具体描述
《瑜伽修习之道》对瑜伽的修习方法和理论知识作了比较全面、系统和规范的介绍，也是作者二十年来修习瑜伽和十来年教授瑜伽的经验总结。主要介绍印度瑜伽，对藏密瑜伽适合世俗修炼的部分内容也有所涉及，基本包括了世俗瑜伽所有的修习内容，并且紧密联系现实世界；重在解决练习者在现实世界遇到的问题，不管是对初学者还是对有一定练习基础的人士都有极大的裨益。可以作为学习瑜伽的工具书，也可作为瑜伽的教科书。
为使读者更好地学习，《瑜伽修习之道》免费附送了光碟《达摩瑜伽日常实用练习》，该光碟单独销售售价30元。
《瑜伽修习之道》并非一本纯粹的指导手册，而是一场关于内在探索的邀约，一场回归生命本源的旅程。它深入浅出地揭示了瑜伽并非仅仅是体式的组合，更是连接身、心、灵的桥梁，是通往和谐与觉醒的古老智慧。 本书从最基础的呼吸练习（Pranayama）开始，引导读者认识到呼吸的强大力量。呼吸，作为生命最初的律动，隐藏着调节情绪、提升能量、净化身体的秘密。通过一系列精心设计的呼吸法，读者将学会如何有意识地运用呼吸，平息内心的躁动，唤醒沉睡的生命力，从而为更深层次的修习打下坚实的基础。 接着，本书将目光投向了体式（Asana）。但这并非简单的动作模仿，而是对身体的细致关照与全然的接纳。从最基础的山式、下犬式，到更具挑战性的平衡体式和扭转体式，每一个体式都被赋予了深刻的含义。本书不仅仅提供了体式的分解步骤，更着重于讲解体式背后的人体工学原理，身体的对位，以及如何通过体式来释放身体的紧张、僵硬，打开能量的通道。更重要的是，它鼓励读者倾听自己身体的声音，在尊重自身局限的同时，逐步拓展身体的柔软度和力量，体验身体的流动与转化。 然而，瑜伽的精髓远不止于身体的锻炼。本书深刻阐释了瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga），将体式、呼吸与冥想、道德准则等融为一体，呈现了瑜伽作为一种完整生活哲学和实践体系的深刻内涵。它探讨了非暴力（Ahimsa）、诚实（Satya）、不偷盗（Asteya）等道德准则，揭示了它们如何在日常生活中指导我们的行为，提升我们的品德，从而创造一个更和谐的内在世界和外在环境。 冥想（Dhyana）是本书的另一重要组成部分。在现代社会快节奏的生活中，保持内心的平静与清晰变得尤为困难。本书提供了多种行之有效的冥想技巧，从简单的专注于呼吸，到观想、念诵咒语，再到内观练习，帮助读者学会如何安抚纷乱的思绪，培养专注力，体验片刻的宁静与自我连接。通过规律的冥想练习，读者将逐渐培养起内省的能力，更好地理解自己的情绪模式和思维习惯，从而实现情绪的自我管理和心灵的成长。 本书还深入探讨了瑜伽哲学中关于“专注”（Dharana）和“入定”（Samadhi）的概念。它解释了如何通过体式和呼吸的稳定，以及专注的冥想练习，逐渐收敛意识，驱散杂念，最终达到一种超越二元对立的、纯粹的觉知状态。这并非遥不可及的玄学，而是通过持续的练习，将心灵带入一种更加清晰、更加平和、更加圆融的状态。 《瑜伽修习之道》的独特之处在于，它强调的是“修习”的过程，而非追求完美的结果。它鼓励读者带着耐心、慈悲和好奇心去探索，去体验，去感受。这本书不仅仅是文字的堆砌，更是对一种生活方式的邀请，一种自我发现的旅程。它旨在帮助读者建立起与自己身体、与自己心灵更深层次的连接，从而活出更加健康、平衡、充实而有意义的人生。 无论你是一个初次接触瑜伽的新手，还是一个有一定练习基础的修习者，本书都将为你提供宝贵的指引和启发。它将帮助你理解瑜伽的深层含义，掌握有效的修习方法，并最终将瑜伽的智慧融入你的日常生活，让生命焕发出更加璀璨的光彩。这是一场关于身体的觉醒，心灵的净化，与灵魂的对话。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有