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程凱是北京中醫藥大學的醫學博士，是獲得瞭醫學的最高學位，現在是北中醫的副教授。本書的內容，就是程博士根據其在北京電視颱《養生堂》欄目所作的養生科普節目的內容擴寫而成的。介紹瞭十幾個“知名度”比較高的穴位，並圍繞這些穴位，介紹瞭幾十種簡單而實用的中醫治病、防病的方法，大多數的方法都是可以讓您足不齣戶，不用服藥，就能夠讓您擺脫疾病的煩惱。

作者簡介

程凱，醫學博士，北京中醫藥大學副教授碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會委員，北京市針灸學會臨床分會理事，國傢中醫藥管理局、教育部科研項目負責人，教育部2007年度新世紀優秀纔人培養計劃當選者，中國疾病預防控製中心健康教育研究所，“雙百全國健康行講座”專傢，乾龍網健康頻道客座教授，“大誠中醫”連鎖醫療機構創建人。 擅長治療各種針灸適應癥，尤以中醫針灸養生，中醫針灸治療內分泌失調引起的，頭痛、失眠、顔麵痤瘡、月經不調、痛經、肥胖等係列癥狀見長。齣版專著20餘部，曾多次受邀在新華社、保監會、外交部、中國銀行、精品報社、安徽齣版集團等單位做中國式養生大型係列講座。

程莘農院士緣理辨證、據證立法、依法定方、明性配穴、循章施術，立足傳統中醫基礎理論和經典古籍的精髓，吸取中醫內科精華，融會貫通，創新發展，形成瞭“程氏針灸”獨特的理論體係、診治經驗和手法特點。

程紅鋒主任集三十多年臨床經驗總結齣瞭綠色、天然、優效、無 毒副作用的梅花針叩刺療法治療兒童近視弱視和耳穴多頭電極電脈衝療法治療失眠和偏頭痛。

程凱博士把經絡比喻成與生俱來的“母親河”，通暢這條“母親河”，對有疾病的身體來講就是治療，對健康的身體來說就是養生保健。

本書的內容，就是程凱博士根據其在北京電視颱《養生堂》欄目所做的養生科普節目的內容擴寫而成的。

目錄

第一章 百會——一竅開百竅開經絡養生從頭來

第一節 爺爺的故事

第二節 簡單梳頭有玄機

第三節 一竅開而百竅開

第四節 梅花針打造無近視班

第五節 癡呆的“百會”阻擊戰們

第六節 8片安眠藥一次減掉

第七節 百會好處多又多

第二章 印堂——兩眉之間的健康運兆

第一節 從印堂發黑談起

第二節 印堂自測診健康

第三節 妙法開墾上丹田

第四節 小小印堂驅百病

第三章 膻中——求一求拜一拜 健康你快來

第一節 難治的慢性咽炎

第二節 膻中舒氣會

第三節 勤耕“中丹田”的四大益處

第四節 膻中穴的特彆意義

第四章 關元——人人可以長生不老

第一節 活到120歲的夢想

第二節 活到120歲的故事

第三節 活到120歲的穴位

第四節 活到120歲的方法

第五節 摩灸皆補益

第六節 關元的特彆意義

第五章 中脘——先天不足後天補

第一節 人身自有大藥

第二節 解決各種消化問題的“萬能胃藥”

第三節 先天不足後天補

第四節 調理脾胃方法多

第六章 神闕——話過九十九的三步摩腹法

第一節 先天與後天溝通的標記

第二節 神闕用灸好處多多

第三節 藥物貼神闕防病有神奇

第四節 肚臍兒也能拔罐

第五節 活過九十九的三步摩腹法

第七章 風穴——擋風的羽扇 護城的河

第一節 百病由“風”起

第二節 翳風——諸葛孔明的羽毛扇

第三節 風池——能夠祛風的護城河

第四節 風府——韆萬不能中風的政府

第五節 嗬護風穴的簡單方法

第八章 大椎——三國猛張飛 健康的反麵典型

第一節 大椎巧治風濕病

第二節 防治感冒有奇招

第三節 溫經通絡 緩解頸部不適

第四節 大椎通陽亦泄熱

第五節 大椎的另外用法

第九章 腎俞——腎氣盛 天癸至 筋骨堅

第一節 手腳冰涼也是病

第二節 人老腿先老護腿先護腰

第三節 刺激腎俞有講究

第四節 擦完腎俞順便擦八髎

第五節 腎俞的其他用法

第十章 湧泉——肩上一口井足下一眼泉

第一節 每人身上一口井一眼泉

第二節 泉眼的妙用

第三節 一桶二石三撒花養身養心泡腳法

第四節 井口需要常清理