Part 1 肥胖癥的基本知識 (一)肥胖癥的定義 (二)肥胖癥的分類 (三)容易肥胖的人群 (四)肥胖癥的原因 (五)肥胖癥的診斷與檢查 (六)肥胖癥與疾病 (七)中醫學對肥胖癥的認識Part 2 食物療法 (一)肥胖癥的飲食原則 (二)常用降脂減肥食物 (三)降脂減肥的食療驗方與菜譜Part 3 藥茶療法 (一)藥茶減肥的機理 (二)藥茶減肥的常用驗方Part 4 藥膳療法 (一)藥膳的分類 (二)配製降脂減肥藥膳的常用藥物 (三)降脂減肥藥膳驗方Part 5 體育療法 (一)體育療法的減肥機理 (二)減肥操 (三)健身走 (四)慢速長跑 (五)爬樓梯減肥 (六)遊泳 (七)跳繩 (八)運動減肥的注意事項Part 6 按摩療法 (一)按摩減肥的機理 (二)穴位按摩減肥法 (三)循經按摩點穴減肥法 (四)循經摩擦拍打去脂法 (五)全身分部按摩減肥法Part 7 針刺療法 (一)針刺減肥的機理 (二)針刺減肥原則 (三)針刺減肥常用方法Part 8 艾灸療法 (一)艾灸的種類 (二)艾灸減肥的操作方法 (三)施灸減肥的注意事項 (四)艾灸療法的禁忌Part 9 颳痧療法 (一)颳痧減肥的機理 (二)颳痧減肥的方法 (三)颳痧療法的注意事項Part 10 拔罐療法 (一)拔罐減肥的機理 (二)拔罐器具的種類 (三)常用的拔罐方法 (四)拔罐減肥的療法 (五)拔罐療法的注意事項Part 11 心理療法 (一)肥胖癥對心理健康的危害 (二)肥胖癥的行為療法 (三)節食的心理療法 (四)肥胖癥患者的自我心理調適Part 12 沐浴療法 (一)海水浴 (二)熱水浴 (三)桑拿浴 (四)溫泉浴 (五)酒浴 (六)糠浴 (七)空氣浴和日光浴 (八)泥土浴 (九)橄欖油浴 (十)藥浴Part 13 貼敷療法 (一)貼敷的藥物選擇 (二)貼敷減肥的機理 (三)貼敷減肥的常用方法 (四)貼敷的注意事項Part 14 起居療法 (一)提倡健康的生活方式 (二)改變進餐方式 (三)飲水問題 (四)飲酒問題 (五)吸煙問題 (六)看電視要有節製 (七)睡眠問題 (八)20天養成健康減肥好習慣
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