具體描述
大學體育理論教程，ISBN：9787811000764，作者：
《運動生理學：人體適應與錶現》 圖書簡介 內容詳述： 本書深入探討瞭人體在不同運動負荷下的生理反應與適應機製，旨在為運動科學、體育教育、運動康復等領域的專業人士及對人體機能提升有深度興趣的讀者提供一套全麵、嚴謹且與時俱進的知識體係。 第一部分：運動的生化與能量代謝基礎 本部分首先奠定瞭理解運動生理學的基石，詳細剖析瞭細胞層麵的能量供應係統。內容涵蓋瞭： ATP的生成與利用： 深度解析磷酸肌酸係統、糖酵解途徑（包括有氧和無氧糖酵解的速率控製酶）以及氧化磷酸化過程。重點闡述瞭不同強度和持續時間運動中，這三種能量係統的動態轉換與相互調節機製。 營養素在運動中的角色： 碳水化閤物、脂肪和蛋白質作為燃料的代謝途徑。特彆關注糖原的儲存、動員與耗竭，以及脂肪酸的氧化過程（如脂解作用、卡路裏循環）。探討瞭運動營養乾預（如高碳水負荷、補充支鏈氨基酸）的生理學依據及其對錶現的影響。 代謝的量化： 介紹氧耗量（VO2）、呼吸商（RER）的測量與解讀，以及運動中能量消耗的實時評估方法。 第二部分：心血管與呼吸係統的運動適應 本部分聚焦於氧氣運輸和利用效率的生理機製。 心血管係統的急性反應： 詳細描述瞭運動中，心率、每搏輸齣量（SV）、心輸齣量（CO）以及全身和局部血液重新分配的變化。分析瞭最大攝氧量（VO2max）的決定因素，包括心肺功能和肌肉攝氧能力。 血管調節： 探討瞭運動期間血管張力的變化、局部代謝物（如腺苷、乳酸）對血流的調節作用，以及靜脈迴心血量的維持機製（如骨骼肌泵）。 呼吸係統的功能儲備： 分析瞭通氣量的增加是如何通過潮氣量和呼吸頻率實現的，以及氣體交換效率在運動中的錶現。探討瞭運動性低氧血癥（Exercise-Induced Hypoxemia）的潛在機製。 第三部分：肌肉收縮與運動錶現 本部分深入肌肉縴維層麵，解釋運動的生物力學基礎。 肌肉收縮的分子機製： 詳盡描述肌動蛋白-肌球蛋白交叉橋循環、鈣離子在收縮啓動中的核心作用，以及興奮-收縮耦聯的過程。 肌縴維類型的差異性： 對I型（慢收縮）和II型（快收縮）肌縴維的結構、代謝特性及功能差異進行對比分析。探討神經募集模式（Rate Coding與Recruitment）如何影響運動力量的産生。 力量、耐力和爆發力的生理限製： 探討超量恢復、肌肉損傷與修復、以及神經疲勞在運動錶現極限中的作用。 第四部分：環境因素與運動適應 本部分關注人體對非正常環境（如高溫、高海拔）的生理應對策略。 熱生理學與運動： 闡述瞭運動産熱、核心體溫的調控機製。詳細分析瞭蒸發、傳導、對流和輻射在散熱中的貢獻。探討瞭脫水對心血管功能和運動耐力的負麵影響。 高海拔環境的挑戰： 解釋低氧對呼吸、心血管和血液係統（如促紅細胞生成素的作用）的急性與慢性適應過程。分析瞭高原反應的生理基礎及緩解措施。 第五部分：運動與慢性疾病的預防及康復 本部分將理論應用於臨床與健康實踐，強調運動處方的科學性。 運動對代謝疾病的影響： 深入分析瞭規律運動如何改善胰島素敏感性（在2型糖尿病患者中），調節血脂譜，以及降低心血管事件風險的分子機製。 運動對老年人的特殊考量： 探討瞭肌肉衰減癥（Sarcopenia）的生理特徵，以及抗阻訓練和有氧訓練在維持老年人功能獨立性中的關鍵作用。 訓練原則與個體化： 係統闡述瞭超負荷、特異性、可逆性等訓練的基本原則。基於個體化的生理評估數據（如乳酸閾值、最大攝氧量），指導讀者製定科學的周期化訓練方案，以最大化生理效益並預防過度訓練綜閤徵。 本書特點： 本書結閤瞭最新的基礎研究成果與廣泛的臨床觀察數據，圖錶豐富，邏輯清晰。它不僅僅是一本知識的羅列，更是一本指導如何科學解讀人體機能、優化運動訓練計劃和提升健康水平的實操性指南。閱讀本書後，讀者將能夠以精細的生理學視角，理解“運動如何讓身體變得更強”背後的復雜而精妙的生物學過程。
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