AQ逆商

AQ逆商 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:海潮
作者:谭春虹
出品人:
页数:317
译者:
出版时间:2009-12
价格:32.00元
装帧:
isbn号码:9787802137998
丛书系列:
图书标签:
  • 逆商
  • AQ逆商
  • 生存哲学
  • 成功人生
  • 当当读书
  • 关键点
  • *******************************
  • 逆商
  • 情商
  • 心理学
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 抗挫力
  • 成功学
  • 个人成长
  • 思维模式
  • 人生智慧
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具体描述

《AQ逆商(珍藏版)》以保罗·斯托兹教授的逆商理论为基础,总结了逆商的最新研究成果,详细阐述了当人们遇到各种变动、失败和挫折时,容易掉进哪些导致失败的陷阱,并提供了实际有效的应付逆境方法和提升逆商技巧,教您学会运用逆商这一行之有效的工具去增强自己处理逆境的能力,使自己在急剧变动的社会环境中变得更有生产力、创造力和竞争力。什么是逆商?

逆商也就是逆境商,简而言之,它是指人们在面对逆境或失败时的反应能力,是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。

20世纪90年代中期,美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·斯托兹教授在《逆境智商》一书中首次提出“逆商”概念,并迅速在欧美普及开来。越来越多的人开始参加逆商测试,上百家著名公司新增了固定的逆商培训项目。如今,逆商已经成为高级白领职场竞争的重要法宝。

《AQ逆商(珍藏版)》是商业决策者、经理、教练、教育工作者、父母、学生和所有追求成功者不可或缺的人生读本,它将改进您理解、面对、处理生活中所有巨大挑战的方法,在逆境中不断成长,在人生中获得成功。

AQ逆商:探索坚韧与成长的生命密码 在人生的长河中,我们无不面临着或大或小的挑战。每一次跌倒,每一次挫折,都像是一块块礁石,考验着我们前行的勇气和决心。然而,有些人却能在风雨中屹立不倒,甚至在逆境中绽放出更耀眼的光芒。这背后究竟隐藏着怎样的力量?《AQ逆商》正是为你揭示这生命密码的钥匙。 本书并非空泛的理论堆砌,而是深耕于心理学、神经科学、行为经济学等前沿领域,结合大量真实案例与科学研究,系统性地剖析了“逆商”(Adversity Quotient,AQ)这一关键能力。逆商,顾名思义,是指个体在面对逆境时的应对能力和恢复能力。它决定了我们在遭遇困难时,是选择沉沦,还是奋起反击;是变得更加脆弱,还是变得更加强大。 为什么我们需要逆商? 在这个瞬息万变的时代,成功不再是线性的、可预测的。我们面临着前所未有的不确定性:经济的波动、技术的革新、社会关系的复杂化,甚至是突如其来的全球性危机。在这样的背景下,智商(IQ)和情商(EQ)固然重要,但面对无法预料的挑战时,支撑我们穿越风暴的,往往是那份不屈不挠的精神——逆商。 《AQ逆商》将带你深入理解: 逆商的本质是什么? 它并非天生的“幸运儿”特质,而是一种可以通过学习、实践和调整而提升的技能。本书将厘清关于逆商的常见误解,让你明白它是一种可量化的、可培养的心理资本。 逆商为何如此关键? 通过引人入胜的案例,你将看到不同逆商水平的人,在面对相同困境时,所呈现出的截然不同的命运轨迹。从职场上的屡战屡败,到个人生活中的不堪一击,再到那些在绝境中创造奇迹的英雄人物,本书将用事实告诉你,逆商才是决定人生高度的关键因素。 逆商的构成要素有哪些? 本书将深入剖析逆商的四个核心维度:控制感(Control)、归属感(Ownership)、影响范围(Reach)和期盼性(Endurance),并详细阐述它们如何相互作用,共同影响着我们的行为和感受。 《AQ逆商》将为你开启怎样的内在旅程? 本书的设计,旨在引导读者进行一场深刻的自我探索与能力升级。它不仅仅是一本告诉你“是什么”,更是一本教你“如何做”的实用指南。 第一部分:洞悉逆商的深层逻辑 破解“情绪枷锁”: 认识到挫折和失败是如何触发我们的负面情绪,以及这些情绪如何反过来影响我们的判断和决策。我们将学习识别并挑战那些“习得性无助”的思维模式,摆脱负面情绪的束缚。 重塑“认知地图”: 探究逆境如何暴露我们内在的认知偏差,例如灾难化思维、非黑即白思维等。本书将提供一系列认知重构的工具和技巧,帮助你以更客观、更积极的视角解读生活中的挑战。 理解“大脑的信号”: 结合神经科学的最新发现,揭示大脑在压力和逆境下的反应机制。了解这些生理和心理的联动,有助于我们更好地管理压力,做出更明智的应对。 第二部分:构建强大的逆商防护盾 掌控“我的世界”——控制感(Control): 许多人在逆境中感到无能为力,这源于对外部环境的过度依赖和对自身影响力的忽视。《AQ逆商》将引导你区分“可控”与“不可控”,将焦点放在你能改变和影响的方面,从而重新获得掌控感。我们将学习如何识别并最小化那些让你感到无助的“外部化”思维。 承担“我的责任”——归属感(Ownership): 面对问题时,推卸责任是消极应对的开始。本书将阐释为什么承担责任是成长的催化剂,以及如何区分“承担责任”与“过度自责”。我们将学习如何从“受害者”心态转变为“解决者”心态,积极寻找解决方案。 拓展“我的影响”——影响范围(Reach): 很多时候,我们因为一件小事的失败,就将其放大到生活的各个层面。《AQ逆商》将帮助你准确评估问题的实际影响范围,避免“以偏概全”。我们将学习如何将解决问题的影响力限制在关键领域,避免不必要的担忧和恐慌。 坚持“我的目标”——期盼性(Endurance): 逆境之所以可怕,往往在于其过程的漫长和结果的不确定。《AQ逆商》将强调耐心和毅力的重要性,教你如何保持对未来的积极期盼,即使在黑暗中也能看到希望的微光。我们将学习如何拆解长期目标,并在这个过程中保持动力。 第三部分:将理论付诸实践——逆商的实战演练 “自我对话”的艺术: 学习如何与自己进行积极、建设性的对话,用内在的鼓励和支持取代自我批评和否定。本书将提供一系列有效的自我对话脚本和练习,让你成为自己最坚强的后盾。 “情绪导航”的技巧: 掌握识别、接纳并转化负面情绪的方法,不再被情绪裹挟,而是学会与之共舞,甚至利用情绪的能量。我们将探索正念、冥想、情绪日志等多种情绪管理工具。 “问题解决”的策略: 学习系统性的问题分析和解决方案制定方法,从根本上解决问题,而不是仅仅处理表面现象。本书将介绍诸如“鱼骨图”、“SWOT分析”等实用的问题解决框架。 “建立支持系统”的力量: 认识到人际关系在逆境中的重要作用,并学习如何构建和维护一个能够提供情感支持和实际帮助的社交网络。 “从失败中学习”的智慧: 将每一次挫折视为宝贵的学习机会,从中汲取经验教训,不断优化自己的策略和方法。本书将引导你建立一个“失败反思”的机制。 《AQ逆商》的价值在于: 赋能自我: 它将帮助你成为一个更加坚韧、更有弹性的人,能够从容应对生活中的各种挑战,不被困难打倒,反而越挫越勇。 提升效率: 拥有高逆商的人,往往能更快地从困境中走出来,投入到新的目标中,从而更有效地实现个人和职业发展。 改善关系: 能够更好地管理自身情绪和压力的人,也更容易与他人建立积极、健康的互动关系。 激发潜能: 逆境是激发潜能的催化剂。《AQ逆商》将帮助你释放内心深处的强大力量,发现自己未曾意识到的潜能。 无论你是刚刚步入社会的年轻人,还是在职场上摸爬滚打多年的精英,亦或是希望在个人生活中获得更大成长的人,《AQ逆商》都将为你提供一套切实可行的方法论。它将帮助你重新认识自己,发掘内心的力量,培养一种面对挑战时的积极心态和坚韧不拔的精神。 这本书不是一蹴而就的“速成秘籍”,而是一段持续学习、不断实践的旅程。它邀请你一起踏上这段自我超越的道路,发掘属于你的“AQ逆商”,让生命在风雨中更加茁壮,在逆境中绽放更璀璨的光芒。 准备好迎接挑战,拥抱成长了吗?《AQ逆商》将是你最值得信赖的向导。

