的内容，细化了训练计划的具体细节和练习时间。言简意赅，图文并茂，通俗易懂，使本书这些已经被实践检验过的训练方法能够尽快提高你的比赛质量，增进你对篮球运动的理解，再结合阶段性的测评，使你能够体验到你所取得的进步！

不论你的终极目标是什么——青少年联赛、高中联赛、大学联赛，或更高层次的联赛，《五星篮球训练》都会为你提供梦想成真的训练。

用户评价

坦白说，这本书在排版和视觉效果上做得非常出色，拿到手里很有分量感，让人充满阅读的欲望。作者在开篇对篮球运动精神的阐述也很有感染力，很容易让人热血沸腾，想要立刻穿上球鞋去训练。但深入阅读后，我发现它更像是一本“动作词典”而非“训练指南”。它详细列举了大量的篮球基本功，从运球到投篮，从传球到上篮，几乎涵盖了所有基础动作的正确姿势。然而，这些动作之间的“串联”和“整合”的指导却相对欠缺。篮球比赛中，球员很少会孤立地完成一个动作，更多的是在跑动中接球、转身、衔接脚步然后出手。这本书缺少了如何将这些零散的技能有机地结合起来进行连贯性训练的指导。比如，没有关于“接球后一步上篮的连贯性”或“在跑动中进行高难度传球的练习方法”的详细步骤。它告诉了你每一个零件怎么造，但没有教你如何把这些零件组装成一台高效运转的机器，这一点上，对于希望提高比赛实战效率的读者来说，是一个明显的遗憾。

这本书的结构组织得相当清晰，章节之间的逻辑衔接非常流畅，从热身到专项训练，再到体能储备，一步步引导读者构建起一个完整的训练框架。我特别欣赏它对“心态建设”所给予的关注，书中强调了在逆境中保持专注力和自信心的重要性，这对于提升比赛表现有着潜移默化的影响。然而，从实战应用的角度来看，这本书的侧重点似乎过于偏向于个体技术训练，而对于团队配合的描述相对薄弱。篮球毕竟是一项团队运动，如何阅读防守、如何跑位掩护、如何在不对称的防守阵型中找到得分点，这些战术层面的内容介绍得不够深入。我希望看到更多关于挡拆战术的细节解析，或者是一些常见的区域联防和人盯人防守的破解思路。这些“球商”的培养，仅仅依靠重复的技术练习是远远不够的，需要更系统的战术思维训练来支撑，而这本书在这方面的着墨略显不足，让人感觉像是在学习如何成为一个出色的“个体”，而非一个高效的“团队成员”。

这本书的装帧设计实在太吸引人了，封面的设计充满了动感，让人一眼就能感受到那种在球场上挥洒汗水的激情。内页的纸张质量也相当不错，印刷清晰，字迹工整，阅读起来非常舒服。不过，我个人更关注的是内容本身。这本书的理论深度似乎相对浅显了一些，对于一些已经有一定基础的篮球爱好者来说，可能需要寻找更深入的、更具技术性的资料。书中对基础动作的讲解虽然到位，但缺乏更细致的分解和进阶变化，比如在侧身运球时，对重心转移和节奏控制的描述不够细腻，总感觉缺少了一点“内行人”的点拨。我期待看到更多关于高级战术配合的剖析，比如如何在高位策应时更好地观察防守，或者在快攻中如何通过眼神交流来达成默契。总的来说，它更像是一本入门级的指导手册，对于那些想要从零开始了解篮球的人来说，无疑是一个不错的起点，但对于追求精益求精的球友，可能需要寻找其他更专业的书籍来弥补这方面的不足。希望未来的版本能在理论深度和实战细节上有所加强。

阅读完这本书，最大的感受是作者的讲解方式非常生活化，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，使得即便是初次接触篮球的人也能轻松理解。书中穿插了一些简短的训练小故事和球场上的常见误区分析，这些内容很有趣，让枯燥的训练变得生动起来。例如，关于“投篮出手点”的讲解，作者用了一个非常形象的比喻，让我立刻明白了以往自己投篮时总喜欢“够高”的弊端。但是，我发现书中对于不同身高和位置的球员，训练内容的侧重点似乎没有进行明确的区分。一个身高不足一米八的后卫和一个两米以上的内线球员，他们的核心力量训练和脚步移动的侧重是完全不同的，这本书的内容在这一点上略显笼统。我希望能看到更多针对不同体型、不同打法球员的“量身定制”的训练计划。另外，关于伤病预防和恢复的章节篇幅太短了，这在高强度训练中是至关重要的一环，希望能有更详尽的指导，比如拉伸的序列、不同部位拉伤后的即时处理措施等等。

这本书的图文并茂的设计理念非常值得称赞，每一项技术动作后面都配有清晰的分解图，这对于视觉学习者来说简直是福音。摄影师捕捉到的瞬间动作都非常到位，肢体角度和发力点都清晰可见，这大大减少了理解动作要领所需的时间。不过，我注意到书中很多训练动作的强度设置似乎偏向于业余爱好者或刚接触篮球的初学者。比如，在核心力量训练部分，很多动作的组数和次数设定相对较低，对于那些已经能进行高强度对抗的球员来说，很快就会感到“不够用”。我更倾向于看到一个“阶梯式”的训练难度划分，比如初级、中级和高级训练模块，这样读者可以根据自己的实际水平选择合适的训练量。此外，书中对持球突破时节奏变化的讲解有些单薄，仅仅提到了急停和加速，但对于如何通过变向动作的幅度、速度的突然变化来迷惑防守者的细腻技巧，则缺乏深入的阐述。我尝试书中的一些方法，但发现要真正达到那种眼花缭乱的变向效果，还需要更多的、更精妙的技巧指导。

这本书主要是适合团队训练

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