具体描述
《不完美也可以很快乐》讲述了：如果厨房还没有收拾干净，您晚上就难以上床入睡吗？您认为要是您的体重能够更轻、孩子养育得更好、工作干得更漂亮、压力更小、运动做得更多、决定做得更好，您就会更快乐吗？您并不完美。但是，请猜一猜我想告诉您什么？我想告诉您的是：您并没有必要追求完美。我们所有的人时常都在为很高的期望而奋斗着。但是，对很多的女性来说，这种担忧会使自己疲惫不堪——一而且，我们甚至经常不知道我们让不现实的期望影响到了自己的心理。一个很好消息是，我们有能力走出完美的误区——国际知名的健康心理学专家AliceDomar博士可以教您如何做。《不完美也可以很快乐》为您提供了具体的解决办法，以及实用性很强的建议和行动计划，教您怎样：评估自己在生活的各个方面追求完美的倾向；设置现实的目标；减轻那些因追求完美而引发的罪恶感和羞耻感；摆脱那些不现实的、会对您带来伤害的期望！
书中包括50多位女性的经验之谈。《不完美也可以很快乐》是您打开更快乐、更平静、更有意义的生活大门的钥匙。
作者简介
Alicc D.Domar，心理学博士，是位于马塞诸塞州沃尔瑟姆市（Waltham，Massachusetts）的Domar心身健康中心的负责人。她也是美国哈佛大学医学院（Harvard Medical School）产科学、妇科学和生殖生物学的副教授，波士顿人工受孕医疗中心（Boston IVF）的心身服务的总管，以及贝斯以色列迪肯医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的高级人事心理顾问。她和丈夫、两个女儿住在波士顿。她过去的著作有：《心灵康复——女陛健康》（Healing mind，Healthy Woman）、《善待自我》（self-nurture）和《征服不孕》（Conquering Infertility）（与Alice Lesch Kelly合著）。
目录信息
致谢
引言：完美的误区
测验：您在多大程度上是一个完美主义者？
第1章 在一个追求完美的世界里
第2章 为什么我不能让一切都很完美？
第3章 我是怎样想的？
第4章 驯服野兽
第5章 为您的美丽喝彩，而不要关注难免的缺陷
第6章 安心面对家里的灰尘绒球
第7章 寻求工作中的乐趣
第8章 在与人相处中寻找快乐
第9章 欣赏并不完美的子女养育
第10章 不再为作决定而苦恼
结语：向前进
· · · · · · (收起)
读后感
一口气读完这本书 我一直都不知道自己其实是个完美主义者. 在以前,我眼里的自己是那么差劲,念的大学一般,相貌一般,身高偏矮,过度害羞不敢表达自己,不懂时尚不会打扮自己,.......太多了,想到就心痛,曾经对自己那么挑剔过,对自己那么多度苛求过,这样的我,怎么会快乐~...
评分如果你有很多苦恼，那你一定要看这本书，你会得到很大启发。 或许你会变得快乐起来。 你是一个完美主义者吗？ 如果是，那我告诉你： 我们的人生有很多事情是不完美的， 完美的你和不完美的人生是不是有很多矛盾与冲突呢？ 那你看看这本书吧！ 这边书告诉你，即使生活不完美，你...
评分一口气读完这本书 我一直都不知道自己其实是个完美主义者. 在以前,我眼里的自己是那么差劲,念的大学一般,相貌一般,身高偏矮,过度害羞不敢表达自己,不懂时尚不会打扮自己,.......太多了,想到就心痛,曾经对自己那么挑剔过,对自己那么多度苛求过,这样的我,怎么会快乐~...
评分一口气读完这本书 我一直都不知道自己其实是个完美主义者. 在以前,我眼里的自己是那么差劲,念的大学一般,相貌一般,身高偏矮,过度害羞不敢表达自己,不懂时尚不会打扮自己,.......太多了,想到就心痛,曾经对自己那么挑剔过,对自己那么多度苛求过,这样的我,怎么会快乐~...
评分一口气读完这本书 我一直都不知道自己其实是个完美主义者. 在以前,我眼里的自己是那么差劲,念的大学一般,相貌一般,身高偏矮,过度害羞不敢表达自己,不懂时尚不会打扮自己,.......太多了,想到就心痛,曾经对自己那么挑剔过,对自己那么多度苛求过,这样的我,怎么会快乐~...
