Feel It Real! pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Atria Books

作者:Denise Coates

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2008-6-3

价格:USD 16.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781416567424

丛书系列:

图书标签:

情感
成长
自我发现
真实
生活
感受
积极
励志
心理
体验

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具体描述

Feel It Real! is the Law of Attraction made accessible. Denise Coates, a personal coach and filmmaker, has refined her teachings on manifesting desires after years of working and playing with clients and after having had success in her own life. Through simple games, Denise helps us to get into the feeling place of already having all our desires, which results in attracting the outer experiences that match those feelings. Feel It Real! is like an emotional recipe book that helps us to find and hold the vibrational/emotional notes of already having what we want. Happiness is a state of mind and Denise Coates shows us the power that emotional focus plays in creating happiness and that through the Law of Attraction we attract more of whatever we're thinking and feeling.

《触碰真实》一场关于深刻共鸣与感官唤醒的探寻之旅你是否曾有那么一刻，面对波澜壮阔的风景，内心激荡起无法言说的震撼？或者，在细雨霏霏的午后，一杯温热的饮品在手中传递的温度，让疲惫的身心得到片刻安宁？又或许，一段旋律，一次凝视，一个简单的拥抱，便能触动你内心最柔软的角落，让你清晰地感受到——“我在这里，我存在着”。《触碰真实》正是这样一本邀请你放慢脚步，重新连接内在世界，感知生命细微之处的读物。它并非是一本理论枯燥的学术著作，也不是一本提供速成技巧的指南，而更像是一位知己，一位向导，在你繁忙而疏离的生活中，为你点亮一盏灯，指引你走向更深沉、更真切的生命体验。这本书的初衷，源于作者对现代社会普遍存在的“感官麻木”和“情感疏离”现象的深刻观察。在信息爆炸、节奏飞快的时代，我们被海量的信息洪流裹挟，被各种虚拟的互动所填满，却常常在最需要连接的时候，感到空虚与无力。我们用屏幕丈量世界，用点赞衡量价值，却在不知不觉中，失去了感受真实的能力——感受风的轻抚，感受阳光的温度，感受食物的滋味，感受他人的情绪，甚至，感受自己的悲喜。《触碰真实》试图唤醒的，正是这种被我们遗忘或压抑的感官知觉与情感共鸣。它并非要求你进行多么艰深的冥想，或是参与多么极限的挑战，而是鼓励你从最日常、最平凡的点滴中，重新发掘生命的质感。这其中，涵盖了身体的触感、视觉的辨识、听觉的聆听、嗅觉的品味，乃至味觉的品尝。例如，书中可能会引导你：去感受阳光穿过指缝的温度，体会它如何唤醒沉睡的细胞，驱散冬日的寒意。去留意雨滴落在窗棂上的节奏，辨析它们细微的差别，仿佛在诉说着不同的故事。