高血压病自然疗法

页数:182

出版时间:1970-1

价格:17.00元

isbn号码:9787534570384

具体描述

《高血压病自然疗法(畅销升级版)》是《常见自然疗法丛书》之一。作者在书中简要介绍了高血压病的基础知识，详细阐述了食物、药茶、药膳、体育、太极拳、针刺、推拿、足部外治、温泉、刮痧、起居等自然疗法。《高血压病自然疗法(畅销升级版)》内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，适合城乡广大群众阅读和选用。

用户评价

这本书简直是让我大开眼界！一直以来，我总觉得高血压是一种只能依靠药物控制的顽疾，但这本书完全颠覆了我的认知。它没有像市面上很多健康书籍那样，简单地罗列一堆“要吃什么、不要吃什么”的食谱，而是深入浅出地讲解了身体的运作机制，以及高血压是如何悄无声息地在我们体内埋下隐患的。我尤其喜欢它对于“压力”和“情绪”与血压之间关系的探讨，这部分内容真的说到我心坎里去了。我一直觉得自己的生活方式挺健康的，但偶尔还是会因为工作压力而心烦意乱，这本书让我明白了，原来这些情绪的波动，竟然也是血压升高的“幕后推手”。作者用非常生动形象的比喻，把复杂的生理过程解释得如同讲故事一般，让我这个医学小白也能轻松理解。书中提到的几个“生活小调整”，比如早晨一杯温水的力量，午后短暂的冥想练习，还有睡前的一个简单伸展动作，都非常容易在日常生活中实践，而且效果出奇的好。我尝试了几周，感觉身体真的有了细微却积极的变化，精神也比以前好了很多，不再容易感到疲惫。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它没有强迫你去改变什么，而是通过细致的讲解，让你自己去领悟，去选择更适合自己的健康之道。

这本书的叙述方式和内容，给我带来了前所未有的启发。它不是那种填鸭式的知识灌输，而是以一种非常温和、充满智慧的方式，引导我一步步去探索身体的秘密。我曾经因为高血压的问题感到焦虑和无助，但读了这本书之后，我发现我不再将它视为一个可怕的敌人，而是身体在向我发出的一种信号，一种需要被关注和调整的信号。作者在书中并没有回避现代医学的进步，而是将自然疗法与现代医学的优势巧妙地结合起来，提供了一个更加全面、更加人性化的健康管理视角。我印象最深的是关于“呼吸”的力量。我从来没有想过，简单的呼吸练习，竟然能够对我的血压产生如此积极的影响。书中详细指导了不同类型的呼吸法，以及它们分别针对身体的哪些方面进行调整。我尝试了其中几种，发现不仅呼吸变得更深长有力，连内心的平静感也增加了不少。这本书让我明白，很多时候，最简单的方法往往是最有效的，关键在于我们是否用心去发现和实践。

这本书在引导读者进行自我探索和实践方面，做得非常出色。它没有给你一个固定的模式，而是鼓励你去聆听自己身体的声音，去找到最适合自己的节奏。我特别欣赏书中关于“环境因素”对血压影响的分析。我之前从未意识到，我所处的居住环境，甚至我每天接触的电子产品，都可能在潜移默化地影响我的健康。作者提供了一些非常实用的建议，比如如何调整家居的采光和通风，以及如何在工作和生活中减少电子辐射。这些建议听起来很简单，但真正实践起来，却能感受到明显的改变。我尝试着调整了我的书桌布局，并且在睡前减少了使用手机的时间，我发现自己的睡眠质量有了显著的提升，白天也感觉更加清醒。这本书让我意识到，健康管理是一个系统工程，需要从生活的方方面面去着手，而这本书恰恰给了我一个清晰的行动指南。

总而言之，这本书的内容之丰富和实用性之强，让我感到惊喜。它不是那种昙花一现的“流行健康指南”，而是真正能够融入生活、带来长久改变的“生命之书”。我尤其喜欢它对“社会连接”和“人际关系”与血压之间关联的探讨。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了人与人之间的情感支持对我们身心健康的重要性。这本书让我重新审视了我的社交圈，并鼓励我多花时间与家人朋友相处，建立更健康、更积极的人际关系。我尝试着主动联系了一些久未谋面的朋友，并且多参与了一些社区活动，我发现自己的心情变得更加愉悦，生活也充满了更多的阳光。这本书就像一个智慧的宝库，它不仅教我如何照顾好自己的身体，更教会我如何去爱自己，如何去与世界和谐相处。这绝对是一本值得反复阅读、细心体味的佳作。

我不得不说，这本书在“治本”这件事上做得相当出色。以往我看过的关于健康管理类的书籍，大多偏重于“治标”，比如告诉你哪些食物能降血压，哪些运动能帮助控制体重。但这本书则把焦点放在了我们身体最根本的“活力”和“平衡”上。它没有直接给出“药方”，而是像一位经验丰富的园丁，告诉你如何去培育你身体这棵“大树”的根系。我特别欣赏它对“肠道健康”和“睡眠质量”的重视，这两点在很多其他书中可能只是匆匆带过，但这本书却花了很大的篇幅来讲解它们的重要性，并且提供了非常具体、可操作的建议。例如，它详细解释了益生菌如何影响我们的身体状态，以及为什么高质量的睡眠对于修复身体至关重要。我尝试着调整了我的饮食，增加了富含膳食纤维的食物，并且更加注重睡前的放松，效果是惊人的！我发现自己白天精力充沛了许多，甚至一些困扰我多年的小毛病也悄然消失了。这本书不只是关于降低血压，它更像是一本关于如何重塑身心健康的“生命指南”，让我重新认识到身体的智慧，并且学会如何与之和谐相处。