具体描述
《做自己的心理医生》主要内容简介：俗话说：“心病还需心药医”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的心理调节得到改善，甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。
《心之镜：认识内在的你》 你是否曾感到被无形的力量牵引，做出一些自己也无法理解的决定？又或者，内心深处似乎藏着一团解不开的迷雾，让你在生活的道路上步履维艰？《心之镜：认识内在的你》将带你踏上一段深刻的自我探索之旅，让你拨开笼罩在心智上的层层迷雾，看见那个更真实、更完整的自己。 本书并非一套教条式的心理咨询指南，也不是为你开出包治百病的“速效药”。相反，它是一面能够映照出你内心真实世界的心灵之镜。通过一系列引人入胜的案例分析、发人深省的思考练习以及循序渐进的引导，我们将一起深入挖掘影响你思维模式、情绪反应和行为习惯的根源。 在这本书中，你将学到： 看见情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，而是传递重要信息的信使。本书将帮助你辨识和理解各种情绪的产生机制，学习如何与它们和平共处，甚至将其转化为成长的动力。你将学会区分“我感到生气”与“某人让我生气”，从而掌握情绪的主导权。 解锁思维的枷锁： 我们的思维模式，特别是那些根深蒂固的负面想法，往往是我们前进的绊脚石。我们将一同审视那些自动化的思维模式，学习识别认知偏差，并逐步培养更积极、更具建设性的思考方式。你会惊奇地发现，改变一个念头，世界便可能随之改变。 理解行为的动机： 每一个行为背后，都隐藏着深层的心理需求和动机。《心之镜》将引导你探寻自身行为模式的根源，理解那些看似不合理的习惯为何会形成，并找到健康、有效的方式来满足内在需求。你将不再被习惯性行为所束缚，而是能够主动选择更符合自己价值观的生活方式。 构建健康的自我认知： 真正的自信源于对自我的深刻理解和接纳。本书将帮助你认识到自己的优点和局限，破除不切实际的期望和自我苛责，建立一个更加稳定、积极的自我价值感。你将学会欣赏自己的独特性，并在接纳中获得内心的平静与力量。 建立和谐的人际关系： 认识自己是理解他人的基础。当你更了解自己的内心世界，也就更能理解他人的行为和需求，从而在沟通和互动中更加游刃有余。《心之镜》将为你提供理解人际关系动态的视角，帮助你在亲密关系、职场交往中建立更健康、更有支持性的连接。 《心之镜：认识内在的你》将带领你穿越迷宫般的内心世界，但请放心，你并非孤身一人。本书的每一章节都如同一位耐心的向导，为你指引方向，提供工具，鼓励你亲自去实践、去体会。没有枯燥的理论说教，只有贴近生活的感悟和切实可行的练习。 这本书不承诺让你瞬间成为一个“完美”的人，因为“完美”本身就是一个模糊的概念。它所追求的，是让你成为一个更了解自己、更热爱自己、更有能力应对生活挑战的你。它将唤醒你内在的智慧和力量，让你成为自己生命中最棒的“解读者”。 准备好揭开自己内在的神秘面纱了吗？翻开《心之镜》，开始这场发现真实的奇妙旅程吧！你会发现，最值得探索的领域，就是我们自己的内心。
作者简介
吴新淮，男，1963年出生，1979年考入第四军医大学，1984提毕业。先后在卫生所、卫生队、驻军医院、中心医院和军区总医院等单位工作，从事过精神神经、消化肿瘸和放射（包括MR，CT和介入）等多个专业工作。发表署名（前三名内）的文章近百篇。
目录信息
心病一 抑郁 Part 1 抑郁症——心灵感冒 Part 2 抑郁症——心灵杀手 Part 3 缓解抑郁症状的3种方法 Part 4 笑声可治疗抑郁 Part 5 倾诉可以帮你摆脱抑郁 Part 6 4种心态战胜抑郁症 Part 7 可怕的产后抑郁症 Test：你抑郁了吗？心病二 焦虑 Part 1 最近有点烦 Part 2 不健康的思维方式是焦虑产生的根源 Part 3 哪些人易焦虑 Part 4 每日5件小事缓解焦虑 Part 5 摆脱焦虑的方法 Part 6 自我调适缓解焦虑 Part 7抗焦虑的食物 Test：你有焦虑症吗？心病三 多疑 Part 1 多疑是心灵的毒药 Part 2 多疑者的表现 Part 3 “杯弓蛇影”与“疑邻窃斧” Part 4 女人更容易多疑 Part 5 多疑性格产生的因素 Part 6 多疑的危害 Part 7 多疑心理的自我治疗 Test：你的疑心重吗？心病四 恐惧 Part 1 你了解恐惧症吗？ Part 2 恐惧症是如何魔鬼上身的 Part 3 适度恐惧有益身体 Part 4 羞答答的社交恐惧症 Part 5 最好治愈的心理疾病——社交恐惧症 Part 6 3个小练习帮你摆脱社交恐惧症 Part 7 矛盾的异性恐惧症 Part 8 异性恐惧症的自我治疗 Test：你患有社交恐惧症吗？