具体描述
《永远年轻的健康智慧》内容简介：想要永远年轻，拥有源源不断的健康活力？想让时光定格，别人看不出你的真实年龄？这里有一种留住年轻的健康智慧，让你焕发活力，青春飞扬！让你远离疾病，健康生活！
《光影之间：电影艺术的百年回响》 一、 序章：光影的魔术与时代的镜子 电影，自诞生之日起，便不仅仅是一种娱乐方式，它更是一种独特的艺术语言，一面折射社会变迁、文化思潮和人类情感的复杂镜子。本书并非聚焦于某一位导演的传记，也不是一本纯粹的技术手册，而是试图穿透光影的表象，深入探讨电影艺术如何从机械的奇观演变为深刻的哲学思辨和美学表达的历程。 我们首先要界定“电影艺术”的范畴。它是一个融合了文学叙事、舞台表演、视觉艺术乃至音乐构成的综合体。本书将从19世纪末皮尤格拉菲（Peephole）的初步探索开始，考察爱迪生和卢米埃尔兄弟如何将运动的幻象带入现实，以及这种“运动的绘画”如何迅速被赋予叙事的力量。我们将剖析默片时代，那个没有对白却充满表现力的黄金时期，如何通过面部表情、肢体语言和剪辑节奏建立起最早期的电影语法。 二、 早期实验与风格的奠基（1900-1930年代） 本部分将详细梳理早期电影流派的形成。首先是“梅里爱式的魔术与奇观”，关注法国早期电影如何利用场面调度和双重曝光来创造非现实的体验，这奠定了视觉特效的根基。随后，我们将聚焦于美国梦工厂的崛起，探讨D.W.格里菲斯虽然在叙事上有争议性的影响，但他对蒙太奇理论的初步实践，如何使得电影叙事从简单的记录走向复杂的时空重构。 关键的转折点在于欧洲的先锋电影运动。我们不会浅尝辄止地提及表现主义，而是深入分析德国电影中对光影的极端运用，例如《卡里加里博士的小屋》中扭曲的布景如何外化角色的心理状态。接着，我们会转向苏联的蒙太奇学派——爱森斯坦对“撞击式剪辑”的理论建构，以及普多夫金对“平行剪辑”在情感煽动上的成功应用。这些理论并非抽象的教条，而是根植于当时的社会变革需求和对观众潜意识的精确把握。 三、 声音的入侵与好莱坞的工业化（1930-1950年代） 有声电影的出现，无疑是对默片纯粹美学的巨大挑战。本章将探讨声音如何被整合进叙事——它带来的不仅是对话，更是对电影节奏的根本性改变，以及对演员表演方式的重塑。我们会分析“好莱坞制片厂体系”的建立，如何将电影制作标准化、流程化，使其成为一种高效的文化产品输出机器。 在这一背景下，我们将深入研究几种标志性的类型片：黑色电影（Film Noir）的兴起，它如何通过低调光、深景深和反英雄人物，反映战后美国社会的焦虑与道德的模糊性。此外，我们会细致分析伟大的作者们如何在这个工业体系的框架内，仍然实现了强烈的个人表达。例如，奥逊·威尔斯对景深和非传统角度的偏执探索，如何挑战了传统的好莱坞视觉规范。 四、 意大利的废墟与法国的新浪潮（1940-1960年代） 二战后的欧洲电影，面对满目疮痍的现实，催生了深刻的反思。意大利新写实主义，不是一种技巧，而是一种面对贫困和日常的道德立场。我们将分析罗西里尼、德·西卡如何将非职业演员带入真实的废墟中，使用自然光，其目的在于取消电影的“魔术感”，回归事件本身的力量。 紧接着，我们将进入法国新浪潮的思潮漩涡。这不仅仅是关于使用手持摄影机和跳切的自由，更是关于“作者论”（Auteur Theory）的成熟与普及。巴赞对长镜头和景深镜头的辩护，被视为对剪辑中心主义的一种反叛。我们会探讨戈达尔对传统叙事逻辑的解构，以及特吕弗对个人情感的直白书写，如何将电影导演提升到与小说家同等的精神地位。 五、 全球视野与形式的拓展（1960年代至今） 随着全球化的深入，电影的表达边界被不断拓宽。本部分将考察其他重要地域电影的独特贡献。例如，日本电影大师小津安二郎对家庭结构和时间流逝的沉静观察，他标志性的“榻榻米视角”如何创造了一种独特的东方时间感。 在当代，电影美学面临的挑战在于数字技术的冲击和观众注意力的碎片化。我们将分析新好莱坞时期（New Hollywood）的导演们如何运用前卫的叙事结构来探讨身份危机和政治疏离。最后，本书将探讨当代电影中，形式的“后现代”倾向——元电影（Metacinema）的自我指涉，以及数字特效如何从辅助工具转变为叙事中心，讨论这些转变对电影作为“艺术”本质提出的新问题。 结语：永恒的凝视 电影艺术的演进史，就是人类认知自身和世界方式的演进史。它从未停止变化，但其核心魅力——通过精心编排的光影来唤起共情、引发思考的能力——依然如初。本书旨在提供一个框架，帮助读者以更具批判性和艺术性的眼光去“观看”电影，理解每一帧画面背后蕴含的时代精神与美学选择。
