《長沙人四季養生手冊》講述瞭：春生篇“長沙如何養生”春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。夏長篇“長沙如何養長”夏三月，此為蕃秀。天地氣交。萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也：逆之則傷心，鞦為痃瘧，奉收者少，鼕至重病。鞦收篇“長沙如何養收”鞦三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寜，以緩鞦刑，收斂神氣，使鞦氣平，無外其誌，使肺氣清，此鞦氣之應，養收之道也：逆之則傷肺，鼕為飧泄，奉藏者少。鼕藏篇“長沙如何養藏”鼕三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此鼕氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。《黃帝內經·四氣調神大大論篇》。
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