具体描述
作者萨拉·库布里克24岁时经历严重的恐慌症发作，陷入自我迷失：不快乐、认不出镜中的自己，为婚姻、学业与各种社会角色所束缚。作为心理学博士，她一边自我疗愈，一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后不仅走出困境，还继承存在主义心理治疗衣钵，成为广受欢迎的“千禧一代治疗师”，帮助无数来访者走出困境。
她认为自我迷失是当代人不快乐的根源，会引发情绪、身体等问题。在本书中，她以自身经历为切入点，结合存在主义心理学的专业理论和临床实践，为读者绘制出一条从迷失到觉醒的地图。从情绪觉察到身体联结，从设立边界到成为人生主角，带领读者找回自我，过上有活力的生活。
《找回我自己》是一本帮助所有正在建立自我意识之人的出色指南。它通过让我们理解“自我迷失”这一概念，雄辩而精彩地将我们与富有意义和力量的生活重新连接起来，是一本不可或缺的书。”
——容·普韦布洛，《纽约时报》畅销书《轻盈》作者
随着工作、家庭、社交媒体、育儿、伴侣关系等方面的期望不断累积，萨拉·库布里克触及许多人骨子里的一种感受：迷失。在《找回我自己》中，她温柔而坚定地引导读者进行自我探索，承担责任，最终创造一种更契合本心、更真实、更有活力的生活。
——内德拉·格洛弗·塔瓦布，《纽约时报》畅销书《界限》作者
如果人类自带一本使用手册，那一定就是《找回我自己》！尽管我们都会受到周遭世界起起落落的影响，但我们对如何回应这个世界的掌控力，远比自己意识到的要大，而萨拉·库布里克向我们展示了其中的方法。
——西蒙·斯涅克，《纽约时报》畅销书《无限的游戏》作者
作者简介
[加] 萨拉·库布里克
存在主义心理治疗师、咨询师、作家。
曾担任《今日美国》专栏作家，也是广受欢迎的Instagram账号@millennial.therapist的运营者。
她热衷于帮助人们寻求改变，活出真实、自由且有意义的人生。
目录信息
第一部分 自我意识的觉醒
Chapter 1 我迷失了吗 ？
Chapter 2 自我究竟是什么？
Chapter 3 生活想告诉我什么？
第二部分 自我迷失的地图
Chapter 4 迷失是怎么发生的？
Chapter 5 群体如何令我质疑自己？
Chapter 6 我和他人的界限在哪里？
第三部分 找回主体性
Chapter 7 心灵清理：为真实的自己创造空间
Chapter 8 身体电流：与身体重建联结和对话
Chapter 9 感受一切：体验并表达我的情绪
第四部分 成为我人生的主角
Chapter 10 允许自己如我所是
致谢
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读后感
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用户评价
我向来对那种故作高深的文学作品敬而远之，但这本书却用一种近乎孩童般纯粹的视角，触及了最深奥的哲学命题。它的行文极其流畅自然，我几乎是一口气读完的，但读完后却需要花上很长时间来消化那些潜藏的深意。这本书的魅力在于其对“连接”的探讨。我们渴望与他人连接，渴望被理解，但这种渴望往往又成为我们自我构建的障碍。书中塑造的几个人物群像非常立体，他们各自在不同的维度上挣扎着寻找自己的位置，但最让我感触的是，他们的挣扎看起来毫无关联，却又在冥冥之中形成了一种无形的共鸣场。例如，书中对“等待”的描绘，不是指枯燥地消磨时间，而是一种充满张力的蓄势待发，是身体和灵魂都在积蓄能量以迎接下一个转折点的状态。作者对细节的捕捉达到了令人发指的地步，比如描述主人公在整理旧信件时，指尖触碰到信纸的干燥和微黄，那种触感几乎要穿透纸面抵达读者的皮肤。这本书没有说教，没有廉价的安慰，它只是如实地呈现了人性的复杂与美好，让人在被理解的同时，也获得了直面未知的勇气。
评分如果要用一个词来形容阅读这本书的感受，我会选择“回甘”。它不是那种初尝时就惊艳四座的烈酒，而是一杯需要慢慢品味的清茶，初入口平淡，但余韵悠长，每一次回想，都会有新的滋味涌现。这本书的叙事视角非常独特，它大量使用了第二人称的暗示，让你在阅读过程中，常常会误以为书中的“你”就是“我”。这种强烈的代入感，使得书中的每一次探索都像是我们自己内心的秘密探险。作者对“内在秩序”的构建尤为出色，书中关于整理房间、规划日程的描写，实际上是对混乱心绪的一种外部投射和控制欲的体现。我尤其欣赏作者在处理冲突时的手法——冲突往往不是爆发性的争吵或戏剧性的事件，而是潜藏在沉默和日常琐事中的微妙张力，那种“欲言又止”比任何呐喊都更有力量。这本书像是一面被擦拭得极其干净的镜子，它反射出的不是你期待看到的完美形象，而是你一直回避的、略带模糊的真实面孔。它没有提供一张地图，但它提供了一把指南针，指向了你内心深处一直渴望前往的方向。
