中医健身学

作者:顾一煌 编

页数:153

出版时间:2009-12

价格:14.00元

isbn号码:9787802318526

具体描述

《中医健身学》内容简介：中医健身学是指在中医学理论指导下，研究传统健身的具体方法、作用机理，以及它在强身健体、养生防病和康复医疗中的作用、特点及应用规律的一门学科。中医健身历史悠久，源远流长，它是一门古老而又年轻，并很有发展前途的中医学科。据《吕氏春秋》记载：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积……民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之。”可见原始社会我国先民已经创用导引术来防治关节疾病等，以增强自身体质。战国时期《庄子·刻意》则更明确地指出：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也。”

人类对于健康的追求从来没有停止过，社会的进步和科学的发展，使得中医健身越来越受到重视，崇尚健康，参与健身，已经成为人类追求文明生活的一种时尚，由此，在20世纪末，全国许多高等中医院校都相继开设了中医健身学课程。为了提高教学质量，适应当前中医健身的教学、临床和科研工作的需要，在国家中医药管理局教材办公室的支持下，我们组织全国多所高等中医院校编写这本《中医健身学》教材。本教材在编写过程中，既重视中医继承和发扬的关系，又保持了中医健身的传统特色，在系统性和完整性结合的基础上，注重中医健身的时代性，即适应时代发展的需要。

用户评价

这本关于古代养生哲学的著作，着实让我这个平日里忙于工作，疏于关照身体的现代人，有了一次深刻的反思。书中对“天人合一”思想的阐释极为精妙，它不仅仅是停留在理论层面，而是通过一系列具体可行的生活指导，将这种古老的智慧融入到日常的起居、饮食乃至情志调养之中。例如，作者详尽地描绘了四季更迭对人体气机的影响，并据此提出了不同时节的作息建议，这与我过去零散了解的养生概念大不相同，它提供了一个系统且内在自洽的框架。我尤其欣赏其中关于“动以养形，静以养神”的论述，它平衡了运动与静思的重要性，避免了当代健身文化中一味追求高强度训练的片面性。阅读过程中，我感觉自己仿佛跟随一位德高望重的隐士，在青山绿水间学习如何倾听身体的低语，而非仅仅将其视为需要被“优化”的机器。它强调的是顺应自然规律，而非对抗，这种谦逊的态度，让人读来心神宁静，受益匪浅。书中的文字古朴而不晦涩，深入浅出地勾勒出一种和谐、可持续的生活方式，对于渴望在快节奏生活中找到内在平衡点的人来说，无疑是一盏指路的明灯。

我是一个对现代医学体系非常信赖的人，因此对任何偏离主流科学范畴的养生论述都保持着高度警惕。然而，这本书在探讨人体自我修复机制时，所展现出的那种细致入微的观察力和逻辑推演能力，让我不得不重新审视传统智慧的价值。书中对“经络”这一概念的阐述，摆脱了以往神秘化的描述，而是将其视为一种功能性的能量传导网络，并结合现代人体结构学进行类比解释，这使得原本虚无缥缈的理论变得可以被理解和感知。例如，关于如何通过特定的呼吸法来调节自主神经系统，书中的指导步骤清晰且具有操作性，我尝试了几种，发现对于缓解焦虑和改善睡眠质量有显著效果，而且这种效果是温和持久的，而非药物带来的那种即时抑制。这本书的厉害之处在于，它成功地搭建了一座桥梁，连接了古老的经验总结与现代人对科学验证的渴求，它尊重经验，也鼓励实践中的理性验证。

坦白说，一开始被这本书厚重的装帧和略带学术性的标题所吸引，我期待的是能从中找到一些关于古代导引术的秘诀。然而，这本书带给我的惊喜远超于此，它更像是一部关于生活艺术的百科全书，其深度远超一般的保健读物。作者在论述体能锻炼方法时，并没有直接列举动作清单，而是花了大量篇幅去探讨“意守”与“气沉”的心理基础，强调了精神专注力在形体活动中的决定性作用。这让我意识到，过去我所理解的运动，往往只停留在肌肉和骨骼的层面，而忽略了主宰这一切的“神识”的引导。书中引用了大量古典医案和隐逸高人的轶事，使得原本枯燥的理论变得生动起来，充满了画面感和历史的厚重感。阅读这些故事时，我仿佛能嗅到古代草药的清香，听到山林间的清风声，这极大地激发了我对传统文化中生命科学的兴趣。它不仅是指导我如何强健体魄，更是在重塑我与自身生命场域的关系。

我一直对那些宣扬某种“神奇疗法”或“速成秘籍”的健康书籍持保留态度，但翻开这本关于古典哲学与生命实践的读物时，我立刻感受到了一种久违的踏实感。它没有承诺立竿见影的效果，而是将重点放在了对“生命能量流转”的细致观察和理解上。书中对于五行生克制化原理在日常生活中的应用，讲解得极其透彻，即便是像烹饪食材的选择与搭配这样琐碎的事情，也被赋予了深厚的文化内涵和养生意义。比如，如何根据季节气候，调整餐桌上的酸、苦、甘、辛、咸的比例，以维持内脏机能的平稳，这部分内容我立刻在接下来的几天里尝试实践了，效果虽非惊天动地，却让人感到身体内部有一种微妙的和谐感。这种由内而外的调理，需要的是耐心和细致入微的观察，正如作者所言，身体的健康是一场持久的修行，而非一蹴而就的战斗。它教会了我如何用一种更具整体性和动态性的眼光来看待自己的健康状态，而不是仅仅关注某一个具体的指标是否达标。

这本涵盖面极广的著作，最让我印象深刻的是它对于“情绪健康”的重视程度，其篇幅和论述的深度，甚至超过了对具体的食疗方法的介绍。书中将“情志不遂”视为百病之源的论断，并非空泛的道德说教，而是详尽地分析了喜、怒、忧、思、恐等情绪如何直接影响到脏腑的气机升降。特别是关于“思虑伤脾”的论述，精准地描摹了当代白领因过度脑力劳动而导致的消化系统困扰，这简直就像是为我本人写的一份体检报告。作者提供的调适方法，并非要求人们完全摒弃思考，而是倡导一种“思有所节制”的智慧，比如通过特定的站桩或舒缓的肢体运动来帮助思绪的流通和沉淀。阅读过程中，我多次停下来，反思自己过去对压力的处理方式，认识到一味地压抑或放纵情绪，对身体的损害是多么深远。这本书与其说是一本养生指南，不如说是一部关于如何进行自我情绪管理的哲学教科书，引导读者回归到内在的平衡点，达到身心的和谐共处。