第一章 孕前准备——为生一个聪明健康的宝宝打下基础 一、心理准备——顺利完成角色转变 二、身体准备——选择最佳的受孕时机 孕前检查 身体锻炼 避孕措施 选择时机 三、营养准备——使身体处于最佳状态 适宜的饮食 不宜的饮食 高血压 心脏病 病毒性肝炎 TORCH病毒感染 泌尿系统疾病 血液系统疾病第二章 孕期保健——健康胎宝宝＼时尚孕妈妈两不误 一、孕妈妈的变化、胎儿的发育及产前检查 妊娠早期的生理变化 产前检查 就医指南 心理调试 妊娠中期的生理变化 产前检查 就医指南 心理调试 良好心态才有宝宝健康 妊娠晚期的生理变化 产前检查 就医指南 心理变化 二、时尚孕妈妈——爱宝宝时也要爱自己 孕期形象第三章 胎教优生——让孩子赢在起跑线上 一、胎教的意义及方法 二、情绪胎教 三、抚摸胎教 四、音乐胎教 五、营养胎教 六、运动胎教 妊娠早期 妊娠中期 妊娠晚期 适宜孕妇的运动 七、光照胎教 八、不同孕期的胎教内容 12周以前 12～14周 14～16周 16～20周 21～28周 29～40周第四章 一朝分娩——为了宝宝，痛并快乐着 一、物质准备 准爸爸的准备 孕妈妈的准备 住院前的准备二、人员准备 导乐 月嫂 三、心理准备 应激反廊 心理反应 心理暗示 获取支持 准爸爸的作用 交流技巧 四、分娩过程 产兆 产程 分娩 剖宫分娩 镇痛 剖宫产的利弊 五、异常分娩 产道异常 产力异常 胎位异常 分娩并发症第五章 产后恢复——美丽与生产两不误 一、产后康复好坏关系女人终生 子宫的生理变化 阴道的复旧及维护 卵巢、输卵管 会阴 骨盆维护 其他系统的变化 产后护理 剖宫产术后 二、产后饮食起居 饮食 多吃公鸡 起居 三、产后保健 新妈妈美胸技巧 新妈妈美胸禁忌 产后减肥 四、计划生育 如何避孕 再孕时机 五、心理调节 产后忧郁 预防措施第六章 母乳喂养——和宝宝最亲密的接触 一、母乳喂养是人类的本能 乳房的结构 母乳的成分 初乳与成熟乳 母乳喂养的意义 二、母乳喂养的方式 妈妈牢记四要素 熟练掌握正确的哺乳方法 掌握哺乳时间 难产婴儿的哺乳 奶粉和母乳混合喂养 母亲短时外出时的喂养 母亲生病时的喂养 母乳喂养的新颖用法 职场妈妈的母乳喂养 三、母乳喂养的常见问题 喂养过程中的问题 母乳喂养的误区 不宜哺乳的情况
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