簡·博剋和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理谘詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設瞭第一個團體治療課程,曾經齣現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中,同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等齣版物的專訪對象。 一直緻力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方麵的服務,終年活躍在伯剋利、斯坦福大學的講壇。
想要戰勝拖延,高效工作和生活,我個人覺得至少需要下麵的三本書: 1.《拖延心理學》 通過這本書最重要的是明白“拖延從根本上來說並不是一個時間管理方麵的問題,也不是一個道德問題,而是一個復雜的心理問題。” 每個人拖延的領域和原因都有所不同,這本書在拖延的心理成癮上...
評分執行功能障礙——書中討論的執行功能障礙,並不是到你公司裏的首席執行官的錶現問題,講的是我們大腦的首席執行官。對於執行功能包含哪些能力,大傢看法不一,但是對於其中幾個要素,各路專傢是達成一緻意見的,它們包括:注意力控製、認知彈性、目標設定和信息處理,這些要素...
評分坦白地說:我又拖延瞭。這篇書評本打算昨晚開始動筆,而現在已是第二天的中午。剛纔還讀瞭兩個短篇小說。這會兒覺得氣場醞釀得差不多,又習慣性地先囉嗦幾句,然後言歸正傳。 這不僅僅是一本講述時間管理經驗的書,盡管拖延問題和時間管理有密切的聯係。在這次閱讀過程中,我...
評分這本書寫的真好,看完這本書,我想我不會再看其他時間管理的書,送給有拖延習慣的朋友。 拖延的四大原因:對成功信心不足,討厭被人委派任務,注意力分散和易衝動;目標和酬勞太過遙遠。 1. 拖延的心理過程:拖延怪圈。 許多拖延者發現雖然開始的時候他們想要事情有所進展,...
評分the core message of <procrastination> has reinforced my idea that procrastination is not primarily a time management problem or a moral failing but a complex psychological issue. It's not the problem of procrastination that cause u...
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