评分这本书给我的阅读体验是极其复杂且富有层次感的。它巧妙地避开了许多同类作品中常见的刻板说教，转而采用了一种近乎散文诗般的叙事结构，让读者自己去拼凑和解读那些隐藏在日常对话和环境描写背后的真意。我尤其欣赏作者对“身份”这一概念的解构。他/她似乎在探讨，我们所拥有的身份——职业、社会角色、家庭关系——是否仅仅是一层层精心编织的服装。在故事的某个高潮部分，主人公经历了一次彻底的“清零”，失去了一切外在的支撑，这时，书中对于内心独白的处理达到了一个令人拍案叫绝的高度。那段文字，读起来节奏是缓慢的，充满了停顿和呼吸，仿佛作者在用文字模拟一个人在极度安静的环境中，听清自己心脏跳动的声音。它迫使你停下来，审视你现在的生活究竟是基于“应该”还是基于“渴望”。这本书的优点在于它的“留白”艺术，它不会把所有的问题都给出明确的答案，而是留下一个广阔的想象空间，让我的思考得以延续到合上书本之后很久。每当我感到迷茫时，书中的某些片段就会自动浮现，提供一种精神上的锚点，提醒我，追寻的过程本身，就是一种收获。
评分这本书的书名虽然叫《找回我自己》，但它带给我的震撼和启发，远超一个简单的名字所能承载的。初读时，我以为这会是一本关于心灵鸡汤或者个人成长的平铺直叙之作，但很快，我就被作者细腻入微的笔触和深刻的人生洞察力所吸引。书中描绘的那些生活中的微小瞬间，那些我们常常忽略却又至关重要的情感波动，被刻画得淋漓尽致。比如，关于“失去”的主题，作者没有用宏大的叙事去渲染悲伤，而是通过主人公在一次搬家过程中，对一个旧玩具的执着，引出了一连串关于童年记忆和自我认同的拷问。那种感觉就像是，你以为你在读别人的故事，却发现那些情节、那些挣扎，都原原本本地发生在你自己的过去。这本书的叙事节奏非常讲究，它不是那种快节奏的，而是像老电影的胶片，一帧一帧地在你眼前展开，让你有足够的时间去咀嚼和体会每一个场景背后的深意。特别是关于“孤独”的描写，它不只是一个名词，而是一种可以触摸的质感，一种午后阳光穿过百叶窗投下的斑驳光影，一种深夜里耳机里传来的只有自己能听见的呼吸声。读完后，我感觉自己像经历了一次漫长的自我放逐和回归，虽然书里没有直接告诉我“该怎么做”，但它给了我一种强大的内在力量去审视和接纳那个真实的、不完美的自己。
评分坦白讲，我是在一个情绪低谷期偶然翻到这本书的，当时的心情非常灰暗，对周围的一切都提不起兴趣。原本抱着“随便翻翻，打发时间”的心态，却没想到它像一股清冽的山泉水，慢慢浸润了我干涸的心田。这本书最让我赞叹的是其独特的文学构造。作者似乎精通于使用象征和隐喻，书中反复出现的“迷雾”和“灯塔”意象，并非生硬地摆在那里，而是自然地融入到人物的每一次选择和每一次犹豫之中。我特别喜欢作者对“时间”的理解，它不是线性的前进，而是螺旋式上升的，过去的经验不断地回溯，影响着当下的决策。书中有一段描写主人公在一家老旧的咖啡馆里，隔着玻璃窗观察街对面的行人，每一个行人都像是一本未被翻开的书，这让我联想到了我们与世界保持的安全距离，以及那种渴望深入了解却又被胆怯阻拦的矛盾心态。这本书的语言风格是极其克制的，它不滥用华丽的辞藻，却能在最简单的陈述中爆发出强大的情感张力。它像一把精细的手术刀，轻轻剥开社会强加在我们身上的各种标签和期望，让我们直面最原始的“我”是什么。读罢全书，我没有感到被拯救的狂喜，而是一种沉静的、踏实的自我和解，仿佛多年紧绷的神经终于得到了释放。
评分之前在Goodreads上就有关注，中文版终于引进了。 It's On Me直译也是“我买单”的意思，只要不骗自己，人生就是求仁得仁。 勇敢为自己买单的人拥有更多的自由~
评分“从自我迷失中恢复过来，成为真实的自己，会让人感觉非常踏实，扎根于一种深远而无限的美丽和谐中。这是一种对的感觉，一种回到家的感觉。就像在大雪纷飞的寒冬坐在炉火前，或是在炎热的夏季跳入清凉的泳池。”
评分在每个瞬间，始终如一地忠于你是谁，对真正给予你意义的人、地方和事物说“是”，对直面、接受并全然拥有美好的人生说“是”。最重要的是，对真实的自己说“是”。
评分“从自我迷失中恢复过来，成为真实的自己，会让人感觉非常踏实，扎根于一种深远而无限的美丽和谐中。这是一种对的感觉，一种回到家的感觉。就像在大雪纷飞的寒冬坐在炉火前，或是在炎热的夏季跳入清凉的泳池。”
评分封面粉粉的太好看了！内页纸手感温和，当睡前读物治愈放松。书里讲了很多作者的个人故事，还有一些通俗易懂的存在主义心理学、哲学小概念，最后还附录了延伸书单，推荐。
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