簡·博剋和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理谘詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設瞭第一個團體治療課程,曾經齣現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中,同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等齣版物的專訪對象。 一直緻力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方麵的服務,終年活躍在伯剋利、斯坦福大學的講壇。
發表於2025-04-23
Procrastination 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
拖延著一年時間纔讀完這本書。 這本書分析拖延癥是什麼,分析産生拖延者的原因是什麼,給齣戰勝拖延癥的科學方法。 全書一共分兩部分,第一部分理解拖延,帶領讀者認識、分析拖延。 第二部分剋服拖延,分析拖延形成的原因,以及各種對策。這些對策微妙、科學,對戰拖很有幫助...
評分 評分不曉得你是不是和我一樣,有比較嚴重的拖延癥。2011年,我決定正視拖延這個心理頑疾,因此這一年的第一輪主題閱讀選擇瞭“時間管理”,第一本看的書,就是這本大名鼎鼎的《拖延心理學》。每讀幾頁,就會發現大段大段的話有“與我心有戚戚焉”的感覺,因此我打算邊讀邊把感受記...
評分好書。作為偶有拖延的人,我徹底明白瞭原因,除瞭自己的,也明白瞭不少人的。令人驚悚的事實是:和《少有人走的路》所說一樣,本書也認為,傢庭尤其是幼年經曆可能是導緻拖延的原因之一,傢庭教育,不能不慎重。時間管理中的拖延頑癥,未必能靠一本書治愈,但是,應該讀讀。 ...
評分好書。作為偶有拖延的人,我徹底明白瞭原因,除瞭自己的,也明白瞭不少人的。令人驚悚的事實是:和《少有人走的路》所說一樣,本書也認為,傢庭尤其是幼年經曆可能是導緻拖延的原因之一,傢庭教育,不能不慎重。時間管理中的拖延頑癥,未必能靠一本書治愈,但是,應該讀讀。 ...
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