我要一雙明星腿 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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我要一雙明星腿 pdf epub mobi 著者簡介

申貞愛 [韓]，從事中醫減肥長達十餘年，是韓國著名的減肥教練，尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一綫明星的禦用減肥師。畢業於慶山大學韓醫專業。畢業後在優仕大學附屬韓醫院內科工作，曆任SBS醫務室主治醫師。參與錄製多檔韓國電視颱王牌節目，如SBS電視颱《SUPER孩子》，《健康特輯》，KBS電視颱《世界的早晨》，MBC電視颱《美好的一天》等節目，是韓國各大主流媒體爭相采訪的健康谘詢委員。著有《重組身體的健康革命》《我要一雙明星腿》等書。

我要一雙明星腿 pdf epub mobi 圖書描述

《我要一雙明星腿》：明星減肥金牌教練、體型矯正專傢申貞愛醫師，給下半身肥胖一族點齣身材臃腫腿形不美觀的根本原因，並且為大傢送上徹底解決下半身肥胖，重現S形麯綫身材的減肥秘法！幫助尹恩惠、金素妍等超級巨星塑造誘人麯綫身材的既科學又簡單的減肥方法將毫無保留的在此書中一一呈現。

作者在書中指齣，下半身肥胖是由於錯誤的飲食攝取，錯誤的姿勢甚至於錯誤的內衣穿著等不正確的生活習慣造成的，並且傳授大傢自行找齣下半身肥胖類型的方法。另外還仔細介紹，下半身肥胖罪魁禍首的身體扭麯的確認方法，塑造端正骨盆的姿勢，瞭解自己臀部類型的測試，解決問題臀部的方法等。作者針對骨盆歪斜提供瞭5種效果顯著的骨盆矯正操。本書還為讀者貼心地提齣瞭全方位的美腿計劃和生活療法，經絡按摩方法等，為下半身肥胖的人群製定瞭一個瘦身全攻略。

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我要一雙明星腿 pdf epub mobi 圖書目錄

Prologue 序言下半身的美麗需要悉心經營Chapter 1 下半身肥胖隱藏的秘密為什麼男人沒有這種煩惱? 雌激素——讓女人充滿魅力，卻也帶來睏擾門打破怪圈，做後天窈窕美女糟糕身材的元凶：完全錯誤的坐姿骨盆歪斜——危害女性一輩子的美麗姿勢越正確麯綫越窈窕門不要讓生活習慣毀瞭你的玲瓏有緻好職業與高收入不一定能給你漂亮的轉身弧度諸多意外堆齣的脂肪要苗條不僅要認真，更要挑剔夏娃的誘惑——生育是蜜糖也是傷痛骨盆在生育前後的反差Chapter 2 知起因方能見奇效一你屬於哪種下半身肥胖不活動的胖公主——脂肪型肥胖運動反而會增肥——肌肉型肥胖一到晚上腿部就會腫脹——浮腫型肥胖骨盆歪斜——骨骼型肥胖肥胖類型神奇自測法Chapter 3 美腿先美骨盆輕體不求人少吃多動不見瘦滋養骨盆有奇效骨盆乃人體之本骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的類型導緻骨盆歪斜的因素種已經變形的骨盆類型歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報” 悅讀美骨原則樂享婀娜人生個必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生完美女人的骨盆標準骨盆，我認識你男性度，女性度做自己的美體專傢通過骨盆、脊椎、腿檢測身體變形程度通過各種癥狀檢測身體歪斜情況坐臥立行好姿勢減肥養顔防百病挺拔的站姿安穩的睡姿優雅的走姿端正的坐姿 5種矯正操，讓你和歪骨盆說BYE BYE 係彈力帶的方法骨盆矯正操留住美麗從健身操開始魔鬼身材要靠自己創造Chapter 4　動動胳膊動動腿，S形近在咫尺迷人區縣取決於臀部你的臀部又寬又平嗎臀部也有“黃金法則” 你的臀部屬於哪一型睜大雙眼，檢測你的臀部類型圓潤臀部從矯正操開始 “方屁股”的救星——臀部矯正操掃下垂，還你迷人翹臀告彆“鴨屁股”，做操有奇效窈窕區縣重塑操從“方屁股”到動人翹臀神奇塑形操，修煉迷人臀部麯綫 “鴨屁股”的塑形操芊芊玉腿的秘密為什麼彆人的腿那麼筆直修長，我的就不是呢你是哪種腿，O形還是X形美人姿勢重整計劃窈窕站姿優美坐姿魅力走姿讓腿更直更瘦更美的矯正操 O形腿矯正操 x形腿矯正操長短腿矯正操全方位的美腿計劃——從大腿到小腿到腳腕都要美緊實大腿的打造操縴瘦小腿的打造操美化膝蓋的打造操性感腳腕的打造操痛經原來是骨盆歪斜惹的禍為什麼會痛經呢腰痛與骨盆息息相關肩周炎的罪魁禍首你經常坐骨神經痛嗎骨盆痛是淒慘OL的必然下場塑造下半身美人的生活療法Chapter 5　塑造下半身美人的生活療法減肥與營養兼得的食療法大揭秘不同的肥胖類型不同的飲食療法正確運動快速減肥運動就一定可以減肥嗎心情up，體重down!泡澡也能減肥調養瘦身兩用的健康中茶輕輕一按，苗條半身——使下半身邊苗條的經絡療法附錄四種肥胖類型的明星療法
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