作者简介

本书的编译者谭春虹先生常年旅居美国,数年前其出版的《EQ情商——决定个人命运的最关键因素》一书曾畅销一时,《AQ逆商》是其第二部编译作品,它汇集了斯托兹博士逆商培训思想的精髓,文字通俗易懂,内容新颖权威,对于“一生中获得成功最需要什么”这个问题,本书给出了人们期待已久的答案。

目录信息

第一章 发现逆商 生活在逆境时代/2 逆境有三个层次/4 智商、情商和逆商/8 逆商的形成/12 衡量逆商的指标/17 逆商不足导致的误区/28 不同的逆商,不同的表现/30 成功之树/38第二章 逆商的影响力 决定你的态度/44 决定你的能力/47 影响个人习惯/51 影响心理情绪/55 影响个人健康/58 影响幸福和快乐/62第三章 任何逆境都不在控制之外 逆境无处不在/66 逆境的力量/69 逆境的表现形式/72 一切逆境都不会持久/74 失败,只是暂时还没有成功/77 最坏的时刻,最好的起点/83 欣然拥抱磨难/85 敞开心灵接受不幸/90 不做逆境的牺牲者/94第四章 心灵与逆境共处 正视生命中的挑战/100 控制消极的情绪/105 抱怨不会使生活更美好/109 接受痛苦,别让它蔓延/112 克服人生路上的恐惧/120 别让忧虑困住自己/126 烦恼于事无补/132 学会与孤独相处/135 在压力下造就非凡/139 缺陷也是一项资本/146 敢于挑战贫穷/150 没有绝望的处境,只有对处境绝望的人/153第五章 逆境中的坚守 逆境中,信念不移/158 明确自己的目标/161 信心比黄金更重要/171 保持积极热情的心态/178 成功取决于进取的欲望/184 点亮希望之光/188 面对逆境,心态达观/192 心动不如行动/201 坚持到底,永不放弃/208第六章 逆商,唤醒沉睡的潜能 神奇的潜意识/218 逆境中,唤醒内心深处的力量/227 心想,才会事成/232 挖掘潜能,提高个人逆商/237 创新,激发潜能的钥匙/250第七章 突破逆境,创造卓越 成功的人生离不开思考/260 改变逆境,不妨先改变自己/265 思路决定出路/271 逆境与机遇同在/279 逆境中,有时需要选择放弃/286 生活在赢,不在快/289第八章 逆商的修炼 避免灾难化反应/296 认识逆境的可及范围/301 抓牢对逆境的控制反应力/304 个人逆商提高技巧/309 如何提升组织逆商/314
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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为何内地的各种励志、心灵书籍都喜欢东拼西凑,就不能原创一些内容吗?

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