具体描述
我們經常會用「那位選手具備優異的打擊能力」這樣的說法，以能力值的高低來評論選手。
實際參與比賽的選手也會用「我的控球能力不太理想」這樣的說法，以能力值的高低來分析自己。
能力值或許可以說是參與棒球運動者共通的思考方式。
因此，本書將以能力值的觀點，解說棒球的練習方法。
希望各位讀者能參考本書的內容，進一步發揮自己的長處，並改進自己的短處。
各位在大幅成長之後，將會了解實際上棒球選手的能力是綜合且多樣的，
正因為如此，棒球才會如此吸引人。
各位，開始努力提升自我的能力吧。你是否只是照本宣科，只求完成每天的訓練課程而已？
如果是的話，那真是太可惜了。
練習必須有明確的目的，才能獲得良好的效果。
即使花費同樣的時間，進行同樣的練習。
「為了提升揮棒速度而進行揮棒練習」與
「沒有目標而一味地練習揮棒」兩者的意義是完全不同的。
因為成長的關鍵就在於日常訓練課程的目的以及應注意的訓練重點之中。
作者简介
垣野多鶴（Kakino Tazuru）
西元1951年生於日本長崎縣，右打右投。畢業於長崎縣立佐世保高等學校、東海大學，於1974年進入三菱自動車川崎服務。
擔任強打及內野手而活躍於球場，自1980年開始以選手身份兼任監督職務帶領球隊，1989年辭去監督職務，1992年擔任日本代表隊打擊教練，協助日本代表隊於1996年亞特蘭大奧運獲得銀牌。1999年起再次接任三菱自動車川崎（2001年改名為三菱FUSO川崎）之監督職務。
2006年擔任多哈亞運日本代表隊監督，帶領業餘選手與擁有職棒選手之韓國、台灣隊對抗，並獲得銀牌。都市對抗棒球賽最多優勝（2000年、2003年、2005年）。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的作者对于棒球这项运动的历史沉淀和文化内涵似乎有着深刻的理解，这种底蕴不经意间渗透在了文字的字里行间，让阅读体验远超一份冷冰冰的技术手册。在讲解一些经典战术或者技术起源时，作者会引用一些历史上的著名教练或球员的理念，让读者在学习技术的同时，也能感受到这项运动的厚重感和传承精神。比如，在谈到如何培养球员的“棒球智商”时，作者没有直接给出训练方法，而是分享了一些关于如何观察比赛节奏和对手心理的哲学思考。这种叙事方式，使得原本枯燥的训练计划变得生动有趣，激发了读者更深层次的探究欲望。它不仅仅是教会你“怎么做”，更引导你去思考“为什么这样做”。这对于那些不仅仅满足于击出安打，而是渴望成为真正懂得棒球的参与者来说，这本书无疑提供了更丰富的精神食粮，让学习过程充满了愉悦感和对这项运动的热爱。
评分这本书在体能和专项恢复训练方面的介绍，绝对是这本书最让我眼前一亮的板块之一。坦白讲，很多棒球书籍为了突出技术，常常忽略了体能的支撑作用，或者只是简单罗列一些通用的力量训练动作。但这本书却非常细致地将体能训练与棒球运动的特点紧密结合起来。它清晰地区分了“爆发力”和“耐力”在不同棒球场景下的优先级，并提供了针对性的训练模块。比如，它详细介绍了如何通过核心稳定性和旋转力量的专项训练来增强长传球的稳定性和击球的后段延伸。更专业的是，书中专门辟出一个章节讨论如何预防投手和内野手的特定损伤，并给出了详细的拉伸和激活流程。我按照书中推荐的投球后放松流程试做了一个月，感觉手臂的疲劳度明显降低了，投球的初速似乎也维持得更稳定。这种注重“可持续发展”的训练理念，比那些只追求短期爆发力的书籍要高明得多。
评分这本书的排版真是让人眼前一亮。从封面设计到内页的字体选择，都透露着一种专业和严谨的态度。拿到手里，首先感受到的是纸张的质感，厚实而不失细腻，翻阅起来非常舒适，不会有廉价感。更值得称赞的是，图文排版的逻辑性极强，作者似乎非常清楚如何有效地引导读者的视线。那些关键性的技术动作分解图，用的是非常清晰、高对比度的黑白照片，配合简练精准的文字说明，即使是初学者也能立刻抓住要点。特别是在讲解一些复杂的传球或击球姿势时，书中会用箭头和虚线来标示运动轨迹和发力点，这种视觉化的处理方式，比单纯的文字描述要高效得多。而且，作者在版面设计上非常克制，没有过多的花哨装饰分散注意力，使得每一页都聚焦于核心的训练内容。阅读过程中，那种被专业人士精心打磨过的书籍体验感扑面而来，让人感觉这不是一本普通的教学指南，而是一本可以长期珍藏的工具书。这种对细节的关注，足以看出作者在制作这本书时投入了极大的心血。
评分我最近在钻研高级的守备站位理论，市面上很多书籍要么过于基础，要么就是陷入了晦涩的统计学分析，很难找到那种既有理论深度又具备实战指导意义的读物。这本书在处理策略层面时，展现出了令人惊喜的洞察力。它没有停留在“在哪里站”这种浅层问题，而是深入探讨了“在什么情境下，基于什么样的对手倾向，应该如何微调站位”的动态决策过程。书中用了很多场景模拟来构建阅读体验，比如面对左打强劲的外野手、或是满垒时的内野压迫点选择等等。作者的文字风格非常沉稳有力，没有夸张的口号，而是像一位经验丰富的老教头在耳边细细剖析局势。尤其是关于跑垒进攻策略的部分，它清晰地梳理了从一垒有人到满垒时，不同出局数下，采取侵略性跑垒的时机和风险评估模型。这对于我这种追求细节和效率的业余球员来说，简直是如获至宝，感觉自己的比赛智商得到了极大的提升，不再是盲目地跑垒或防守。
评分对于一个自学成才的棒球爱好者而言，找到一本能够清晰梳理技术发展路径的书籍至关重要。这本书在“技术提升”这一主题上，做到了真正的循序渐进，逻辑链条非常完整。它不是简单地堆砌各种技巧，而是从最基础的握球、脚步、到挥棒的三个阶段——准备、启动、加速——层层递进地剖析。我个人对击球动作的理解一直比较模糊，特别是关于“触球点前后的调整”这一块，总感觉用力不对。这本书通过对比优秀打击手的慢动作截图，并配以详细的力学分析，彻底帮我理清了思路。它强调的不是一味追求力量，而是如何通过正确的身体轴心和挥棒平面来实现高效的能量传递。阅读过程中，我时不时会停下来，在脑海中模拟作者所描述的动作流程，甚至对比自己练习时的录像。这种从宏观到微观，从理论到实践的无缝衔接，极大地帮助我纠正了那些根深蒂固的坏习惯。
评分超级好书！
评分毕业后送给棒球社了
评分毕业后送给棒球社了
评分毕业后送给棒球社了
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