Successful Aging pdf epub mobi txt 電子書下載在線閱讀 2026

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出版者:Cambridge University Press

作者:Baltes, Paul B.; Baltes, Margaret M.; Baltes, Margret M.

出品人:

頁數:416

译者:

出版時間:1993-05-28

價格:USD 58.00

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780521435826

叢書系列:

圖書標籤:

積極衰老
健康
心理學
生活方式
幸福感
老年學
自我實現
人際關係
應對策略
長壽

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具體描述

More and more people live into old age. This demographic revolution underscores the fact that old age is the last uncharted and unattended phase of the life cycle. We know that old age is the last uncharted and unattended phase of the life cycle. We know very little about the strengths and weaknesses of old age or how to achieve a good balance between gains and losses, a meaningful conclusion to life. The fourth volume in a series sponsored by the European Science Foundation Network on Longitudinal Studies on Individual Development, Successful Aging presents in its first section general overviews on successful aging from psychological, sociological, and medical perspectives. The volume's second part focuses on selected areas of human functioning, such as intelligence, memory, athletics, life satisfaction, personal control, coping with illness and loss, widowhood, and mental health. The authors of the various chapters share in the view that aging is not identical with fate, but that individuals play a major role in designing their own process of aging.

《蓄力前行：生命下半場的智慧與實踐》這是一本關於如何充實、有意義地度過人生後半段的指南。它不拘泥於傳統的“退休”觀念，而是將生命的不同階段視為一個動態的、不斷發展的過程。本書的核心在於，人生下半場並非是“等待”的階段，而是蘊藏著巨大潛力和機遇的時期，一個可以持續學習、成長、貢獻和享受的階段。本書將帶你深入探索，如何在身體、心理、社交和精神層麵，為生命的這段重要旅程做好準備，並積極地投入其中。第一部分：重塑認知，迎接蛻變打破年齡的桎梏：我們將首先挑戰那些關於衰老的刻闆印象和負麵認知。你會發現，年齡並非是能力的限製，而是經驗的積纍和智慧的沉澱。瞭解最新的科學研究，揭示身體和大腦的延展性，以及如何通過積極的生活方式延緩衰老過程。重新定義“成功”：什麼是真正的人生下半場的“成功”？本書將引導你審視自己的人生價值，超越物質和成就的束縛，去發掘更深層次的滿足感和意義。這可能意味著是繼續學習一項新技能，是投入社區服務，是培養新的愛好，或是與傢人朋友建立更深的聯結。擁抱變化，保持彈性：人生總有變化，尤其是進入生命下半場。本書將提供應對生活變遷的心理策略，包括如何處理親友的離去、健康狀況的變化、甚至是從職場退休的過渡。學會擁抱不確定性，培養堅韌的心理素質，讓你在任何環境下都能找到新的平衡點。第二部分：賦能身心，激活潛能活力健康的基石：身體是承載生命的重要載體。本書將提供科學、實用的健康建議，涵蓋均衡飲食、適度運動、充足睡眠以及定期體檢的重要性。更重要的是，它將鼓勵你找到適閤自己的運動方式，使其成為一種樂趣而非負擔。我們會探討如何通過溫和而有效的鍛煉來增強體能，預防疾病，保持身心活力。心智的持續成長：大腦如同肌肉，需要不斷鍛煉來保持敏銳。本書將介紹多種提升認知能力的方法，包括閱讀、學習新知識、參與智力遊戲、以及培養正念和冥想習慣。我們將探索如何保持好奇心，激發創造力，讓你在信息爆炸的時代依然能夠清晰思考，做齣明智的判斷。情緒的智慧管理：情緒是影響生活品質的關鍵因素。本書將教授有效的壓力管理技巧，如何識彆和應對負麵情緒，培養積極樂觀的心態。你將學會如何感恩，如何擁抱當下的美好，從而提升整體幸福感。第三部分：構築聯結，拓展人生有意義的社交網絡：人際關係是生命的重要組成部分。本書將探討如何維護和拓展有意義的社交圈，包括與傢人、朋友、同事以及新認識的人建立深厚的聯結。我們將分享如何成為一個更受歡迎的傾聽者，如何有效地溝通，以及如何積極參與社區活動，讓你的生活更加豐富多彩。貢獻與價值的實現：人生下半場更是貢獻社會、實現人生價值的絕佳時期。本書將啓發你思考自己可以為他人、為社區帶來什麼，鼓勵你探索誌願服務、知識分享、或者利用過往經驗指導年輕一代等多種途徑。找到能夠讓你感到被需要、被重視的領域，將為你的生活注入新的活力。興趣與熱情的綻放：找到並投入讓你真正熱愛的事物，是提升生命品質的關鍵。本書將幫助你發掘潛藏已久的興趣，鼓勵你嘗試新的愛好，無論是繪畫、音樂、園藝、寫作，還是旅行。我們將分享如何將興趣轉化為生活中的樂趣和能量源泉，讓你的人生更加充實而精彩。第四部分：規劃未來，擁抱自由財務的智慧管理：財務安全是享受人生下半場的基礎。本書將提供關於退休規劃、投資理財、以及如何有效地管理個人財務的實用建議，幫助你確保有足夠的資源來支持你的生活目標和願望。傳承與迴饋：許多人在這個階段會思考如何將自己的人生經驗、財富或價值觀念傳承下去。本書將探討傢族傳承、慈善捐贈、以及其他形式的迴饋社會的方式，讓你在生命的黃金時期，留下有意義的印記。享受生命，活在當下：最重要的一點，是學會享受生活本身。本書將引導你放慢腳步，感受生活中的點滴美好，珍惜與親人共度的時光，去體驗世界的多樣性。它鼓勵你活在當下，擁抱每一次日齣，品味每一餐，去發現生命中那些不經意的美麗。《蓄力前行：生命下半場的智慧與實踐》是一本為你量身打造的指南，它將幫助你看到人生下半場並非是結束，而是另一場精彩的開始。它提供的是一套積極、務實、充滿智慧的工具和理念，讓你能夠自信地迎接未來的挑戰，並充分享受生命賦予你的每一個時刻。這本書將成為你人生下半場最可靠的夥伴，指引你走嚮一個更加充實、有意義、並且充滿活力的未來。