Chinese Chi Balls

作者:A. B. Williams

页数:208

出版时间:2006-5

价格:95.00元

isbn号码:9781859061893

具体描述

Chinese Chi Balls are the perfect, portable hand and foot exercises. Popular with the Chinese since the Ming dynasty, the benefits of these handy and practical spheres are amazing. Simple massage routines and meditations help you to unblock your chi energy, and improve your physical and spiritual health. Playing with the balls if fun - and will make you feel fantastic!

用户评价

我一直被各种健身方式所吸引，但很少有哪种能让我坚持下来。《Chinese Chi Balls》这本书却让我眼前一亮。作者以一种非常亲切且充满智慧的语言，将这项古老的东方健身术介绍给了我。 这本书最大的亮点在于，它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。作者深入浅出地解释了“气”的概念，以及它如何通过简单的手部运动来影响我们的身心健康。我特别喜欢书中关于“疏通”身体能量的说法，这让我感觉自己不仅仅是在运动，更是在给身体做一次深层次的“排毒”。 我尝试了书中介绍的几种练习，例如专门针对改善手部血液循环的方法。起初，我的手部感觉有些僵硬，但随着坚持练习，我发现我的手指变得更加灵活，甚至连冬天手部冰冷的问题也得到了缓解。 书中对动作的指导非常清晰，配以精美的插图，即使是零基础的读者也能够轻松上手。作者还强调了“心静”的重要性，这让我意识到，这项练习不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的洗礼。 我发现，在忙碌的工作之余，抽出几分钟时间来练习，能够有效地缓解我的精神压力，让我重新找回内心的平静。这本书不仅仅是一本关于健身的书，更是一本关于生活智慧的书。

我一直在寻找一种能够同时满足我身心健康需求的读物，读过《Chinese Chi Balls》之后，我可以说，我找到了。这本书不仅仅是一本关于特定健身器械的书，它更像是一次深刻的自我探索之旅。作者以一种非常平易近人的方式，将古老的智慧与现代的生活方式巧妙地融合在一起，让那些原本可能显得神秘的练习变得触手可及。从书中，我学到了如何正确地握持、转动这些小巧而富有意义的球体，但更重要的是，我明白了这项练习背后蕴含的哲学。它教会我在纷扰的世界中找到内心的平静，通过有节奏的运动来疏导身体的能量，改善血液循环，甚至缓解长期的慢性疼痛。 我尤其欣赏书中对“气”的解释，它没有使用过于晦涩的术语，而是用生动的比喻和贴近生活的例子，将这个抽象的概念具象化。我尝试了书中所介绍的几种不同的练习方法，从最初的手部僵硬到现在的游刃有余，我能明显感觉到自己的手部力量和协调性都有了质的提升。更令人惊喜的是，我的指关节似乎也变得更加灵活，长久以来困扰我的僵硬感得到了缓解。 书中还穿插了一些关于中国传统养生文化的介绍，这让我对这项练习有了更深的理解。它并非仅仅是肢体上的运动，更是一种与自然、与自身能量场连接的方式。作者的文字充满了温情和鼓励，仿佛一位经验丰富的导师，在我迷茫时给予指引，在我进步时给予肯定。 这本书的排版也非常精美，配有大量高质量的插图，清晰地展示了每一个动作要领。这些插图不仅美观，而且极具实用性，即使是初学者也能轻松跟随。我发现自己在阅读过程中，常常会不自觉地拿起手边的任何小物件，模仿书中的动作，这已经成为我日常生活的一部分。 我曾以为这项练习会需要很多时间，但《Chinese Chi Balls》证明了即使是短暂的几分钟，也能带来显著的效果。在工作间隙，或是在睡前，我都会抽出时间来练习，这不仅放松了我的身体，也让我的思绪变得更加清晰。

我是一名长期从事案头工作的职场人士，长期的伏案工作导致我经常感到腰酸背痛，精神不济。《Chinese Chi Balls》这本书犹如及时雨，为我打开了一扇全新的健康之门。作者以一种非常务实的态度，将中国古老的养生智慧，以现代人易于接受的方式呈现出来。 书中对“气功球”的介绍非常详尽，不仅仅是材质、大小的选择，更重要的是如何根据自身的需求，选择合适的练习方法。我尝试了书中介绍的几种针对腰背放松的练习，并且坚持了下来。我惊讶地发现，不到一个月的时间，我就可以明显感觉到我的腰部不再那么僵硬，久坐后的不适感也大大减轻。 这本书的指导非常细致，从握持的姿势、转动的速度，到呼吸的配合，都做了清晰的讲解。作者还强调了“意念”在练习中的重要性，这让我意识到，这项练习不仅仅是体力的运动，更是意志力的锻炼。 我特别欣赏书中关于“劳逸结合”的理念。作者强调，练习是为了更好地生活，而不是成为生活的负担。这让我能够以一种更加轻松的心态去面对这项练习，并将其融入到我的日常生活中。 书中还提到了一些关于“气”在调养身体方面的作用，这让我对传统的养生理论有了更深的认识。我发现，这本书在普及健康知识的同时，也在潜移默化地影响着我对待生活和健康的态度。

