找回我自己

作者:[加]萨拉·库布里克

页数:240

译者:吴晓初

出版时间:2025-9-7

价格:55

装帧:平装

isbn号码:9787222241237

具体描述

作者萨拉·库布里克24岁时经历严重的恐慌症发作，陷入自我迷失：不快乐、认不出镜中的自己，为婚姻、学业与各种社会角色所束缚。作为心理学博士，她一边自我疗愈，一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后不仅走出困境，还继承存在主义心理治疗衣钵，成为广受欢迎的“千禧一代治疗师”，帮助无数来访者走出困境。

她认为自我迷失是当代人不快乐的根源，会引发情绪、身体等问题。在本书中，她以自身经历为切入点，结合存在主义心理学的专业理论和临床实践，为读者绘制出一条从迷失到觉醒的地图。从情绪觉察到身体联结，从设立边界到成为人生主角，带领读者找回自我，过上有活力的生活。

《找回我自己》是一本帮助所有正在建立自我意识之人的出色指南。它通过让我们理解“自我迷失”这一概念，雄辩而精彩地将我们与富有意义和力量的生活重新连接起来，是一本不可或缺的书。”

——容·普韦布洛，《纽约时报》畅销书《轻盈》作者

随着工作、家庭、社交媒体、育儿、伴侣关系等方面的期望不断累积，萨拉·库布里克触及许多人骨子里的一种感受：迷失。在《找回我自己》中，她温柔而坚定地引导读者进行自我探索，承担责任，最终创造一种更契合本心、更真实、更有活力的生活。

——内德拉·格洛弗·塔瓦布，《纽约时报》畅销书《界限》作者

如果人类自带一本使用手册，那一定就是《找回我自己》！尽管我们都会受到周遭世界起起落落的影响，但我们对如何回应这个世界的掌控力，远比自己意识到的要大，而萨拉·库布里克向我们展示了其中的方法。

——西蒙·斯涅克，《纽约时报》畅销书《无限的游戏》作者

作者简介

[加] 萨拉·库布里克

存在主义心理治疗师、咨询师、作家。

曾担任《今日美国》专栏作家，也是广受欢迎的Instagram账号@millennial.therapist的运营者。

她热衷于帮助人们寻求改变，活出真实、自由且有意义的人生。

目录信息

前言：当我弄丢了我自己
第一部分 自我意识的觉醒
Chapter 1 我迷失了吗 ？
Chapter 2 自我究竟是什么？
Chapter 3 生活想告诉我什么？
第二部分 自我迷失的地图
Chapter 4 迷失是怎么发生的？
Chapter 5 群体如何令我质疑自己？
Chapter 6 我和他人的界限在哪里？
第三部分 找回主体性
Chapter 7 心灵清理：为真实的自己创造空间
Chapter 8 身体电流：与身体重建联结和对话
Chapter 9 感受一切：体验并表达我的情绪
第四部分 成为我人生的主角
Chapter 10 允许自己如我所是
致谢
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用户评价

“身体是安全的地方吗”“身体是工具”那几段，几乎是哭着读完的。案例里的女生下班后健身不是为了健康，而是痛恨自己的身体，在乎别人的眼光，感觉被戳中。《身体电流》一章里的很多点都太有用了，Mark。

“从自我迷失中恢复过来，成为真实的自己，会让人感觉非常踏实，扎根于一种深远而无限的美丽和谐中。这是一种对的感觉，一种回到家的感觉。就像在大雪纷飞的寒冬坐在炉火前，或是在炎热的夏季跳入清凉的泳池。”

封面粉粉的太好看了！内页纸手感温和，当睡前读物治愈放松。书里讲了很多作者的个人故事，还有一些通俗易懂的存在主义心理学、哲学小概念，最后还附录了延伸书单，推荐。

“身体是安全的地方吗”“身体是工具”那几段，几乎是哭着读完的。案例里的女生下班后健身不是为了健康，而是痛恨自己的身体，在乎别人的眼光，感觉被戳中。《身体电流》一章里的很多点都太有用了，Mark。

在每个瞬间，始终如一地忠于你是谁，对真正给予你意义的人、地方和事物说“是”，对直面、接受并全然拥有美好的人生说“是”。最重要的是，对真实的自己说“是”。