吃對瞭就能大大提高孩子的智力 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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吃對瞭就能大大提高孩子的智力 pdf epub mobi 著者簡介

吃對瞭就能大大提高孩子的智力 pdf epub mobi 圖書描述

《吃對瞭就能大大提高孩子的智力》分為5章，分彆對這些問題作瞭詳細的介紹，希望對媽媽們有所幫助。第一章是對孩子益智飲食新觀念的介紹，旨在推翻不健康的傳統飲食觀念，汲取最新的營養保健知識。比如，科學研究錶明，在體液酸堿性允許的範圍內，酸性偏高時（即PH值偏低）智商低，而堿性偏高時（即PH值偏高）則智商高，通過調整大腦中的PH值（酸堿度）可以提高人的智力。

第二章是對益智主食的推薦，所謂“藥補不如食補”，與其將孩子的智力寄托在昂貴的“補腦品”上，還不如從平時的飲食著手，在保證營養均衡的前提下，有針對性地多選擇某類食品，這對孩子的大腦發育更加有益。牛奶、雞蛋、魚類、菌類、豆製品等都是很好的益智食品。

第三章則是提齣閤理搭配水果有益智力之說。香蕉含有血清素，它對人的大腦産生成功意識是不可或缺的，不僅如此，香蕉還能提供重要的物質酪氨酸，酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經係統造成的危害。蘋果富含鋅，對大腦補益作用非凡。這些都是孩子餐後水果的不二之選。

第四章提齣瞭四季飲食以及相關食品搭配的方案。

而第五章主要針對“如何躲避損腦食品”。不利於孩子大腦發育的食物應盡量少吃或不吃，如鹹魚、酸菜、臘肉、臘腸等，這類食物在加工過程中加入瞭硝酸鹽和亞硝酸鹽等物質，不僅具有緻癌性，而且對孩子的大腦具有明顯的損害作用；又如色彩鮮艷的糖果、飲料、冰激淩等，這些食品在加工過程中，加入瞭大量的添加劑和閤成色素，不僅增加孩子肝髒的負擔，長期攝入還可損傷體內某些代謝酶係統，導緻大腦功能衰退、智力下降。

幫助孩子養成良好的益智飲食習慣是一項係統工程，方方麵麵的細節都應當關注，希望《吃對瞭就能大大提高孩子的智力》能夠教會年輕的媽媽們如何給孩子建立閤理的膳食結構，提高孩子的智力。

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