去品味一杯清茶的苦涩与甘甜，在舌尖上展开一场微妙的味蕾舞蹈，感受它如何熨帖你的心房。去聆听街头艺人悠扬的琴声，在纷杂的声响中捕捉那份纯粹的旋律，让它在心底回响。去观察一朵花的绽放，体会它从含苞待放到盛开的生命轨迹，感受那份静默而强大的生命力。然而，《触碰真实》的意义远不止于简单的感官复苏。它更深层次的探讨，在于如何通过对感官的重新激活，来触及我们内在的情感世界，并进而与他人建立起更深刻的连接。作者相信，当我们能够真实地感知外界，也就更能真实地感知自己。当你不再被外界的喧嚣所蒙蔽，你才能听到内心深处的声音，理解自己的需求，接纳自己的情绪。书中会深入探讨以下几个维度：一、重拾身体的语言：身体是我们与世界连接最直接的载体。很多时候，我们忽略了身体传递给我们的信号。头痛、疲惫、焦虑，这些都可能是身体在诉说。作者会邀请读者关注身体的细微感受，例如肌肉的紧张与放松，呼吸的深浅与均匀，甚至皮肤上细微的痒痒或麻麻。通过对身体的细致观察，我们可以更好地理解自己的状态，及时调整，避免长期处于亚健康或精神压力之下。这包括：身体扫描的练习：引导读者逐一关注身体的各个部位，留意其感受，不加评判，只是单纯地接收信息。触觉的冥想：鼓励读者通过触摸物体，例如粗糙的树皮、光滑的石头、柔软的面料，来感受其独特的质感，并将其与内心的平静联系起来。动作的觉察：留意自己走路的姿态，坐立的习惯，以及不同动作带来的身体感受，从而发现身体的固有模式，并尝试做出积极的调整。二、打开情感的阀门：真实的情感体验，是构成生命丰富性的重要基石。我们常常会出于各种原因，压抑、否认或伪装自己的情感。无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，都是我们生命经验的一部分，值得被看见和接纳。《触碰真实》并非要你放任情绪失控，而是引导你如何温和地面对和处理自己的情绪：识别与命名情绪：帮助读者区分不同的情绪，并用准确的词语来描述它们，例如，是“生气”还是“恼火”，是“难过”还是“失落”。接纳无常的体验：强调情绪的流动性和无常性，鼓励读者理解，任何情绪都不会永远持续，接纳当下的感受，如同接纳潮水的涨落。共情的力量：探讨如何通过倾听和理解他人的情绪，来建立更深层次的连接。理解他人的痛苦，分享他人的喜悦，这本身就是一种深刻的共鸣。三、构建人际的桥梁：真实的人际关系，建立在真诚的沟通和深刻的理解之上。当我们能够真实地表达自己，也就更能吸引真正懂得我们的人。《触碰真实》会提供一些启发性的视角，帮助我们摆脱社交的表面化，走向更具意义的连接：倾听的艺术：强调“听”与“听到”的区别，鼓励读者放下预设，全神贯注地倾听对方，理解其言语背后的情感和需求。真诚的表达：鼓励读者用“我”开头来表达自己的感受和需求，避免指责和抱怨，而是清晰而温和地陈述自己的观点。看见他人的脆弱：懂得欣赏他人的优点固然重要，但更能拉近距离的是，当我们愿意看见并接纳他人的脆弱和不完美时。四、连接生命的本源：在物质日益丰富的同时，很多人感受到了精神上的贫瘠。《触碰真实》引导读者去探索那些能够带来深层满足和意义感的源泉，这些源泉往往不是外在的物质，而是内在的体验：发现内在的热情：鼓励读者回溯那些让你感到生命充满活力的时刻，发现自己真正的热爱是什么，并尝试将其融入生活。创造的喜悦：无论是写作、绘画、烹饪，还是任何形式的创造，都能够带给我们成就感和意义感。书中会鼓励读者尝试不同的创造性活动，体会其中带来的快乐。感恩的力量：学会感恩那些生命中看似微不足道却无比珍贵的事物，例如一次善意的微笑，一个温暖的问候，一缕阳光，一棵树。感恩能够放大生命中的美好，带来内心的富足。《触碰真实》并非是要你逃离现实，而是让你更深入、更鲜活地活在当下。它可能包含一些引导性的练习，一些发人深省的故事，一些诗意的描绘，以及一些邀请你进行自我反思的问题。它是一本你可以随时翻阅，在任何一个碎片化的时间里，找回属于自己的宁静和力量的书。无论你是感到生活麻木，渴望重拾激情；还是在人际交往中感到隔阂，希望能建立更深的连接；又或者仅仅是想要在纷扰的世界里，找到一份属于自己的平静与真实，这本书都将是你旅途中一份珍贵的伴侣。它会像一位温柔的引路人，带着你，一步一步，去触碰那个最鲜活、最丰盈的自己，去感受那个充满无限可能性的真实世界。《触碰真实》，等你来翻阅，等你来感受，等你来，真正地，触碰。