一学就会的国医自疗法

作者:《图说生活·健康指南系列》编委会 编

页数:223

出版时间:2009-6

价格:19.80元

isbn号码:9787542724519

具体描述

中医在中国拥有广泛的群众基础，大部分人都接受过中医治疗或曾运用中医方法进行保健，并从中获益。《一学就会的国医自疗法》汇集了中医精华和核心内容，运用通俗易懂的语言，系统总结了中医的有关理论知识，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，帮助读者快速了解中医基础理论常识。在此基础上，着重介绍了中医养生保健和常见病的中医治疗方法，包括按摩、针灸、拔罐、刮痧、中成药的使用、病情简易判定方法等，充分体现了中医"简便廉验"的优势。

岁月像是一道风景线，日出叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。

用户评价

坦白说，我抱着一种半信半疑的态度开始阅读这本书的。市面上的养生书籍太多了，很多都是东拼西凑，经不起推敲。然而，这本书给我的感觉完全不同，它有一种沉稳和厚重感，仿佛作者真的是扎根于临床实践多年，才敢如此自信地分享这些方法。我最欣赏的是它的系统性，它不是零散地介绍几个小技巧，而是构建了一个完整的自我疗愈框架。从基础的气血调和，到针对不同脏腑的保养，逻辑清晰，层层递进。我记得有一次我因为工作压力导致消化不良，试着书中介绍的按压特定腹部穴位的“小功课”，效果比我吃过的任何胃药都要好。那种感觉就像是身体内部的“堵塞”被轻轻疏通了。更重要的是，它强调的是“养”，而非“治”，这让我从根本上开始调整我的生活习惯，而不是仅仅寄希望于临时的救急。这本书更像是一位耐心的老中医，在你耳边轻声细语地教你如何照顾自己。

这本书的阅读体验非常舒畅，作者的文笔非常流畅，一点也不拖沓。我通常对需要大量记忆的专业书籍容易产生抵触情绪，但这本书却让我爱不释手。它在讲述那些传统疗法时，总是能巧妙地融入一些生活化的场景，让我觉得这些养法是完全可以融入我忙碌的日常的。比如，关于如何利用喝水的时间来调理肝火，这个方法简单到我甚至不好意思称之为“疗法”，但坚持下来，我的睡眠质量确实有了明显的改善。这本书的厉害之处在于，它把那些看似高深的国医智慧，转化成了我们普通人每天都可以轻松做到的“小事”。它没有贩卖焦虑，而是散发着一种让人安心的确定性——只要你愿意花一点点心思，你的身体就会给你积极的回应。这对于常年处于亚健康状态的我来说，无疑是一剂强心针。

我发现这本书最独特的一点是它对“辨证”的强调。它没有搞“一刀切”的万能公式，而是非常细致地引导读者去分辨自己属于哪种体质，哪种阶段的问题。比如，同样的失眠，它会区分是心火旺盛导致的，还是肝气郁结引起的，并提供不同的应对策略。这种个性化的指导，让我感觉自己真的被“看见”了。我过去看书时总觉得哪里不对劲，现在对照书中的描述，终于明白了自己身体的小脾气出在哪里。我尝试着根据书中的指导，调整了自己的饮食结构，减少了夜间摄入，并配合睡前的小幅度伸展，结果发现，我的晨起状态好了不止一个档次。这本书的深度，恰好卡在了“专业知识”和“大众可操作性”之间的黄金分割点，既有理论支撑，又不失为一本实用的工具书。

说实话，我之前对中医的一些概念，比如“湿气重”、“脾虚”这类，听起来总是模模糊糊，觉得很玄乎。但这本书的讲解，彻底改变了我的认知。作者似乎深谙如何将抽象的能量概念，转化为具体可感的身体感受。比如，书中描述的“湿重”的特征，我对照自身，发现描述得太过精准，一下子就明白为什么我总是感觉身体沉重、精神不振了。更重要的是，书中给出的调理方案，不是那种需要购置昂贵药材的复杂步骤，而是通过日常的起居、饮食搭配，甚至是一些简单的呼吸练习来着手。它教会我们的，是一种与自然节律和谐相处的生活哲学。读完后，我不再盲目相信各种所谓的“排毒产品”，而是回归到最朴素、最根本的自我调节上来。这本书，与其说是一本自疗指南，不如说是一本教会我们如何“活得更顺畅”的生活百科全书。

这本关于健康和养生的书，我得说，它在我的书架上占据了一个非常重要的位置。我一直对传统医学，特别是那些能够自我调理的方法很感兴趣，但常常觉得那些理论太深奥，难以在日常生活中实践。这本书的出现，就像是为我点亮了一盏明灯。它不像那些晦涩难懂的教科书，而是用一种非常平易近人的语言，把复杂的概念掰开了揉碎了讲给我们听。我特别欣赏作者在讲解穴位和手法时的那种细致入微，每一步都配有清晰的图示，让你完全不用担心会做错。我尝试着书里介绍的几个缓解颈椎不适的小方法，效果立竿见影，那种深入骨髓的放松感，是按摩店里难以体会的。它更像是一种对身体的重新认识，让我们学会倾听身体发出的每一个细微信号。读完之后，我不再是那种被动接受治疗的病人角色，而是成为了自己健康的第一责任人。这本书的价值，不仅仅在于它提供了多少“秘方”，更在于它培养了一种积极主动的健康观。