常式太极拳

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价格:4

装帧:平装

isbn号码:9787532023028

用户评价

这本书的语言风格，在我阅读过的所有武术书籍中，是最具“人情味”的一个。它没有高高在上的宗师架子，反而更像是一位经验丰富、和蔼可亲的邻家长者，耐心指导着每一个疑惑的后辈。在讲解那些容易引发混淆的要点时，作者常常会穿插一些自己年轻时练习的“糗事”或者初学时的困惑，这种自嘲和共情，使得读者在阅读过程中，内心会产生强烈的代入感和亲切感。例如，在谈到如何克服“架子僵硬”时，作者回忆了自己对着镜子练习三天三夜却不得要领的经历，最后是通过一次偶然的松懈才领悟到“顺其自然”的真谛。这种真诚的分享，远比枯燥的理论说教来得有效。它让读者明白，学习太极是一个反复试错、不断调整的过程，允许犯错，鼓励坚持。这本书，与其说是一本武术教材，不如说是一份陪伴学习者漫长旅途的心灵地图，温暖而坚定。

这本关于太极拳的著作，其最大的特色在于其深厚的文化底蕴与现代健身理念的完美融合。它不仅仅是一本动作指南，更像是一部关于“生命哲学”的导读手册。书中花费了大量篇幅来探讨太极拳与中医经络学说的关联，这一点对于追求内外兼修的习练者来说，价值不可估量。作者并非简单地罗列穴位，而是巧妙地将气血运行的路径融入到拳架的演练过程中，使得每一次呼吸、每一次转换都充满了生命张力。我特别留意了关于“松沉”的论述，书中提出了一个非常新颖的观点，即将松沉理解为一种对地心引力的主动接纳与转化，而不是单纯的肌肉放松。这种理解极大地拓宽了我对太极“内劲”的认知。读罢相关章节，我尝试着在日常站桩中体会，果然找到了以往忽略的微妙之处。书中的文字如同涓涓细流，润物无声地滋养着读者的心性，让人在学习拳架的同时，也开始反思自己的生活节奏和心态管理，真正体会到“功夫在诗外”的真谛。

我以一个常年受腰部劳损困扰的办公族角度来评价这本书，它带给我的体验，更偏向于一种高效的物理治疗方案。这本书没有过多纠结于太极拳深奥的武术意境，而是聚焦于如何通过缓慢、有控制的动作，来校正现代人普遍存在的脊柱失衡和关节代偿问题。书中针对“缠丝劲”的描述，完全脱离了以往那种飘渺的描述，而是将其转化为一种对筋膜和关节囊的温和牵拉练习。书中附带的一组“太极导引”小功法，专门针对久坐人群的髋关节灵活性训练，效果立竿见影。练习了其中的两个动作不到一周，我原本僵硬的下盘明显感到松弛了不少，甚至在日常行走中，都能感觉到身体的“中正”感有所增强。这本书的实用主义色彩非常浓厚，它将太极的养生功效提炼出来，以最容易被现代医学和生物力学理解的方式呈现给读者，堪称是传统武术与现代康复科学的一次精彩联姻。

坦率地说，市面上的太极拳书籍多如牛毛，大多是千篇一律的翻版或对传统套路机械的复刻，让人读之乏味。然而，这本《常式太极拳》却以一种近乎学术研究的严谨态度，对我们熟知的常式套路进行了系统的、批判性的梳理与再构建。它的深度和广度，让人不禁联想到一部精密的工程学设计图。作者似乎对每一个转折点的受力分析都了如指掌，并用精确的几何术语来辅助说明身体的姿态与平衡点。特别是书中关于“步法转换中的重心转移”的章节，简直就是一本流动的数学题，将复杂的运动分解为清晰的向量变化。对于有一定基础，渴望精进技艺的习练者而言，这本书的价值是无可替代的。它不是教你“怎么做”，而是告诉你“为什么必须这样做”。即便是那些看似微不足道的细节——比如手腕的微小角度变化——作者都能给出其在实战或养生层面的深远意义，这种刨根问底的钻研精神，令人由衷地敬佩。

初次翻开这本《常式太极拳》，着实让人眼前一亮。它摒弃了许多传统太极拳书籍中常见的冗长说教和晦涩难懂的术语，而是以一种极为直观、仿佛手把手教学的方式，带领读者走进太极世界的殿堂。作者对每一个动作的分解都细致入微，从起势的虚领顶劲，到最后的收势归元，每一个细节都被拆解得清清楚楚。比如，在讲解“野马分鬃”时，书中不仅配有清晰的步骤图解，更重要的是，它深入剖析了动作背后的力学原理和意念引导。我特别欣赏作者对于“掤、捋、挤、按”这四个基本劲力的阐释，不同于以往那种空泛的描述，这里给出了许多在日常生活中也能找到对应参照物的比喻，比如拉橡皮筋、推磨盘的感觉，这极大地降低了初学者的理解门槛。对于那些总觉得太极拳“玄之又玄”的人来说，这本书无疑是一剂强心针，让人感觉掌握这项古老技艺并非遥不可及的梦想，而是触手可及的日常修行。书中的排版也十分考究，留白得当，使得阅读过程非常舒适，即使是长时间研读，眼睛也不会感到疲惫。