作者简介
肖斌，中国养生保健协会副会长兼秘书长、《中国保健报》社总编辑、中国国际养生保健研究院研究员、中国生命科学与营养保健专家。研究领域：生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康。个人专著与专场报告会演讲主题：《生命科学与养生文化》《团队领袖基本素质》《中国人养生文化初探》《中国吃文化与健康》《一个民族的觉醒》《中国人长寿秘笈》《食补与健康》《旅游文化与养生保健》《养生与食疗》《吃的科学吃的艺术》《长寿从锅开始》《水与健康》《环境与健康》《心情与长寿》《人活一口气——气与健康》《吃饭与长寿》《建立科学养生观》《生活方式与长寿》《生活习惯与健康》《万里长城永不倒》《现代营养与健康》《营养与长寿》《当代养生理论新探》《养生保健从小事做起》《中国传统养生理论精要》《中国人营养保健常识》《传统中医与养生保健》《中国气功与养生》《学会和陌生人说话》《春梦》。
目录信息
第一章 忙碌的早晨，挽留年轻从早开始 起床好痛苦，再贪恋5分钟的温暖被窝 早晨刚起床，千万别抽烟 被子不用马上叠 起来一杯温开水，常洗肠胃常年轻 早晨别急着开窗透气 打开CD，音乐让早晨不孤单 保持年轻，别让体内的垃圾多停留 睡不好，眼睛好干涩 面颊变浮肿，眼睛成泡泡，年轻不是这个样子 认真洗脸，保持年轻容颜不怠慢 牙刷有异味，当心身体里的小毛病 刷牙刷出血，别不当回事 刷牙为什么会干呕 自己动手做早餐还是买路边摊 合理制订早餐计划，我的健康我做主 第二章 紧张的上午，简单细节成就年轻 年轻只要风度，不顾室内外冷热 没人看到了，赶快换掉隐形眼镜 手脚多汗可能是衰老信号 繁忙的工作让你焦虑不安，警惕心理早衰 咖啡浓茶能提神，多喝让你老得快 嘴巴“空虚”想吃零食，衰老慢慢靠近你 抗衰老零食让你不再饥肠辘辘 工作进入状态，却离电脑屏幕越来越近了 年轻小诀窍——再忙也要多喝水 还不到开饭时间，胃就饿痛了 想上厕所赶紧去 喝杯酸奶果腹，年轻从一小杯来 椅子上的运动让你轻松留住青春 定时起来走两步，活动筋骨不衰老 远离电脑辐射，轻松抵抗衰老 第三章 短暂的中午，休息好才能年轻 吃得丰富，青春常驻 巧吃午餐，下午不瞌睡 补脑食物让你的大脑不衰老 明明还年轻，却咬不了硬食物 专心用餐，把工作和烦恼丢一边 既然没人抢，就吃得慢一点吧 饭后漱漱口，保护牙齿要趁早 饭后一支烟，衰老你最先 午睡30分钟，为年轻加分 动动手脚，舒展身体，永葆青春 小运动激发午间身体能量 提神醒脑揉揉头，抵抗衰老常加油 第四章 慵懒的下午，拯救年轻刻不容缓 给肌肤补水，时刻保持年轻状态 胃酸烧心，防止胃功能退化 活动脖子，别让年龄细纹爬上你的颈部 动动手腕，赶走“鼠标手” 静脉曲张，加速你的衰老 活动肩膀，保持年轻小方法 每个月的那几天，越发觉得女人难 食疗暖腹去疼痛，特别时期也舒服 有苦说不出，下面好难受，保养青春别疏漏 脱掉高跟鞋，别让脚透露你的年龄 大脑放空10分钟，回归青春好轻松 喝杯绿茶，给你年轻的身体状态 简单揉两下，眼睛明又亮 防止眼衰老，从细节开始 抵抗早衰魔鬼，压力大，哭出来 对自己多点笑容，年轻又自信 工作一天弯腰驼背，赶快挺直身躯 第五章 晚上的休闲时光，保持年轻在此一举 下班啦，走回家也不错 下班后的购物也可让你更年轻 手脚冰凉，年轻怎么火力不壮 有氧运动让你永葆青春 怎么动都不出汗 运动别逞强，小心肌肉拉伤 游泳去，做个水中精灵 瑜伽，让你更年轻_l 晚饭不能省，这样减肥要不得 拒绝各种美食诱惑 黑色蔬果吃活青春 饭前小饮一杯水，简单清爽保年轻 自己打理晚餐，吃出年轻好身体 小肚腩透露你的年龄，赶快消灭它 每天10分钟，轻松减掉小肚腩 这样吃才能又瘦又健康 低脂豆腐让你健康年轻又纤瘦 去唱K，喊出压力好轻松 心情爽了可别让嗓子哑了 适量饮酒保年轻，过量饮酒能伤身 适量饮酒好健康，舒筋活血养气色 洗个热水澡，洗掉疲劳抗衰老 精油让你舒爽好轻松 头发干透再睡觉 黑亮秀发，显示你的健康青春 看电视不忘离远点 健康性爱挽留你的青春 好呼吸让你睡得快，更年轻 清雅小卧室，不再辗转难眠 吃出好睡眠的青春食物
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· · · · · · (收起)
读后感
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