《Chinese Chi Balls》这本书为我带来了一场关于身心健康的奇妙旅程。我一直被西方健身方式所吸引，但这本书让我看到了东方养生文化的独特魅力。作者以一种非常温和且富有启发性的语言，将“气功球”这项古老的练习，以一种现代人易于接受的方式呈现出来。 我特别喜欢书中关于“气”的描写，它不仅仅是能量的流动，更是生命的内在动力。作者通过生动的比喻和贴近生活的例子，将这个抽象的概念具象化，让我能够真切地感受到“气”在身体中的存在。我尝试了书中介绍的几种练习，例如那些旨在缓解手部疲劳的方法。 我惊讶地发现，在工作间隙进行短短几分钟的练习，就能有效地缓解我的手部酸胀感，让我的手指重新焕发活力。书中对动作的指导非常清晰，配以精美的插图，即使是零基础的读者也能够轻松上手。作者还强调了“意念”的重要性，这让我意识到，这项练习不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的修炼。 我曾经认为，这类养生练习往往需要很高的门槛，但《Chinese Chi Balls》这本书却打破了我的这种观念。作者以一种循序渐进的方式，将复杂的知识变得简单易懂，让即使是初学者也能轻松掌握。 书中还穿插了一些关于中国传统文化中的“和”的理念，这让我更加深刻地理解了这项练习的文化内涵。它不仅仅是一种健身方式，更是一种与自然、与自身和谐共处的生活哲学。

我一直对东方哲学和养生方法很感兴趣，《Chinese Chi Balls》这本书如同一扇窗，让我得以一窥中国传统文化中关于身心和谐的深刻见解。作者的文字功底深厚，将看似简单的“气功球”练习，提升到了一个全新的境界。这本书不仅仅是关于如何使用这些精美的器械，更重要的是，它引导读者去感受身体内部的能量流动，去理解“气”在维持生命活力中的关键作用。 我尤其喜欢书中对不同练习手法的详细阐述，以及它们分别对身体不同部位的益处。我尝试了书中介绍的几种，例如“八段锦”的辅助练习，以及专门针对颈椎和腰部放松的动作。起初，我对于如何准确地做到“意念”与“动作”的结合感到有些困惑，但作者通过层层递进的讲解，以及富有启发性的比喻，让我逐渐掌握了其中的奥妙。 读这本书的过程中，我常常会有“豁然开朗”的感觉。它教会我如何在日常生活中，通过一些微小的动作，来调和自身的能量，从而达到身心平衡。那些曾经困扰我的焦虑和压力，在每一次舒缓的转动中，仿佛都被悄然化解。 书中还穿插了一些关于中国传统医学的知识，比如经络学说和穴位按摩，这让我对这些练习的科学性有了更深的认识。我发现，这本书在普及知识的同时，并没有忽略其背后深厚的文化底蕴。 我还会经常翻阅这本书，每次都能从中获得新的感悟。即使是同一个动作，在不同的心境下练习，也会有不同的体验。这让我意识到，这项练习的魅力在于其内在的灵活性和适应性。

我一直对中国传统武术和养生有着浓厚的兴趣，而《Chinese Chi Balls》这本书更是满足了我对这方面的求知欲。作者以一种非常严谨和细致的态度，剖析了“气功球”这项古老技艺的精髓。这本书不仅仅是关于掌握一套动作，更重要的是，它引导读者去理解“气”在人体内的运行规律，以及如何通过有意识的练习来达到身心和谐。 我特别喜欢书中对不同类型“气功球”的介绍，以及它们各自的特点和适用的练习目的。我尝试了其中几种，感觉自己的手部精细动作和协调性都有了明显的进步。作者在讲解动作要领时，非常注重细节，比如如何调整呼吸，如何控制力度，以及如何运用意念来引导能量。 读这本书的过程中，我发现自己对身体的感知力变得更加敏锐。我能够清楚地感觉到能量在身体里流动，尤其是在练习之后，身体会有一种温暖而放松的感觉。书中还穿插了一些关于中国哲学中“道”的阐述，这让这项练习的意义更加深远。 我曾经以为，这项练习仅仅是物理上的运动，但《Chinese Chi Balls》让我认识到，它更是一种心灵的修炼。它教会我在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，并通过与自身能量的连接，来重拾内心的力量。 这本书的语言风格非常独特，既有 scholarly 的严谨，又不失文学的韵味。作者的文笔流畅且富有感染力，让我即使在阅读枯燥的理论时，也不会感到乏味。

