第一章 幼兒園寶寶的營養 幼兒寶寶的生長發育 幼兒寶寶的營養需求 幼兒寶寶的每日平衡膳食寶塔 幼兒寶寶的膳食安排 幼兒寶寶的食譜製作 幼兒寶寶飲食的注意事項 為寶寶正確選擇零食第二章 幼兒園寶寶的營養餐桌 幼兒園寶寶的用餐製——“三餐+兩點” 早餐——啓動寶寶大腦的開關 幼兒寶寶的“營養早餐” 蛋麥粥 豬肝鬍蘿蔔粥/青魚肉末粥 番茄雞蛋麵 肉末油菜掛麵/三鮮麵 奶香蛋糕 雞蛋麵片湯/魚肉糕 奶香南瓜餅 鯉魚油菜粥/營養比薩餅 山藥蛋黃三明治 奶香蒸糕/黃金小蛋撻 玲瓏燒賣 菜肉包/芝麻包 黑芝麻核桃奶汁 草莓核桃花生奶/花生豆奶/紅棗芝麻奶 午餐——一天營養的“接力棒” 幼兒寶寶的“營養午餐” 豆腐魚肉飯 滋味水果飯團/開胃燴飯/大蝦仁蛋炒飯 核桃炒魚丁 魚絲海帶/雞肉丸子/香扒鴨丁 土豆燒牛肉 燉燒雞翅/三鮮燴/蝦皮燒鼕瓜 肉絲拌豆腐皮 銀耳豆腐/木耳炒黃花菜/平菇炒藕片 鬍蘿蔔鼕瓜排骨湯 土豆肉片湯/海帶排骨湯 鱸魚小丸子 豆腐丸子湯/金針菇蝦皮湯 晚餐——孩子成長的營養儲備 幼兒寶寶的“營養晚餐” 魚肉燴飯 香甜雪梨飯團/蘿蔔肉末蛋飯/蛋奶蒸飯 南瓜豆腐粥 鼕瓜蘿蔔魚丸粥/鯉魚菠菜粥/紅豆山藥粥 雞湯餃子 菜肉小餛飩/排骨麵湯/三鮮水餃 火腿炒西蘭花 番茄醬豆腐/豌豆炒鬍蘿蔔/山藥炒鴨丁 蛋絲魚捲 菠蘿炒雞丁/海帶燉肉/木耳炒雞蛋 蘿蔔魚丸湯 草菇窩蛋湯/玉米排骨湯 蝦皮紫菜蛋湯 蘑菇燉雞/木耳肉絲蛋湯/海帶丸子湯 加餐——成長的必需營養補充 幼兒寶寶的“營養加餐” 芒果奶汁 木瓜奶汁 哈密瓜花生奶/獼猴桃芝麻奶 芝麻餅乾 火腿蔬菜蛋捲/黃花菜肉餅 蓮藕豆沙小丸子 香酥燒餅/鬍蘿蔔雞蛋餅 奶味軟餅 魚味蛋餅/紅薯葡萄乾餅 水果沙拉 蘋果布丁/西瓜水果拼盤/香蕉芒果奶昔 奶香蛋糕第三章 幼兒園寶寶的四季食譜 春季 春季營養餐 韭菜炒肉絲 鬍蘿蔔炒雞肝/鬍蘿蔔炒肉絲 番茄燴雞絲 蝦仁鬍蘿蔔粥/什錦燴飯 番茄魚肉粥 豆腐蓮藕粥/雞蛋韭菜粥 鮮蔬大薈萃 肉蔬雜炒/肉末海帶麵 蛋糊菠菜 海米炒油菜心/鱅魚蔬菜粥/青魚核桃粥 海帶炒肉絲 蝦仁海帶粥/豆腐乾炒鬍蘿蔔/腐竹燒豆腐 夏季 夏季營養餐 三豆涼飲 綠豆糖水/山楂飲 鼕瓜火腿香菇湯 苦瓜排骨湯/酸味水果沙拉 絲瓜肉片湯 蝦肉黃瓜片/百閤黃瓜 優酪乳涼菜/油豆腐炒豆芽 油豆腐炒豆芽/番茄小米羹 鱅魚肉丸粥 蝦仁紫菜粥/蓮子綠豆羹 鞦季 鞦季營養餐 銀耳豆腐粥 什錦甜粥/水晶梨奶羹 鯉魚排骨粥 草魚百閤粥/青魚芝麻粥/鯉魚雞絲粥 鳳梨炒飯 三色雞片/番茄醬炒蝦仁/番茄炒肝末 番茄蘿蔔飯捲 蛋黃山藥粥/蝦仁粉絲湯/黑芝麻紅棗粥 鬍蘿蔔炒蛋 鼕季 鼕季營養餐 奶香雞片 肉末燒茄子/番茄荷包蛋 雞蛋肉末羹 豆腐飯團/豆角炒蛋 三鮮丸子麵 奶味魚丸湯/雞蛋牛肉羹 肉末包菜 七彩炒飯/五仁玉米麵羹/鬍蘿蔔叉燒炒蛋 豬肝紅豆粥第四章 幼兒園寶寶的一周食譜 怎樣為寶寶製定一周食譜 幼兒寶寶的一周食譜(夏季) 星期一 早餐：菜肉包+綠豆粥+煮雞蛋 加餐：牛奶+紅薯葡萄乾餅 午餐：豆腐魚肉飯+鼕瓜火腿香菇湯 加餐：山楂飲 晚餐：肉末油菜掛麵+木耳炒雞蛋 星期二 早餐：蛋麥粥+玲瓏燒賣 加餐：酸奶+奶香南瓜餅 午餐：米飯+鬍蘿蔔炒肉絲+絲瓜肉片湯 加餐：綠豆糖水 晚餐：鯉魚油菜粥+豌豆炒鬍蘿蔔 星期三 早餐：番茄雞蛋麵+花生豆奶 加餐：蓮藕豆沙小丸子 午餐：米飯+番茄醬豆腐+雞蛋牛肉羹 加餐：三豆涼飲 晚餐：雞湯餃子+蝦皮炒油菜心 星期四 早餐：奶香蒸糕+豆漿 加餐：木瓜奶汁 午餐：奶味魚丸湯+大蝦仁蛋炒飯 加餐：酸味水果沙拉 晚餐：米飯+豆腐魚片+番茄荷包蛋 星期五 早餐：魚肉餛飩+核桃花生烤餅 加餐：香酥燒餅 午餐：開胃燴飯+蝦皮紫菜蛋湯 加餐：蘋果布丁 晚餐：油豆腐炒豆芽+雞蛋青菜麵片湯 星期六 早餐：營養比薩餅+牛奶 加餐：草莓核桃花生奶 午餐：蘿蔔肉末蛋飯+土豆肉片湯 加餐：西瓜水果拼盤 晚餐：排骨麵湯+火腿蔬菜蛋捲 星期天 早餐：豬肝鬍蘿蔔粥+拌番茄 加餐：芝麻餅乾 午餐：七彩炒飯+肉末包菜 加餐：香蕉芒果奶昔 晚餐：青菜瘦肉粥+番茄炒雞蛋
· · · · · · (收起)