自序：何妨讓幻覺領著我們成長
你的力量來源1 「強悍、亂下」決定，讓你決策更準確
你的力量來源2 「微專注」，抓住兩秒鐘的機會
你的力量來源3 「溫暖飲品」，讓朋友多感受11％的溫暖
你的力量來源4 「不要去看」，可以瞬間止痛
你的力量來源5 「慢學」，可以多塞50％知識
你的力量來源6 「熱狀態」，提升戒煙與減肥成功機率
你的力量來源7 「盲目追星」，提升工作效率
你的力量來源8 「觸摸＋大動作」，讓大家更開心
你的力量來源9 「Gap Year假期」，讓自己變不同
你的力量來源10 「多用搜尋引擎」，會愈來愈聰明
你的力量來源11 「叫出回憶」，可以為自己加油
你的力量來源12 「讓上班變日用品」，提升工作效率
你的力量來源13 「不經意」來取得貴人相助
你的力量來源14 建造愈多「已知」，去除愈多「未知」
你的力量來源15 「加強EQ」，連IQ也連帶提升
你的力量來源16 「從最後開始學」，效果更好
你的力量來源17 「加入第3選項」，影響人們決策
你的力量來源18 「慎選時機」，然後放膽去做
你的力量來源19 「黃金時間表」
你的力量來源20 盡量的「抽象處理」一切事情
你的快樂方法1 「交一個快樂朋友」，帶來9％的快樂
你的快樂方法2 在「規律生活」與「善變生活」二選一
你的快樂方法3 定期花15分鐘寫一封「感謝函」
你的快樂方法4 快樂的人比較有錢
你的快樂方法5 「甘心功」，讓職場更快樂
你的快樂方法6 「瘋想」（Manic Thinking）
你的快樂方法7 擁有10個好朋友
你的快樂方法8 認定我們一年有104天假期
你的快樂方法9 哭出來！
你的快樂方法10 不怕被懲罰
後記：力量與快樂，都從「努力」開始
· · · · · · (收起)