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享受健康睡眠的140个妙招 2025 pdf epub mobi 电子书

享受健康睡眠的140个妙招
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享受健康睡眠的140个妙招 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2025-01-22

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作者:王强虎 编
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页数:146
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出版时间:2010-1
价格:24.00元
装帧:
isbn号码:9787509130377
丛书系列:

图书标签: 科普常识   

享受健康睡眠的140个妙招 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《享受健康睡眠的140个妙招》较为详细、科学地介绍了日常自我防治失眠的方法，包括膳食疗法、起居疗法、运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、音乐疗法、香熏疗法、药物疗法等。全书所选方法简便易学，适于失眠患者和基层医务人员阅读参考。

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享受健康睡眠的140个妙招 2025 pdf epub mobi 用户评价

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乱七八糟的拼凑，失眠的书居然能介绍巴比妥类药物。

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先睡心后睡身；敏感思绪的精神交互作用，需要用顺其自然来解开；锻炼后热牛奶；定时作息；跳绳：初学原地跳1分钟，三天后原地跳3分钟，三月后连续10分钟，半年后系列跳3*5次，直到一次连续30分钟。

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