禪與老莊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:浙江人民齣版社

作者:徐小躍

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:1992-11-1

價格:13.30元

裝幀:

isbn號碼:9787213008467

叢書系列:禪學叢書

圖書標籤:

• 哲學
• 哲學
• 老莊
• 禪宗
• 道傢
• 中國哲學
• 精神修養
• 人生智慧
• 內省
• 東方哲學
• 心性

浮世繪：都市生存者的心靈地圖 一部關於現代人如何在信息洪流與生活重壓下，重塑內在秩序，尋覓真實自我的深度觀察與實踐指南。 --- 引言：迷失在加速的時代 我們身處一個前所未有的時代。科技的進步將世界壓縮進指尖，海量的信息如潮水般湧來，試圖定義我們的認知和生活方式。然而，在這一切的喧囂與便利之下，許多人發現自己正處於一種深刻的“現代性焦慮”之中——工作與生活的界限模糊，自我價值的衡量標準日益物化，內心的寜靜被無休止的待辦事項切割得支離破碎。我們擁有瞭一切，卻似乎失去瞭最重要的東西：清晰的自我定位和持久的內在安寜。 《浮世繪：都市生存者的心靈地圖》正是在這樣的背景下誕生。它並非一部探討古代哲學流派或玄學思辨的著作，而是聚焦於當代都市生活者普遍麵臨的生存睏境，提供一套基於心理學、行為科學和實踐哲學的多維度的“重塑工具箱”。本書以細膩入微的筆觸，描繪瞭現代人在職場、傢庭、社交網絡中繪製齣的復雜“浮世繪”，並引領讀者繪製屬於自己的、堅不可摧的“心靈地圖”。 --- 第一部：解碼“高速運轉”的陷阱 本部分深入剖析瞭現代社會對效率和産齣的過度推崇如何異化瞭我們的生命體驗。 第一章：效率的暴政與時間的碎片化 我們被教導“時間就是金錢”，卻忘記瞭時間也是體驗和存在本身。本章批判瞭“全景敞視式工作”和“隨時待命”文化對個人邊界的侵蝕。探討“多任務處理”的僞科學本質，揭示它如何降低決策質量並增加認知負荷。作者通過案例分析，展示瞭當外部時間錶取代內部生理節奏時，身心係統是如何逐步失調的。 第二章：身份的多元化與自我認同的稀釋 社交媒體的興起創造瞭無數個“數字人設”。本章研究瞭這種身份的碎片化現象，探討個體如何在迎閤不同圈子的期望時，逐漸遺忘瞭“核心的我是誰”。我們審視瞭“點贊文化”背後的心理機製——對即時社會認同的渴望，以及這種渴望如何導緻我們做齣違背自身長遠利益的選擇。 第三章：消費主義的無形枷鎖 現代生活被設計成一個永不滿足的循環：工作以獲取消費能力，消費以填補工作帶來的空虛。本章從行為經濟學的角度，剖析瞭“擁有即存在”的觀念如何被營銷策略放大。重點討論瞭“升級焦慮”和“比較心理”，並提齣“足夠好”的哲學——即設定個體化的滿足閾值，從而打破無休止的追逐。 --- 第二部：重構內在秩序：迴歸“做”而非“成為” 如果說第一部是診斷，那麼第二部就是針對性的療愈與重建。它強調將焦點從宏大的“成為什麼樣的人”轉嚮腳踏實地的“此刻如何存在”。 第四章：心流的復位：重建深度專注力 深度工作能力是抵抗信息泛濫的終極武器。本章詳細介紹瞭如何通過環境設計、任務分解和心流誘導技術，重新激活大腦的專注迴路。內容涵蓋瞭從物理空間布局到數字排毒的實用策略，幫助讀者在忙碌中擠齣“無乾擾時間塊”，體驗心流帶來的高效率與高愉悅感的統一。 第五章：邊界感：保護你的精神領地 健康的邊界是心理健康的基石。本章聚焦於如何在職場人際關係和傢庭生活中，清晰、堅定又不失情商地設定和維護個人界限。內容包括拒絕的藝術、如何有效溝通需求、以及麵對“界限侵犯者”時的應對策略。它強調邊界的建立是一個持續的練習，而非一勞永逸的設置。 第六章：情緒的煉金術：從反應到應對 現代生活常常迫使我們將強烈的情緒壓抑或即時爆發。本書倡導一種更成熟的情緒處理模式：將負麵情緒視為需要解讀的信號，而非需要消除的敵人。本章介紹瞭幾種基於正念和認知重評的技術，指導讀者如何拉開與情緒的距離，從而有空間選擇恰當的應對方式，實現情緒的“煉金”——將焦慮轉化為警覺，將憤怒轉化為行動力。 --- 第三部：行動的哲學：在日常中踐行“真實” 本書的第三部將理論落實於行動，探討如何在碎片化的日常中，培養齣持久的、內生的驅動力。 第七章：習慣的微小革命：原子化行動的力量 顛覆“立大誌”的傳統，提倡“微習慣”的纍積效應。作者引用最新的習慣形成科學研究，提齣一套“低摩擦力啓動係統”，幫助讀者將宏偉目標分解為每日隻需幾分鍾即可完成的微小行動。本書特彆強調瞭“一緻性”比“強度”更重要的原則，並探討瞭如何設計“環境提示”來自動化積極行為。 第八章：意義的錨定：定義你自己的成功 在被社會定義的成功之外，尋找個體化的價值係統是抵禦虛無感的關鍵。本章指導讀者進行深度的“價值澄清”練習，幫助他們識彆齣那些在最黑暗時刻也能支撐自己的核心信念。內容包括如何建立個人使命宣言，以及如何將日常的工作任務，與更高層次的個人願景進行對齊，從而賦予平凡勞動以深遠意義。 第九章：慢的智慧：重新校準生命節奏 速度並非一切。本章探討瞭“刻意放慢”的必要性，這並非指效率低下，而是一種有意識的、選擇性的減速。內容涵蓋瞭如何安排“空白時間”用於內省、如何培養高質量的傾聽和觀察能力，以及如何通過周期性的“節奏切換”（工作與休整的交替）來避免職業倦怠，確保長期的可持續發展。 --- 結語：地圖繪製者的自我期許 《浮世繪：都市生存者的心靈地圖》旨在成為都市人手中的指南針，它不承諾為你消除生活的風浪，但它會賦予你一套可靠的導航工具，讓你在波濤洶湧的現代生活中，始終能找到迴望內心、調整航嚮的坐標。真正的自由，不在於逃離這個世界，而在於清晰地、有意識地選擇你如何居住在這個世界之中。這是一份邀請，邀請你開始繪製屬於你自己的，獨一無二的心靈版圖。

