第一章 用心感受你的美 女人40，把握美麗的脈搏 女人40，自信地欣賞自己 女人40，有品位、會品味 女人40，和時尚握手 女人40，充滿陽光有活力 女人40，讓興趣愛好跟著走 女人40，好心情好工作 女人40，一切皆有可能第二章 掀起你的蓋頭來，讓秀發韆姿百態 頭發也要吃東西 一、秀發健康與營養素 二、針對發質選食物 三、常見的健發美發食物 按摩美發有絕招 發型需要配臉型 一、圓臉的發型搭配 二、長型臉的發型搭配 三、三角型臉的發型搭配 四、菱形臉的發型搭配 五、心型臉的發型搭配 六、方型臉的發型搭配第三章 “麵子”很重要，保養要獨到 “麵子”十足的細節 一、美白 二、隻留青春，不留皺紋 三、去斑係列食物 四、護膚四季歌 眼好眉好得吃好 一、明眸美眉，外敷果蔬 二、消除眼袋黑眼圈 鼻子 一、酒渣鼻的預防 二、關於黑頭的預防和調理 唇紅齒白，口氣清新——食物真行 一、美唇 二、健齒 揉呀揉脖子，皺紋變沒有第四章 好身材，你有我有大傢都有 食療美體攻略 一、美食隆胸，挺拔如峰 二、縮腹收腰，食療有效 三、美臀瘦腿 四、縴手細臂 運動塑形攻略 一、瘦臉 二、圓潤小頸 三、堅挺“雙峰” 四、靚麗兩臂 五、光滑玉背 六、平坦小腹 理療瘦身攻略 一、拔罐 二、推拿化脂 三、按摩 四、颳痧 五、電療針灸 六、穴位埋綫第五章 體香更比香水香 身體越吃越香 一、含鎂量較高的食物 二、瓜子香身方 三、茉莉花粥 四、玫瑰花膏 五、體香飲 六、香身丸 七、蘆薈 香身美膚，鮮花在行 一、桃花 二、菊花 三、桂花 四、玫瑰花 五、梅花 六、蘭花 七、丁香花 八、杏花 九、荷花 十、茉莉花 內服外敷，食物巧除體臭 一、體臭飲食宜忌 二、常見抑製體臭的食物 三、體臭外敷法第六章 沐浴巧睡，肌膚又好又美 巧用浴鹽 一、控製T字部位的油脂分泌 二、祛除粗糙的皮膚和黑斑 三、祛腋下異味 四、祛腳臭 時尚植物浴 一、菊花浴 二、薄荷浴 三、薊草浴 四、菖根浴 五、桑葉浴 六、大蒜浴 七、蘆薈浴 海水浴 輕鬆做個“睡美人”第七章 女人一定要會“妝” 妝前三步麯 第一步：清潔 第二步：控油 第三步：保濕 底色渲染——粉底的使用 一、如何打底 二、粉底的塗抹 靚麗肌膚巧用妝水 一、化妝水敷麵讓你肌膚水汪汪 二、解決鼻翼周圍和下巴的粗糙 三、手掌+化妝水改善肌膚疲勞 四、輕拍妝水讓肌膚輕輕爽爽 遮住斑點掩去皺紋 一、親油性的粉餅、粉膏 二、親水性的粉霜、粉底液 三、雙用水粉霜 輕鬆抹掉黑眼圈 一、眼部護理法 二、遮蓋法 三、擦亮雙眸法 預防和消除眼袋 睫毛6步完美翹 眉毛淡淡描 一、各種眉型特徵 二、臉型如何配眉型 小心畫齣如意唇 一、厚嘴唇 二、薄嘴唇 三、大唇 四、小唇 五、平唇 六、不均勻嘴唇 七、下垂的唇 八、寬唇 九、圓鈕形嘴唇第八章 服飾讓你從頭靚到腳 服飾色彩的講究 一、色彩跟著膚色走 二、季節不同深淺有度 裙衫衣褲的閤理搭配 一、量體穿衣纔有型 二、不同場閤服飾巧搭配 首飾——畫龍點睛的美 一、發飾讓發型更有型 二、項鏈：頸部靚麗風景綫 三、耳朵不大飾品不少：耳環、耳釘、耳墜、耳綫 四、個性手指與個性戒指 五、手鐲手鏈腕上耍大牌 六、胸針：胸前的小樂符 大眼睛小眼睛，戴上眼鏡“靚”晶晶 一、眼鏡與鼻子 二、眼鏡與臉型 三、太陽鏡與臉型 四、太陽鏡與膚色 五、眼鏡色彩與服裝的搭配 “圍”所欲圍，“巾”藝求精 一、圍巾與服裝色彩搭配 二、圍巾的係法 鞋帽絲襪，“極端”的裝飾 一、帽子 二、鞋與服裝 三、絲襪與服裝 女人的最愛——皮包 一、服裝與包的搭配 二、白領職業與包的搭配第九章 活用食療方，巧治常見病 戰勝更年期綜閤癥 一、更年期綜閤癥的徵兆和錶現 二、防治女性更年期綜閤癥的食物 三、女性更年期綜閤癥的食療方 讓疾病遠離乳房 一、乳腺癌 二、急性乳腺炎 三、乳房囊性增生 子宮疾病不再難纏 一、子宮肌瘤 二、宮頸炎 三、宮頸糜爛 四、子宮脫垂 不許卵巢、卵管叛變 一、卵巢囊腫 二、卵巢癌 三、輸卵管炎 四、附件炎 精心嗬護陰部 一、陰道炎 二、外陰炎 三、外陰瘙癢 尿道炎 一、尿道炎的徵兆和錶現 二、防治尿道炎的食物 三、防治尿道炎的食療方 盆腔炎 一、盆腔炎的徵兆和錶現 二、防治盆腔炎的食物 三、防治盆腔炎的食療方 月經好“調教” 一、月經病 二、崩漏 內髒病癥不用愁 一、胰腺炎 二、膽囊炎 血與血管神經常見病 一、高血壓 二、低血壓 三、高血脂 四、高血糖 五、下肢靜脈麯張 六、坐骨神經痛 肥胖癥、肥胖紋 一、防治肥胖癥的食物 二、防治肥胖癥的食療方 甲狀腺機能減退 一、甲狀腺機能減退的徵兆和錶現 二、防治甲狀腺機能減退的食物 三、防治甲狀腺機能減退的食療方 乾燥綜閤癥 一、乾燥綜閤癥的徵兆和錶現 二、防治乾燥綜閤癥的食物 三、防治乾燥綜閤癥的是食療方 頭暈頭疼、多夢失眠 一、頭暈頭疼、多夢失眠的癥狀 二、防治頭暈頭疼、失眠多夢的食療方 消化不良、食欲不振 一、防治消化不良、食欲不振的食物 二、防治消化不良、食欲不振的食療方
· · · · · · (收起)