三高人群居傢療法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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三高人群居傢療法 pdf epub mobi 著者簡介

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三高人群居傢療法 pdf epub mobi 圖書描述

《三高人群居傢療法》匯集瞭關於認識這些疾病、預防這些疾病、治療疾病的種種可行的方法。一：保證每天喝一袋脫脂牛奶；二：每天攝入碳水化閤物250～350剋，可視個人胖瘦情況適量增減；三：每天食用3～4份高蛋白食物，每份包括雞蛋50剋，瘦肉50剋，豆腐100剋，雞、鴨肉100剋，或魚、蝦100剋；四：有粗有細，即粗細糧搭配；不甜不成，即每天食鹽量6～7剋；三四五頓，即確定總量的前提下，少食多餐；七八分飽；五：每天食用500剋新鮮蔬菜和水果，在配餐時，可適量搭配食用油、調味品和乾果。

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發表於2024-11-25

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