自从我开始阅读《Chinese Chi Balls》这本书，我感觉我的生活质量得到了显著的提升。我一直受到颈椎不适的困扰，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。这本书提供的练习方法，虽然看起来简单，但效果却非常显著。作者以一种非常专业的角度，深入浅出地解释了“气功球”的原理，以及它们如何通过与手部穴位的互动，来促进身体的自我修复。 我特别欣赏书中关于如何通过转动球体来“疏通”身体能量的描述。这种说法让我耳目一新，也让我更加关注自己身体的感受。我开始在工作之余，抽出时间来练习，无论是早晨刚醒来，还是晚上睡前，我都坚持转动这些球体。 我注意到，我的颈部僵硬感明显减轻了，甚至连长期存在的头痛问题也得到了缓解。这让我对这本书的有效性深信不疑。书中还介绍了一些关于冥想和呼吸技巧的辅助练习，这进一步加深了我对身心连接的理解。 我曾经认为，这种练习需要大量的专业知识和长时间的投入，但《Chinese Chi Balls》打破了我的这种刻板印象。作者用非常简单易懂的语言，将复杂的原理呈现在读者面前，让每个人都能轻松上手。 书中提供的插图也非常清晰，每一个动作的细节都得到了充分的展示，这对于初学者来说至关重要。我发现，这本书不仅是关于健身，更是一种关于如何与自己对话，如何倾听自己身体声音的教育。

作为一名热爱传统文化的研究者，《Chinese Chi Balls》这本书为我提供了一个非常宝贵的视角，去深入理解中国传统养生体系中的精妙之处。作者以一种极其严谨和专业的态度，对“气功球”这项看似简单的技艺进行了深入的挖掘和阐述。 我最欣赏的是书中对“气”的哲学性解读。作者并没有局限于身体的物质层面，而是将其与中国哲学中的“天人合一”等思想相结合，让读者从更深层次上理解这项练习的意义。我尝试了书中介绍的几种练习方法，发现它们不仅仅是对手部力量和协调性的锻炼，更是一种对内在能量的引导和提升。 书中对动作的讲解极其精细，每一个细节都力求准确。例如，对于球体转动的速度、方向、力度，以及手部穴位的按压方式，都做了详细的说明。这对于像我一样追求精确性的读者来说，是非常重要的。 此外，书中还穿插了一些历史文献的引用，以及对不同流派“气功球”练习的比较分析，这为我的研究提供了非常有价值的参考。我发现，这本书不仅仅是一本入门读物，更是一部关于“气功球”的百科全书。 通过阅读这本书，我开始更加关注自己的身体状况，并尝试将这些练习融入到我的日常生活中。我发现，在工作之余进行短暂的练习，能够有效地缓解我的精神疲劳，并提升我的专注力。

读完《Chinese Chi Balls》，我感觉自己仿佛经历了一次中国传统养生文化的深度体验。作者以一种非常细腻和富有情感的方式，将“气功球”这项古老的练习，以一种全新的方式呈现出来。 我特别欣赏书中关于“气”的描写，它不仅仅是能量的流动，更是生命的活力。作者通过生动形象的比喻，将这个抽象的概念具象化，让我能够真切地感受到“气”在身体中的存在。我尝试了书中介绍的几种练习，例如那些旨在促进血液循环的动作。 我惊讶地发现，我的手部变得更加温暖，甚至连之前总是冰凉的指尖，也感受到了丝丝暖意。书中对动作的讲解非常到位，每一个细节都力求精准，例如如何调整握持的角度，如何控制转动的频率，以及如何配合呼吸。 我曾认为，这项练习需要大量的练习时间和专业的指导，但《Chinese Chi Balls》这本书打破了我的这种观念。作者以一种循序渐进的方式，将复杂的知识变得简单易懂，让即使是初学者也能轻松掌握。 书中还穿插了一些关于中国古代哲学的探讨，这让我更加深刻地理解了这项练习的文化内涵。它不仅仅是一种健身方式，更是一种与自然、与自身和谐共处的生活哲学。

我一直以来都对中国传统医学和养生之道怀有浓厚的兴趣，《Chinese Chi Balls》这本书无疑满足了我对这方面的深度探索。作者以一种非常学术化但又不失生活化的方式，将“气功球”这项古老的技艺进行了系统性的介绍。 我尤其被书中对“气”在人体运行中的作用的阐述所吸引。作者通过详实的理论基础和科学的解释，让我对这项练习的内在机制有了更深刻的理解。我尝试了书中介绍的几种练习方法，例如那些旨在促进身体能量流动的动作。 我发现，在练习之后，身体会有一种由内而外的舒展感，那种久违的轻盈感让我感到无比的愉悦。书中对动作的讲解极其精细，每一个细节都力求准确，从球体在手掌中的滚动轨迹，到手指的轻柔按压，都做了非常详细的说明。 我曾经认为，这类养生练习往往需要很长时间的积累才能看到效果，但《Chinese Chi Balls》这本书却让我看到了即时的反馈。作者强调了“持之以恒”的重要性，但同时也告诉我，即使是短暂的练习，也能带来显著的益处。 书中还穿插了一些关于中国传统文化中的“道”的阐述，这让我对这项练习的理解上升到了更高的层面。它不仅仅是一种健身方式，更是一种与宇宙和谐共存的生活态度。