具体描述
康尼瑞兒和泰瑪拉兩位女士就個人成長領域撰寫了這本新觀念的巨著，我極力推薦此書給那些想讓自己的人生能更完美、更充實的人。這種令人驚訝的深層改變，正是我們邁入21世紀所必需的。～蘇珊‧萊克《PMS自助寶典》作者人生不如意事十常八九如何化阻力為助力改造心靈後將內心的最低潮轉化成一股強而有力的助力激勵你逢向嶄新的人生使你改造心靈脫胎換骨
作者简介
康尼瑞兒．安祖
康尼瑞兒‧安祖 Connirae Andreas／是國際知名的神經語言程式學(NLP)導師，是當今NLP領域中最受尊崇的導師及作家。從1978年以來，康尼瑞兒已有為數頗多NLP的相關著作。泰瑪拉‧安祖 Tamara Andreas／是個核心轉化研討會的領導人及講師，她擁有個人的訓練方式。她一直專注在組織自我研討會的工作上，其範圍擴及全世界。她現任資深「核心轉化」研討會領導人。
目录信息
读后感
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用户评价
坦白说，这本书的阅读体验是需要投入精力和耐心的，它绝非那种可以快速翻阅、获取即时满足的“速食读物”。每一次翻阅，都像是一次微型的“心理手术”，需要保持清醒的意识和充分的觉察。我发现，不同的人生阶段阅读同一个章节，体会都会截然不同。我第一次读时，可能只是觉得“有道理”，但时隔半年，在经历了一次重大的工作变动后重读，那些文字突然间像是被施了魔法般，迸发出了惊人的穿透力，直击我内心的痛点，并提供了切实可行的缓冲地带。书中的结构安排也很有匠心，每一个章节的过渡都自然流畅，环环相扣，构建了一个完整且严密的内在探索体系。它不是简单地罗列方法，而是将理论、案例和实践操作巧妙地融为一体。这种层层递进的结构，使得读者在不知不觉中，就已经完成了自我认知的升级，收获的不是知识，而是心智的成熟。
评分这本书的装帧设计非常有品味，封面采用了那种沉静的深蓝色调，配上古朴的烫金字体，让人一眼就能感受到它蕴含的深度与宁静。初次翻开，扑面而来的是一种久违的、关于自我探索的邀请函。作者的叙述方式非常温和，就像一位经验丰富的向导，不急不躁地引导你踏入一片未知的内在森林。书中没有那些空泛的口号和激进的理论，取而代之的是大量细致入微的观察和充满哲思的诘问。我特别喜欢其中关于“阴影面接纳”的那几个章节，作者没有试图将消极情绪一概驱逐，而是鼓励我们与其共舞，从中汲取力量。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，闭目沉思良久，因为书中的某些观点像一颗投入平静湖面的石子，激起的涟漪久久不能平息。它更像一面镜子，映照出我们日常生活中常常忽略的那些细微的心理波动，强迫我们正视自己最真实的模样。这本书的价值不在于提供标准答案，而在于提供一套精妙的提问框架，帮助读者构建自己的心灵地图。
评分这本书的语言风格，怎么说呢，有一种极其朴素的、近乎口语化的力量感。它没有使用过多晦涩难懂的心理学术语，这对于我这种非专业人士来说，简直是一大福音。作者似乎深谙“大道至简”的道理，用最平实的文字，触及了最深层的生命议题。举个例子，书中有一段描述“内在小孩的呼唤”，那段文字描绘的场景极具画面感，我仿佛能清晰地听见那个被遗忘的自己，在时间的角落里轻轻抽泣。这种真挚的、不加修饰的表达，反而建立起了一种极强的信任感，让你愿意放下所有的防御和批判，敞开心扉去接纳书中的引导。我尤其欣赏作者在处理“情绪风暴”时的态度，他没有将情绪视为敌人，而是看作信使，提供了一条清晰的路径去解读这些信使带来的信息。读完后，我感觉自己对日常生活中那些突发的烦躁和不安，有了一种全新的、更具建设性的理解和处理方式，不再是本能地逃避或压抑，而是学会了与其同频共振，然后温柔地转身。
评分我必须强调这本书在“实践性”方面的出色表现。很多心灵成长的书籍，理论讲得天花乱坠，但真正到了实际操作层面，却往往让人无从下手，流于空谈。然而，这本书恰恰避免了这种陷阱。它提供了一系列非常具体、可操作的练习和冥想指引。比如，书中介绍的“聚焦呼吸的锚点练习”，我已经将其融入了每日的晨间习惯中。这个练习非常简单，不需要复杂的道具或僻静的环境，却能在喧嚣的日常中，迅速地将我的意识拉回“当下”。我感觉自己仿佛获得了一个随身携带的“精神稳定器”。更重要的是，作者鼓励读者以一种“实验者”的心态去对待这些练习，允许失败，鼓励调整，这极大地降低了读者的心理门槛。它教会我的不是死板地遵循步骤，而是理解每一步背后的“意图”，从而能灵活地根据自己的心境进行微调，这才是真正实现“活学活用”的关键。
评分从文学欣赏的角度来看，这本书的叙事韵律和情感深度都达到了一个很高的水准。作者在描述那些深刻的内在体验时，文字的张力拿捏得恰到好处，既有诗歌般的优美意境，又不失科学的审慎和清晰。我特别喜欢那些穿插在理论讲解中的个人故事片段，虽然简短，但笔触极富感染力，让人感受到作者自身的生命重量和对这份“内在工作”的虔诚投入。这种真诚的回馈，是任何冰冷的学术著作都无法比拟的。它让读者感觉到，作者不是站在高处俯视众生，而是真正走过那条泥泞的小路，才回过头来，用他自己的血肉之躯为你点亮前方的灯火。总而言之，这本书不仅仅是一本指导我们如何“处理”问题的书，它更像是一份邀请函，邀请我们去深度地“体验”和“成为”那个更完整、更自由的自己。它带来的改变是潜移默化的，但影响力是持久而深远的。
评分提供内在探索的方法，值得一看。
评分六七年后终于读懂了当下的力量。每一个次人格都为丰富人生而存在，平安、快乐、喜悦如是，嫉妒、愤怒、抑郁亦如是。
评分如果对于NLP有兴趣或者在学习的话，这本必看
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评分我自己做了几次核心的转化，效果挺好的，至少现在任何事情我不在苦大仇深的说你要努力，而是该怎么解决就怎么解决
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