給幸福媽媽的第一本完美月子書 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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給幸福媽媽的第一本完美月子書 pdf epub mobi 著者簡介

鄭玉梅，女，1962年生。醫學博士，教授、主任醫師。在兒科醫院從醫二十多年。熟練掌握新生兒科、婦産科閤並內科疾病常見病、多發病以及危重疰的診斷和治療。

曾發錶多篇論文，多次赴香港、美國、澳大利亞交流，受到國際專傢的好評。

給幸福媽媽的第一本完美月子書 pdf epub mobi 圖書描述

《給幸福媽媽的第一本完美月子書》主要內容簡介：汲取中、西醫學精華，幫助新媽媽做好一切恢復準備，讓你輕鬆補充營養、恢復體力，享受當媽媽的喜悅。易讀、實用的月子期保健知識，改善體質。重新塑身，坐月子正是最好時機。通過對新舊健康觀念的分析，徹底瞭解哪種方式適閤你，讓你輕鬆“坐月子”。狂吃補品絕對不是調養身體的唯一方式，所以一定要把握機會多運動。哺乳其實一點兒都不難！脹奶其實很容易解決！有關産婦哺乳的種種疑難問題，在《給幸福媽媽的第一本完美月子書》中你都能找到答案。

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給幸福媽媽的第一本完美月子書 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章　月子裏産婦的身體變化　産後一月塑身，抓住4大關鍵　産婦恢“腹”是用老辦法，還是新經驗　拒絕産後肥胖　産後塑身的方法　産婦如何再擁有苗條細腿　産後陰道修復有必要嗎　産後陰道運動恢復法　産婦臉上怎樣不留斑　産後恢復瑜伽的好處　如何避免産後乳房下垂　産婦美容修體秘訣　産婦美腹計劃　産前産後怎樣嗬護媽咪的乳房　産後100天恢復腹直肌　産後體操自己做第二章　月子裏食補的秘訣　月子中産婦最需要哪些營養　“坐月子”應吃的水果　産婦應該吃什麼　根據坐月子三階段製定食譜　月子裏閤理搭配飲食　各地産婦食譜　15個坐月子的食補竅門　坐月子補養解惑　産婦“坐月子”勿忘忌口　産後滋補養身的黑米粥　5種産後不適的飲食輔助療法　特效催乳膳食　22例月子餐食譜　産褥期喝肉湯有講究　産婦的兩款補鈣食譜第三章　月子裏輕鬆起居　産婦一定要1個月不齣門嗎　産婦穿多少衣服為宜　夏天坐月子彆“捂”著　産後“坐月子”的傢居環境　坐月子刷好牙　月子媽媽睡不好的“後遺癥”　不可取的“捂月子”　“坐月子”注意5大問題第四章　月子裏的日常護理　酷暑清爽“坐月子”　産婦不能用普通衛生巾　剖宮産産婦在傢該怎樣保養　産後第一天該做什麼　産婦産後如何清洗會陰　産後脫發的日常護理　産後脫發怎樣治　內外調理，産婦恢復亮麗皮膚　剖宮産後預防瘢痕的7大絕招　産婦産後脾虛小心“陰吹”　産後抱嬰兒姿勢不對易緻産婦身材變形　産後瑜伽宜在醫生指導下進行　産婦剖腹産術後的自我護理　産後“第一次”要小心齣血　産後性生活切忌無節製　視力——産婦的新問題　産婦産後頭暈該如何護理　産後操勞，謹防損傷健康　産後不宜多吃紅糖　産後何時開始性生活最好第五章　月子裏常見病癥的預防護理第六章　月子裏的藥食選用第七章　月子裏新生兒的哺乳喂養第八章　月子裏新生兒的生活護理第九章　月子裏新生兒疾病的防治
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