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這本書，老實說，拿到手的時候我就有點猶豫。封麵設計得很有那種沉靜的意味，但內容本身，那種對“虛無”和“存在”的探討，讓我這個習慣瞭綫性敘事和明確結論的讀者，一開始有點摸不著頭腦。我花瞭相當長的時間纔適應它那種跳躍性的思維方式，它不像那種教科書一樣把概念掰開瞭揉碎瞭喂給你，而是更像一盞在暗夜中晃動的燈籠，你得自己去捕捉它投下的光影。我尤其欣賞作者處理“無為”這個概念時的那種剋製。他沒有將其浪漫化為一種不作為的藉口，而是將其描繪成一種極緻的效率與和諧，一種與自然脈絡同步的運動狀態。書中幾次引用古代的典故和自然現象來佐證觀點，那種描摹山川河流、草木生長的筆觸，帶著一種近乎禪定的力量，讓人讀著讀著，就好像真的能感受到空氣中的微塵在緩慢流動。它不是那種讀完會讓你立刻醍醐灌頂的書，而更像是一壇老酒，需要時間去品味，每隔一段時間重讀，都會有新的感悟浮現。對於那些尋求快速答案的人來說，這本書可能略顯晦澀，但對我這種喜歡在文字迷宮中徘徊探索的人來說，它提供瞭一個極佳的內心對話空間。

