考生营养100问

作者:逸飞 编

页数:133

出版时间:2009-5

价格:20.00元

isbn号码:9787802099968

具体描述

《考生营养100问》的特点就是为考生所吃的食物进行了合理搭配和量化，不但可以解决考生吃什么、吃多少的问题，也能使考生的食物花样品种更丰富，营养供给更均衡合理。一年一度的中考、高考，是青少年人生中的头等大事。

用户评价

我一直觉得，很多关于健康的书籍，要么过于理论化，要么就是推销某种特定的饮食方式，看完之后总觉得有点不切实际。但是，《考生营养100问》这本书，给了我一种完全不同的体验。我是一个对生活品质有要求的人，虽然我不是考生，但我也一直关注如何能吃得更健康，身体更棒。这本书最吸引我的地方，就是它用一种非常开放和包容的态度，来探讨“营养”这个话题。它不是告诉你“你必须吃这个，不能吃那个”，而是鼓励你去思考，去了解。 书中有很多关于“如何聪明地选择食物”的观点，让我印象深刻。比如，它在讨论“早餐应该吃什么”的时候，并不是简单地给出一个固定的菜单，而是分析了不同食物的营养成分，以及它们对身体可能产生的影响，让你能够根据自己的口味和生活习惯，来组合出最适合自己的早餐。我尤其喜欢它关于“如何平衡营养素”的讲解，用很形象的比喻，把复杂的概念解释得明明白白。它就像一本百科全书，但又比百科全书更有温度，更贴近生活。读完之后，我感觉自己对食物的认识有了很大的提升，不再是凭感觉，而是有了科学的依据，这让我感到很踏实。

坦白说，我并不是一个会主动去研究营养学的人，总觉得那是专业人士的事情。但最近因为看到《考生营养100问》这本书，被它的名字吸引了，想着说不定能从中 get 到一些有用的信息。我没想到的是，这本书的内容之丰富，解读之深入，完全超出了我的预期。我主要关注的是它如何把一些看起来很复杂的营养概念，用非常通俗易懂的方式展现出来。比如，它在讲到“膳食纤维”的时候，不仅仅是告诉我们它有什么好处，还非常细致地分析了不同种类的膳食纤维，以及它们在人体内的具体作用，甚至还给出了如何在日常饮食中增加膳食纤维摄入的多种途径。 而且，这本书在讨论一些比较普遍的“健康误区”时，显得尤为有价值。我记得其中有一段，在讨论“益生菌”的时候，它不仅仅是简单地说“益生菌对肠道好”，而是深入地分析了不同益生菌的种类，以及它们各自的特点，并且提醒读者要注意选择适合自己的产品。这种严谨又不失生活化的态度，让我觉得非常有说服力。这本书给我最大的感受是，它在鼓励读者主动去了解和探索，而不是被动地接受信息。它让你觉得，健康饮食并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过一些简单而有效的方法，融入到我们的日常生活中的。

怎么说呢，我之前总觉得营养这东西离我挺远的，听起来就很高深，跟那些专业人士的事情似的。但最近翻了翻这本《考生营养100问》，真是打开了新世界的大门。我并不是为了考试去看的，纯粹是好奇心驱使。这本书让我意识到，原来我们每天吃下去的东西，真的大有学问。它不像那种枯燥的教科书，而是把一个个问题摆在你面前，像是“一天到底该喝多少水才算够？”，“零食真的那么可怕吗？”这种我平时可能压根没想过，或者想了也找不到答案的问题。 最让我惊喜的是，它不只是列举问题，而是真的在解答，而且解答得非常细致。比如关于“咖啡因对身体有什么影响”，它不仅说了好的一面，也提到了潜在的风险，并给出了具体的建议，让你可以根据自己的情况来判断。还有关于“外卖怎么吃才不长胖”，这个问题简直是我的救星！我平时因为忙，点外卖是常事，但又担心不健康，这本书提供了一些实用的筛选外卖的技巧，比如要注意酱料和烹饪方式，让我感觉以后点外卖不再是盲目，而是有了更多的掌控感。这本书的语言风格也非常接地气，没有那种高高在上的感觉，读起来很舒服，就像在跟一个很懂生活的朋友聊天一样。

最近真是被一本叫《考生营养100问》的书给深深吸引了，说实话，我本来对这类“食谱”或者“健康指南”的书挺免疫的，总觉得太过理论化，或者实用性不强。但这本书完全颠覆了我的看法！我不是考生，也不是考生家长，我只是一个对健康饮食和生活方式充满好奇的普通人。这本书的开头就让我眼前一亮，它没有上来就讲一大堆专业术语，而是用非常贴近生活化的语言，提出了许多我们日常生活中可能遇到的关于“吃”的困惑。比如，它探讨了“为什么明明吃得不多，体重却不降反升？”，我简直有感同身受的感觉，平时我总觉得自己挺注意控制饮食的，但似乎效果并不显著，这本书用浅显易懂的方式解释了其中可能存在的误区，让我恍然大悟。 而且，它不仅仅停留在“为什么”，更重要的是提供了“怎么办”。我特别喜欢书中关于“如何在高压环境下保持饮食均衡”的部分，虽然我不是考生，但现代社会生活节奏快，压力也普遍存在，这本书提供的一些小技巧，比如如何在工作间隙快速准备一份营养小点心，或者如何在外食时做出更健康的选择，都非常有参考价值。它没有强制要求你吃什么，不吃什么，而是强调“知其然，更要知其所以然”，让你自己去理解食物的营养价值，然后根据自己的情况做出最适合的选择。我感觉这本书像是一位非常有经验的朋友，在轻松愉快的氛围中，把复杂的营养学知识变得通俗易懂，并且充满了生活智慧。

我是一个对美食和健康都很有追求的人，但平时工作忙，很少有时间去深入研究。偶然的机会看到《考生营养100问》这本书，本来只是抱着随便翻翻的心态，结果却被深深吸引了。这本书最让我惊艳的地方在于，它能够把看似枯燥的营养知识，以一种极其生动有趣的方式呈现出来。它提出的许多问题，都像是从我的脑海里直接挖出来的，比如“为什么我总是在下午犯困？”，“吃甜食真的会让人快乐吗？”。它不像其他书籍那样，只是机械地给出答案，而是会从多个角度去分析，让你自己去思考，去找到最适合自己的那个答案。 我特别喜欢书中关于“如何平衡生活方式和饮食习惯”的探讨。它没有把饮食和生活割裂开来，而是强调两者之间的相互影响。比如，它在讨论“睡眠不足对食欲的影响”时，就非常细致地解释了其中的生理机制，并给出了相应的建议。我感觉这本书更像是一位经验丰富的营养顾问，用最接地气的方式，为你解答生活中的各种“吃”的困惑。它不仅教会你“吃什么”，更重要的是教会你“怎么吃”，以及“为什么这么吃”，让你能够真正地理解营养，并将其运用到自己的生活中，从而达到更好的健康状态。