具体描述
《常用清热中草药介绍》内容简介：中医学把天地人视为一体，善于从根源上去分析疾病，善于调动人体内的正气，扶正祛邪，因而，体弱多病者，只要调养得当，往往可以由弱变强。中医主要以动植物为主要原材料，所以中医对人体的毒副作用远远低于西医，这也导致了现今世界对中医的研究广为关注。
《古法养生：时令进补与生活智慧》 本书并非一本关于中草药的介绍，而是聚焦于中国传统养生文化中，如何顺应自然时令，通过饮食调养、起居有常、适度运动以及平和心境来达到身心健康。本书旨在为读者提供一套可操作、贴近生活的养生指南，帮助大家在快节奏的现代生活中，重拾古人的智慧，构建属于自己的健康生活方式。 一、 时令进补：顺天而行，滋养五脏 本书的核心内容之一便是详细阐述“天人合一”的养生理念，并将其具体化为不同时令下的进补原则。 春季（萌发与生发）： 春属木，与肝相应。此时万物复苏，人体也应顺应阳气升发之势，以疏肝理气、健脾益气为主。书中将详细介绍春季适宜的食材，如葱、姜、蒜、韭菜、豆芽等，并提供具体的食谱建议，例如春季养肝汤、葱姜炒蛋等。同时，也会强调春季户外活动的益处，如散步、踏青，以及如何通过调畅情志来疏解春季易出现的抑郁情绪。 夏季（生长与宣泄）： 夏属火，与心相应。此时阳气最盛，需注意清热解暑、养心安神。书中将推荐夏日消暑佳品，如绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜等，并教授如何制作清凉解暑的饮品和甜点，例如绿豆汤、酸梅汤、凉拌黄瓜等。此外，还会提及夏季如何调整作息，避免过度劳累，以及如何通过音乐、书法等方式来宁心安神。 秋季（收藏与肃降）： 秋属金，与肺相应。此时自然界由盛转衰，人体也应顺应肃降之气，以润肺止咳、健脾益胃为主。本书将介绍秋季滋补的原则，推荐滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等，并提供养肺润燥的食谱，如银耳炖梨、百合莲子粥等。同时，还会强调秋季养生应注重“收”，即减少剧烈运动，多进行平和的活动，并注意调适心情，避免悲秋之情。 冬季（潜藏与闭藏）： 冬属水，与肾相应。此时阳气潜藏，万物休眠，人体也应顺应闭藏之机，以温补肾阳、健脾暖胃为主。书中将深入讲解冬季进补的要诀，推荐温热性质的食材，如羊肉、牛肉、鸡肉、黑豆、核桃等，并提供驱寒暖身的食谱，如羊肉汤、牛肉炖萝卜、芝麻糊等。同时，还会介绍冬季如何通过泡脚、艾灸等方式来温养肾阳，以及如何通过保持室内温暖、调节情绪来度过严寒的冬季。 二、 生活智慧：内外兼修，和谐共生 除了时令进补，本书还将深入探讨一系列贯穿四季的生活智慧，帮助读者在日常生活中构建全面的养生体系。 起居有常： 强调规律作息的重要性，包括早睡早起、饭后适当活动、睡前避免思考等。书中会分享古人关于不同时辰养生的具体建议，以及如何根据自身的体质和生活习惯来调整作息。 适度运动： 推荐适合不同体质和季节的运动方式，如春季的散步、夏季的慢跑、秋季的太极、冬季的八段锦等。书中会详细讲解这些运动的动作要领、功效以及注意事项，并鼓励读者将运动融入日常生活。 情志调养： 阐述“情志致病”的道理，并提供通过音乐、绘画、书法、冥想、感恩等多种方式来调畅情志、保持心境平和的方法。书中将引导读者认识并接纳自己的情绪，学习健康的应对策略，从而达到“心安气血宁”的境界。 饮食禁忌与宜忌： 除了推崇顺时进补，本书也会对一些普遍存在的饮食误区进行纠正，并强调个体差异的重要性。例如，会提醒读者注意食物的搭配宜忌，避免寒热相克，并根据自身体质来选择适合的食物，而非盲目跟风。 环境与养生： 探讨居住环境、空气质量、阳光照射等因素对养生的影响，并提供一些改善居家环境、亲近自然的建议，例如在室内种植绿植、多开窗通风、享受阳光等。 三、 实践指南：从理论到行动 本书并非空谈理论，而是力求将古人的养生智慧转化为可操作的实践。 食谱精选： 提供大量兼具营养与美味的食谱，详细列出食材、用量、制作步骤，并附有精美的图片，方便读者照搬实践。 穴位按摩与日常保健： 穿插介绍一些简便易行的日常保健方法，如特定穴位的按摩，通过自我按摩来舒缓经络、调和气血。 生活小贴士： 融入许多生活中的养生小窍门，例如如何通过泡脚来驱寒、如何通过呼吸法来放松身心等。 《古法养生：时令进补与生活智慧》 致力于帮助读者找回属于自己的健康节奏，在继承优秀传统文化的同时，享受更健康、更充实的生活。这本书，是献给所有渴望了解生命规律，追求身心和谐的现代人的礼物。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有