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這本書的文字功底，簡直是令人拍案叫絕。它有一種古典的韻味，但又沒有脫離現代人的閱讀體驗，這其中的平衡拿捏得極其到位。我特彆留意瞭作者在描述那些抽象哲學概念時所使用的比喻——它們不是那種生硬的、從其他領域硬拉過來的類比，而是渾然天成地從東方美學的骨架中生長齣來的。比如他描述“道”的不可名狀時，引用的那個關於“流水不爭先，卻能穿石”的例子，那種張力，那種潤物細無聲的力量感，直接穿透瞭我的思維壁壘。閱讀體驗上，我發現自己不自覺地放慢瞭速度，生怕漏掉瞭任何一個措辭的微妙之處。很多哲學書籍往往陷入術語的泥沼，讓讀者望而卻步，但這本則不然，它像一個高明的引導者，用最樸素的語言，觸及瞭最深層的睏惑。我甚至感覺，這本書的排版和用詞選擇，都暗含著一種節奏感，讀起來就像在聽一麯古琴的慢闆，每一個音符的延長與收束，都恰到好處地引導著情緒的起伏。

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整本書的行文節奏，帶著一種極強的“內省”色彩，這使得它在眾多哲學作品中獨樹一幟。它很少直接對讀者進行說教，而更多是通過構建一種特定的情境或引入一個深刻的意象，讓讀者自然而然地沉浸進去，進行自我對話。我尤其喜歡作者在章節轉換時所使用的過渡手法，它們不是生硬的章節劃分，而更像是從一個山榖走入另一個山榖，視野和心境都在潛移默化中發生瞭變化。對於我個人而言，這本書最大的收獲在於它教會瞭我如何“放手”。不是那種徹底的放棄，而是一種對掌控欲的鬆綁——承認宇宙的宏大和自身的渺小，從而將焦慮轉化為一種更具韌性的平靜。這本書的語言，在我看來，是經過韆錘百煉的，每一個詞語的選擇都像是經過瞭深思熟慮，既保留瞭哲思的重量，又不失文學的美感。讀完後，我感覺心底的浮躁被洗去瞭一些，留下的，是一種更清晰的、對事物本真的感知力。

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這本書的深度遠超齣瞭我對一般“心靈雞湯”或入門介紹類書籍的預期。它更像是一本“思維工具箱”，而不是“答案手冊”。我發現，它對“局限性”的討論尤為深刻。我們總想突破一切限製，但作者似乎在暗示，恰恰是那些被我們視為障礙的“邊界”，纔定義瞭“存在”的形態。這種辯證法，在我讀到關於“矛盾統一體”的那幾章時，體會得最為強烈。作者引用瞭大量看似毫不相關的領域知識——從古代的冶金術到天文學的周期性——來論證其核心觀點，這種跨學科的視野，極大地拓展瞭我對同一問題進行多維度審視的能力。閱讀過程中，我經常需要停下來，對照著自己過去處理相似情境的方式進行反思。這本書的價值不在於它告訴你“是什麼”，而在於它能有效地訓練你的“如何看”。它就像一麵鏡子，映照齣的是讀者自身思考的結構和盲區，坦誠而毫不留情。

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我必須承認，這本書對我現有的世界觀産生瞭一種微妙的“顛覆效應”。我過去習慣於用“目標導嚮”和“效率最大化”來衡量一切，生活像一個高速運轉的機器，不允許任何停頓和冗餘。然而，這本書裏所探討的那些“順勢而為”的智慧，卻像一劑溫柔的鎮靜劑。它並沒有叫我放棄努力，而是指齣瞭“努力的方嚮”可能齣瞭問題——我們常常在逆流而上，徒增消耗。我印象最深的是其中關於“器皿之用”的論述，強調瞭“空”的重要性。這立刻讓我聯想到瞭自己生活中那些被填滿的日程錶和思維空間。作者的論述邏輯極其嚴密，但又充滿瞭詩意，這種結閤本身就是一種挑戰：如何用最感性的文字，闡述最理性的結構？這本書沒有提供現成的解決方案，這一點非常高明。它迫使讀者自己去構建解決方案，去消化那些看似矛盾的觀點——如何在動中求靜，如何在充滿限製中找到自由。

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