心病五 狂躁 Part 1 情绪驼峰——狂躁症 Part 2 狂躁症是现代都市流行病 Part 3 两种常见的狂躁症：电脑狂躁症和离婚狂躁症 Part 4 如何预防狂躁症 Part 5 狂躁与季节、工作环境和性格有关 Part 6 狂躁更能激发创造力 Part 7 12种方法让你告别狂躁症 Test：你能控制自己的情绪吗？心病六 悲观 Part 1 悲观主义者的嗟叹 Part 2 3种不同的悲观 Part 3 悲观和乐观 Part 4 悲观者和乐观者的区别 Part 5 悲观的人容易成就大事业 Part 6 摆脱悲观情绪11法 Part 7 我生自萧条年代 Part 8 悲观情绪会让你患上老年痴呆症 Part 9 笑口常开身心健康 Part 10 悲观者的心灵抚慰鸡汤 Test：你是个悲观的人吗？心病七 妒忌 Part 1 妒忌心是与生俱来的 Part 2 女人的妒忌心理 Part 3 做丈夫的该如何消除妻子的妒忌心 Part 4 浅谈领导的妒忌心理 Part 5 妒忌是人际交往的毒药 Part 6 名人说妒忌 Part 7 如何消除妒忌心理 Test：你是个妒忌心强的人吗？心病八 虚荣 Part 1 虚荣心与生俱来 Part 2 虚荣心的3个方面 Part 3 3种心理导致虚荣 Part 4 女人的虚荣心 Part 5 男人的虚荣心 Part 6 如何才能把握虚荣的度 Part 7 如何控制自己的虚荣心 Part 8 夫妻双方如何互相满足虚荣心 Test：你的虚荣心有多强？心病九 自卑 Part 1 看不起自己的人 Part 2 自卑心理产生的原因 Part 3 成年人自卑心理探秘 Part 4 两种情形导致男人自卑 Part 5 带着假面的自卑 Part 6 如何战胜自卑心理 Part 7 天才与自卑 Test：你自卑吗？心病十 自负 Part 1 自我膨胀的自信心 Part 2 如何区分自负和自信 Part 3 自负的种种表现 Part 4 自负心理是怎样形成的 Part 5 看看历史上这些自负者的后果 Part 6 如何克服自负心态 Test：你有自负心理吗？心病十一 自恋 Part 1 孤芳自赏的“纳喀索斯” Part 2 自恋者的日常表现和社会表现 Part 3 自恋的原因 Part 4 自恋性格的弊端 Part 5 自恋≠自爱≠自信 Part 6 男人和女人谁更自恋 Part 7 名人比普通人更自恋 Part 8 健康的自恋和不健康的自恋 Part 9 如何克服自恋心理 Test：你是个自恋的女人吗？心病十二 高自尊和低自尊 Part 1 心灵敏感区域——自尊 Part 2 自尊的重要性 Part 3 自尊心的3种形态 Part 4 高自尊 Part 5 低自尊 Part 6 爱情中的低自尊 Part 7 名人论自尊 Part 8 从6个方面改变低自尊 Test：高自尊测试 低自尊测试 低自尊和高自尊对照表心病十三 偏执与狭隘 Part 1 偏执也是病 Part 2 偏执性格形成的原因 Part 3 偏执者的行为特点 Part 4 狭隘的人不大气 Part 5 心胸狭隘的危害 Part 6 如何克服偏执和狭隘的心理 Test：你是个偏执的人吗？ 你有狭隘心理吗？心病十四 浮躁 Part 1 浮躁的情绪是普遍的 Part 2 我们为什么会浮躁 Part 3 浮躁的5个表现特征 Part 4 年轻人的浮躁 Part 5 如何调整浮躁心态 Test：你是个浮躁的人吗？心病十五 强迫 Part 1 无法克制自己的强迫症 Part 2 强迫症的14个症状 Part 3 强迫观念的表现 Part 4 强迫症患者的性格特点和发病原因 Part 5 森田疗法治疗强迫症 Part 6 强迫症的自我治疗 Test：你有强迫倾向吗？心病十六 敏感 Part 1 自寻烦恼的敏感者 Part 2 敏感者的特点 Part 3 敏感心理产生的原因 Part 4 敏感心理的负面影响 Part 5 敏感要有度 Part 6 如何改善敏感心理 Test：你是个过于敏感的人吗？心病十七 完美 Part 1 痛苦的完美主义者 Part 2 3种完美主义性格 Part 3 完美主义者的人格特征 Part 4 完美——可望而不可即的目标 Part 5 完美主义者不完美 Part 6 如何纠正完美主义的困扰 Test：你是个完美主义者吗？附录 Part 1 心理健康的10条标准 Part 2 菲尔测试：看看你是何种性格的人 Part 3 心理健康症状自评表
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读后感
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当时觉得自己一定是心理有病了。仍然是高二那年，做任何测试都是最差那项，现在重看已经好了大半。这就是不药而愈？
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