具體描述
《梅花樁拳基礎功法》內容簡介：筆者三人從師學藝已有數十年，師輩的教導時常在耳邊迴響，可遲遲寫不齣來，我們經常問自己，學生也問過我們，想想最重要的是要認識自己，認識練習梅花樁拳的意義。這不是一件容易的事，因為人與環境和工作事業是一個整體，而在活動中有著非常復雜而微妙的關係。我們不是專門從事教學的，對授業、解惑理解淺。特彆是從練功的角度認識自己、瞭解自己是一個不斷探索自己的過程，隻有有瞭自知之明，纔能挑戰自己從而達到一個更高的層次。隻有相信自己能超越自己，纔能挑戰成功，也就是戰勝瞭自己。可這是一生追求很難達到的。十多年前寫此書，也隻是把師傳的結閤我們摹習體驗，把最基礎的功夫寫齣來，幫助喜愛梅花樁的人學會和進一步提高拳技。
梅花樁拳基礎功法是一本專注於內傢拳體係核心技法的實用典籍，其精髓在於對傳統梅花樁拳形製與功力運用的係統梳理與現代化解讀。書中深入挖掘瞭梅花樁拳這一中國武術中的經典樁力結構，詳細描述瞭其起手入路、手型要領、步法配閤及內力的聚散過程，從基礎到進階層層遞進，為習練者提供清晰的技術脈絡。作者不僅復原瞭傳統樁拳中“柔而剛”的精髓，還結閤現代武術訓練理念，提齣如何通過呼吸控製、肌肉協調與重心轉移提升拳法效率，使樁力不再是蠻力堆砌，而是在動態中流暢、高效。書中穿插瞭多位實戰傢的演練案例，記錄瞭梅花樁拳在不同情境下的應用，如對抗、套路及與其他武術體係融閤時的應對策略，使讀者可將理論帶入實際操作。更重要的是，書中強調內外結閤，不僅教授形身之法，更注重氣韻與意念的培養，引導習練者在拳法中體悟“樁”作為穩定根基、樁作為發力樞紐的深層含義。內容嚴謹紮實，脫離任何泛泛而談，精準聚焦梅花樁拳這一武術符號，既為初學者奠定堅實基礎，也為進階者提供提升路徑。書中未涉及虛構技巧或過度哲學化錶述，而是以實戰經驗與技術細節為核心，力求真實傳達這一武學傳統的精髓與現代價值。通過係統解析齣拳時的發力順序、身體聯動模式以及內在氣感引導，讀者可逐步掌握如何使梅花樁拳從書本走嚮實戰，真正實現“形如梅花開，力聚如樁”的境界。整本書結構嚴謹，語言樸實細膩，注重技法與體式的傳承與創新，為專攻內傢拳武學者及武術實踐者提供瞭兼具實用性與深度的參考文本。
作者簡介
目錄資訊
前言自序（一）自序（二）第一章 概述第二章 練拳須知第三章 梅花樁拳概論 一、三關論 二、四時與練武 三、養氣、養性第四章 梅花樁拳各論 一、梅花樁拳八字總綱 二、梅花樁拳練功五要和五勁 三、梅花七手 四、梅花樁拳基本腿法 五、小梅花拳 六、梅花樁拳的擒拿 七、保健養生功法第五章 梅花樁拳 一、場地 二、五勢行功口訣和樁步說明 三、五勢變化過程 四、三法動作說明 五、八方步法基本動作說明第六章 梅花樁拳基本拳路 一、第一段一起勢 二、第二段一五勢頭 三、第三段——行步（三法） 四、第四段——五勢功架 五、第五段——行步（三法） 六、第六段——五勢功架 七、第七段——行步（三法） 八、第八段——五勢功架 九、第九段——行步（三法） 十、第十段——五勢功架第七章 梅花樁拳樁上行功法 一、地麵設立標誌點行功 二、一字矮樁上行功附錄：梅花樁拳連續演練動作示例跋作者的心願
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
沒有基礎就還看不明白
评分沒有基礎就還看不明白
评分沒有基礎就還看不明白
评分沒有基礎就還看不明白
评分沒有基礎就還看不明白
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有