用户评价
这本书最难能可贵的，或许在于它对“过程”的推崇远胜于对“结果”的歌颂。在信息爆炸、追求“速成”的时代，我们的大脑被训练成只关注KPI和最终分数。然而，这本书用一种近乎哲学的口吻，描绘了那些充满“弯路”的人生轨迹的魅力。我尤其欣赏作者对“兴趣的迁移性”的论述。他没有强迫读者去“锁定”一个目标，而是鼓励去尝试所有看似“无用”的爱好，因为这些看似不相干的碎片，最终会在某个不经意的瞬间，通过一种非线性的方式组合起来，成就一个更丰富、更具韧性的自我。它让我感觉，人生不是一场必须按时到达的火车，而是一次可以随时停车欣赏沿途风景的自驾游。每一次停顿、每一个岔路口，都是这次旅程的意义所在，这才是真正的“豁达”与“从容”。
评分我必须承认，我最初拿起这本书是带着一种怀疑态度的。市面上关于“接纳自我”的书太多了，很多都流于表面，空洞地喊口号。但这本书的叙事方式非常特别，它仿佛是一部慢镜头下的纪录片，记录了主人公（或者说作者本人）在面对生活巨大反转时的真实反应。它没有美化痛苦，反而把那些狼狈、脆弱、甚至有些可笑的瞬间都坦诚地展现在读者面前。比如，书中描述了作者在遭遇重大挫折后，如何花了整整三个月的时间，仅仅只是在沙发上发呆，无法完成任何有意义的事情。这种近乎“不合群”的停滞状态，却是如此真实地反映了许多人在低谷期的写照。这种真实感，打破了我对“快速恢复力”的迷信。它告诉我，允许自己慢下来，允许自己“烂”一段时间，并不是失败，而是治愈的一部分。这种深刻的共鸣感，让我感觉自己不再是孤军奋战，仿佛找到了一个理解我全部不堪的同盟者。
评分这部作品给我的触动实在是太大了，它不是那种枯燥的理论说教，而是像一位老朋友在深夜里，端着一杯热茶，轻声细语地与你分享人生的感悟。我记得最清晰的是作者对“得失心”的剖析，他没有用那些高深的心理学术语，而是用了一连串非常生活化的例子，比如错过的那个绝佳的工作机会，或者没能挽回的一段关系。每当我为生活中的小挫折耿耿于怀时，总会想起书里那句话：“遗憾，是给未来惊喜留下的空间。” 这句话的意境一下子就打开了我的心结。我过去总是活在“如果当初怎样就好了”的假设里，被过去的包袱压得喘不过气。但这本书引导我看到，每一个“不完美”的选择，其实都是一次导向新方向的岔路口。它让我开始审视自己对“完美”的执念，那种对零失误、零遗憾状态的病态追求。读完这本书，我没有立刻变得无所不能，但我的内心踏实多了，知道即便是跌倒了，那泥土的触感也是真实而有价值的体验。那种从内而外散发出的松弛感，是我多年来在各种“成功学”书籍中寻求而不得的。
评分让我感到惊喜的是，这本书在探讨“不完美”时，绝非走向消极避世的泥潭。相反，它提供了一种极具建设性的视角——如何将那些被我们视为“缺陷”的特质，转化为独一无二的优势。书中举了一个关于“拖延症”的例子，作者没有将其简单归类为懒惰，而是分析了这种特质背后隐藏的对细节的极致追求和对全局的宏观把握。这让我茅塞顿开。我一直以为我的“过度思考”是效率低下的根源，但读完后，我开始尝试将这种“慢速”转化为深度分析的时间。这本书巧妙地将我们日常生活中最想掩盖的“阴影面”请到了聚光灯下，并提醒我们，光与影从来都是一体两面。它给出的“快乐秘诀”不是找到一键修复所有问题的按钮，而是学会给自己的“补丁”涂上漂亮的颜色。
评分这本书的文笔，我只能用“雕琢的质感”来形容，它不像许多现代散文那样追求流畅和快速，而是有一种古典的韵味，每一个词语的选择都像是经过了反复的打磨。尤其是作者在描述人际关系中的微妙张力时，那种细腻入微的观察简直令人拍案叫绝。它深入探讨了“边界感”这个现代人普遍缺失的课题，但它给出的解决方案不是强硬的拒绝，而是一种温柔而坚定的“自我确认”。我特别喜欢其中关于“爱与期待”的章节，作者指出，我们常常因为过度期待对方能成为我们想象中的完美伴侣或朋友，从而错失了眼前那个真实、有血有肉的个体。读到这里，我立刻反思了自己对身边亲人的要求。这本书像一面棱镜，折射出我们内心深处那些不自觉施加于他人的隐形枷锁，让我们学会尊重每个人的“未完成态”。
评分不是所有的事都有独一无二的正确方法。很好的书，主要针对女性。心态要慢慢的调整，不要着急~ 201301
评分卸下完美主义的包袱，享受一种快乐而有意义的生活~~主题和内容都不错，只不过是更适合做妻子、母亲级别的人看。。。
评分卸下完美主义的包袱，享受一种快乐而有意义的生活~~主题和内容都不错，只不过是更适合做妻子、母亲级别的人看。。。
评分冬冬的书寄到我家来了顺便一看~
评分不是所有的事都有独一无二的正确方法。很好的书，主要针对女性。心态要慢慢的调整，不要着急~ 201301
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