不可不知的S曲线雕塑法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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季慧，女，29岁，热爱拉丁舞、舍宾、瑜伽和营养美食的留美海归，资深美体塑形教练，国内某知名时尚健康杂志美体专栏撰稿人，健身中心美体顾问，曾为众多苦恼于身材臃肿的女性提供了行之有效的塑身方案。

第一章概述：练就S型“魔鬼”身材，举手投足皆风情 S身形，风情无限练就S型迷人身材，从健康减肥做起特别提醒：“地狱式”节食减肥最伤身穿对内衣，雕塑好身体注重服饰对玲珑曲线的修饰效果健身房中的美丽S女人第二章瘦脸：雕塑S曲线，“面子”为上小脸美人的全方位攻略逐一击溃3种“胖胖脸” 锻炼表情肌，还你清秀面孔告别“大饼脸”，美丽女人的秘密瘦脸操神奇的穴位按摩法，消除脸部赘肉别让下巴出卖了你的年龄寻回修长，细嫩的玉颈第三章丰胸：从此不再是“太平公主” 好习惯，让你的乳房更加健康和丰满 5个坏习惯让胸部越来越小瘦身巧运动，减肥不减胸按摩，让你做盈乳美人芳香精油，来自大自然的丰胸之道睡前丰胸小举措 “熟女”必学的丰胸小体操丰胸成功的基础条件：补充四大营养素丰胸食谱让女人“挺”胸做人当心陷入丰胸“陷阱”第四章瘦背：留给别人一个意蕴深长的背影锻炼背部肌肉，塑造完美曲线简易小动作，瘦背有奇效一分钟瘦背操，还你美丽和自信瑜伽提斯的美背攻略 5个小动作，帮疲惫的OL美背第五章瘦臂：最是迷人美人肩臂女人，需认真雕塑自己的肩部线条有效去除腋下赘肉的方法小体操，塑造优雅美臂缤纷夏季的瘦手臂运动居家瑜伽瘦手臂打造玉臂美人的按摩方法纤纤美臂吃出来不可错过的手部健美操第六章瘦腰：杨柳小蛮腰，秀出摇曳的美丽纤腰定律：保持良好的生活习惯 “走路”纤腰法简单易行的生活瘦腰操周末2日纤腰瘦身运动呼啦圈瘦腰需注意永葆小蛮腰最佳食物和美味食谱第七章瘦腹：坚决不做小“腹”婆瘦腹，先消除便秘造就平坦小腹，日常生活需注意最有效的几种瘦腹妙招 6个小动作．帮你消灭腹部脂肪办公室减腹运动轻松做睡前体操．轻松消除大肚腩食物，帮你赶走小肚腩第八章提臀：打造“水蜜”小翅臀，让曲线更加迷人美臀小细节，就在生活中臀形不同，拯救方案也不同坐地翘臀运动，给你惊喜四招小运动“炫”出你的臀部曲线小巧而高效的提臀动作美体瑜伽，打造理想臀型这样吃，最有益于拥有美臀第九章瘦腿：纤纤美腿，我形我塑改掉坏习惯，养成好习惯，拥有修长双腿瘦腿，改善下肢浮肿很重要作别萝卜腿、O形腿、X形腿简单小体操，成就双腿的美丽芭蕾动作，完美你的双腿六式瘦腿瑜伽，消除粗壮大腿拉肌运动，团结小腿的松散赘肉 7步按摩法，有效消除腿部赘肉办公一族的瘦腿秘籍揭秘懒人瘦腿法纤纤美腿吃出来附：女子健美形体标准尺度参考表
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出版者:中国铁道

作者:季慧

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2010-1

价格:29.80元

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isbn号码:9787113107000

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