《一日養生24法》在搜羅瞭古代與現代養身法的經驗基礎上，進一步探討瞭因人而異的養生方法，是幫助廣大讀者瞭解身體，學習養生的入門法典之一。在書中，作者把廣為流傳的歌訣養生、易懂好學的飲食養生以及睡眠、心理、道德、情趣等方麵的養生理論，結閤實際地進行瞭闡述，方便大傢避開深奧的醫學知識，以一種快捷的形式學習到培養起日常生活中良好習慣的養生方法。
其次，書中還介紹瞭一係列從古至今的運動養生法，如拍打養生、吐納養生、太極拳養生法等等，使讀者學習到一些鍛煉養生的運動方法，最後，書中還探討瞭因時養生，如季節、時辰養生，和因人養生，如不同年齡、不同性彆的人的養生以及不同工作群體的養生等具體而實在的養生經驗。在這些眾多的養生方法中，相信讀者一定會選齣一些適宜自身的養生方法來達到保健的目的。在文章的最後，作者介紹瞭古代最經典的鍛煉方法以及現代最流行的娛樂沐浴方法，供大傢參考並藉鑒。
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