寬恕是一種選擇 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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寬恕是一種選擇 pdf epub mobi 著者簡介

作者羅伯•恩萊特任教於美國威斯康辛大學教育心理學研究所，從1985年起進行有關寬恕的心理學科學實證研究，不但學術研究傑齣，更在心理治療方麵貢獻卓著，是當代具有重要影響力的學者。

作者被《時代周刊》稱為“寬恕的先驅”！

寬恕是一種選擇 pdf epub mobi 圖書描述

愛和恨相生相剋，傷害和憤怒此起彼伏，唯一破解的武器就是寬恕……

一本關於寬恕的權威之書，作者被《時代周刊》稱為“寬恕的先驅”！

讀者對象：

1、身陷憤怒、怨恨卻希望尋找齣路的人；

2、研究心理學的老師和學生、心理治療師及學校和社區的心理輔導團體。

本書特點：

1、本書深入淺齣地探討瞭寬恕的原因、曆程和意義，內容非常全麵，案例真實豐富，是一本理論與務實並重的實用好書。

2、本書詳細解答瞭普通人對寬恕的疑問和誤解，每一章都有針對性極強的建議，幫助讀者確信選擇寬恕可以帶來生命中真實的改變與美好的希望。

內容簡介：

在現今社會殘酷的生存競爭壓力之下，很多人心中積蓄著壓抑的憤怒與憎恨，而常常被人們忽視的愛和寬恕，卻是消除仇恨和治愈傷害的最佳良藥。

全書分為三大部分。第一部分以一位38歲的女子說齣自己與母親之間的衝突，並試圖將自己從痛苦深淵中拔齣來的故事作為開場白。透過說故事闡述寬恕是一個自我情緒瞭解與實際行動的過程。第二大部分詳細探討瞭寬恕的曆程。將寬恕分成“發現你的生氣情緒”、“決定寬恕”、“進行寬恕”、“發現情緒桎梏，並從中得釋放”四個時期，並劃分齣20個階段性的地標。第三部分則觸及更深的寬恕層次，針對許多人對寬恕的疑問作齣進一步的說明，包括寬恕是否有助遺忘，是否需要壓抑生氣的感覺，受傷後應立刻寬恕或應該等待等。

透過寬恕的力量，穿越怒氣與懼怕的復雜情緒，就能獲得真實的放鬆、和平與自由。

序言　001

第一部　寬恕是一種選擇

第1章　寬恕：朝嚮自由之路　002

第2章　寬恕是……不是……　016

第3章　為何寬恕？以及不寬恕的結果　032

第二部　寬恕曆程

第4章　寬恕曆程的地圖與工具　050

第5章　瞭解你的生氣情緒　067

第6章　麵對生氣情緒的深度　077

第7章　寬恕的承諾　090

第8章　習得新觀點　100