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滋補養心吃什麼 pdf epub mobi 著者簡介

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滋補養心吃什麼 pdf epub mobi 圖書描述

《滋補養心吃什麼》主要講述瞭：心髒是人體循環係統的中心，保護心髒，除瞭戒煙、戒酒、保持運動，閤理的飲食也是非常重要的。一般來說，滋補養心提倡素食，每日膽固醇的攝入量不超過300毫剋，脂肪的攝入量不超過總熱量的30％，應多食富含維生素C的食物（如蘋果、葡萄、橘子等），多吃一些新鮮蔬菜，減少植物油的攝入，忌食蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。同時，要減少含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物（如肥肉、蛋黃、動物油、動物內髒等），增加全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥等食物的攝入。

本圖解選擇瞭水果、蔬菜、豆類、榖物及水産等58種食物，從滋補養心功效、每日用量、食用宜忌、食療妙方4個方麵全麵解析，希望能幫助大傢更好地保護心髒，快樂健康地生活。

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發表於2024-11-30

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